Йога по-новому

Йога - мистецтво, яке налічує тисячолітню історію. Але воно не втратило своєї актуальності і сьогодні. Причому поряд з традиційними заняттями йогою фахівці з фітнесу рекомендують звернути увагу і на йогу сучасну - сьогодні є ряд нових різновидів йоги, які пропонують дещо інший погляд на тисячолітню традицію. Наприклад, це йога при спеці близько 40 градусів, йога в повітрі, йога з елементами акробатики. І варто зауважити, що такі нові версії йоги користуються популярністю, і фахівці не заперечують того, що вони досить ефективні.

Всі, хто хоч трохи цікавиться йогою, знають про те, що таке хатха йога. Це спеціальні вправи, які дають можливість сконцентрувати увагу, розслабитися і медитувати. Саме такі заняття і називаємо ми традиційної йогою. Сучасні види засновані на хатха йоги, тому дуже багато вправ, поз запозичене, але одночасно і привнесено щось нове. Наприклад, хот йога - це тренування, які проводяться тільки при спеці. Сьогодні існують спортивні спеціальні зали, умови в яких наближені до жаркого клімату і температура в них становить майже 40 градусів. В таких умовах будь-якій людині доведеться попітніти, навіть якщо виконувати зовсім нескладні і не інтенсивні руху.

Хот йога досить важкий вид спорту, тому він далеко не всім під силу. Крім того, що тренуватися доведеться при спеці, вправи виконуються протягом 90 хвилин. Під час тренування необхідно буде виконати дві вправи для дихання, а також 26 позицій тіла.

Здавалося б, що приблизно теж ми виконуємо на заняттях традиційної йогою, для чого тоді займатися в дуже теплому приміщенні? Спека має свою дію, так як на жарі людина значно більше потіє, а, значить, в цей час виділяються багато токсичні речовини. Крім того, м'язи в спеку більше розігріваються, і це робить їх більш пластичними. Тому під час тренування можна виконувати різні вправи без побоювання потягнути м'язи або пошкодити зв'язки.

Вважається, що тренування хот йогою дозволяють людині позбутися від багатьох хронічних недуг і допомагають поліпшити регенерацію тканин. Значно простіше проходить відновлення після деяких травм при заняттях хот йогою, а також допомагає позбутися від проблем з хребтом. Особливою підготовки для занять не потрібно, важливо тільки випити більше води незадовго перед тренуванням, так як в спеку зневоднення організму відбувається набагато швидше.

Ще один новий напрям йоги - це аеролога або повітряна йога. Тренування проводиться в залі, який оснащений прикріпленими до стелі трапеціями. Це дозволяє збільшити силу гравітації і отримати набагато більше свободи рухів під час виконання різних вправ. Тканини і суглоби, таким чином, отримують можливість набагато більше розвивати пластичність і гнучкість. У даного напрямку йоги дуже багато шанувальників, більшість яких визнають, що завдяки використанню трапецій, душі значно простіше відірватися від заземлення землі.

Ще один вид йоги - акройога успішно застосовується не тільки в фітнесі, а й в медицині. Акройога - це суміш йоги з акробатикою. Під час такого тренування спортсмени виконують руху йоги разом з розтяжками, парними акробатичними рухами і навіть з елементами тайського масажу. Тренування не тільки допомагають розвиватися фізично, а й вчать партнерів довіряти один одному, вчитися спільної діяльності. В Америці сьогодні цей вид йоги рекомендують навіть сімейним парам психотерапевти, якщо подружжя не може знайти спільну мову і знаходяться на межі розлучення. Справа в тому, що акробатичні вправи в даному напрямку йоги потрібно виконувати в повітрі і при цьому максимально довіряти людині, з якою знаходишся в парі. Поступово таке ставлення на тренуваннях вчить довіряти один одному і в житті. Кожне заняття закінчується тайським масажем.

І ще один новий варіант йоги, який більш наближений до традиційних занять, це ашатан йога. Такі тренування називають часто йога з 8 позицій. Дуже часто ашатан йога служить свого роду азбукою йоги і дає можливість навчитися азам тисячолітньої техніки новачкам.

Як видно, варіантів йоги сьогодні є дуже багато, і кожна людина може підібрати для себе найбільш прийнятний заняття. Тепер можна сказати, що йога - це нудно і одноманітно, навпаки, йога це дивовижне мистецтво, яке має довгу історія і активно розвивається сьогодні.