Йога та медитація, світ йоги

Медитація - один з п'яти принципів йоги. Це практика, суть якої в постійному спостереженні за розумом. Це означає, що вам необхідно зосередити розум в одній точці, зробити його спокійним і нерухомим і усвідомлювати себе. Завдяки практиці медитації ви досягнете глибокого розуміння себе, знайдете сили і впевненість у вчинках. Це також допоможе досягти більшої ясності розуму, поліпшити вашу концентрацію (Свамі Шівананди "КОНЦЕНТРАЦИЯ І МЕДИТАЦІЯ"). і знайти мудрість і спокій всередині себе.

Медитація - сильний особистий і духовний досвід. Мета, яку переслідує кожна медитаційних техніка - це направити нашу свідомість в більш позитивне русло, повністю перетворюючи стан розуму. Медитувати означає направити свою свідомість всередину, щоб сконцентруватися на джерелі всіх думок і ототожнення. Весь процес медитації зазвичай проходить через три стадії: концентрація (дхарана), поглинання об'єктом медитації (дхьяна), стан тотального поглинання, коли суб'єкт і об'єкт медитації зливаються воєдино (самадхи) - Дхарана, Дхіана і самадхі.

Людина, який готується до медитації, починає свою подорож всередину з зосередження на певному об'єкті (це може бути дихання, мантра, янтра. Думки, порожнеча і т. Д.). Як тільки увагу поглинається об'єктом, концентрація перетворюється в поглинання або дхьяну. У цьому стані зупиняється «ментальний діалог», розум завмирає, сповільнюється дихання, підвищується циркуляція прани в тілі.

Якщо практик безперервно слідує за об'єктом медитації і не дозволяє розуму відволікатися, поглиненої посилюється до тих пір, поки медитирующий і об'єкт медитації зіллються воєдино. Цей стан називається самадхи або просвітлення. В такому стані йогін бачить все зовнішнє простір як частину себе, розподіл на «чорне» і «біле» припиняється. Людство все більше і більше почало використовувати різні медитативні методи щоб впоратися з постійно зростаючим напруженням, пов'язаним з шаленим ритмом сучасного способу життя. Нездатні знайти місце гармонії і спокою в зовнішньому світі, люди все частіше направляють свій погляд всередину, в надії знайти спокій і душевну рівновагу.

Сучасні психотерапевти теж досить часто звертаються до практики медитації, оскільки вона веде до джерела людини, його справжньої суті. Стан розслаблення і змінений стан свідомості - обидва досягаються завдяки медитації, що особливо ефективно при психотерапії. Але більш ніж що-небудь інше медитація використовується як метод особистісного зростання, щоб людина змогла виробити більш позитивне ставлення до життя в цілому.

Медитація це не обов'язково релігійна практика (Кришнаизм. Буддизм. Індуїзм), але через її духовного елемента вона формує невід'ємну частину більшості релігій. І навіть при тому, що основна мета більшості медитативних технік це досягнення стану внутрішньої і зовнішньої тиші, вони все змінюються відповідно до певної релігійної традиції, в межах якої вони розміщені.

Тематичний матеріал на сайті: