Японська дієта - дієти для схуднення
Одна з найпопулярніших, і найбільш небезпечних для здоров'я, дієт. Сестра французької дієти.
У безлічі джерел подається, як дітище японської фірми "Яекс", хоча насправді ні до Японії, ні, тим більше, до неіснуючій фірмі з такою назвою, відношення не має.
Цікаво, що коли дієта з'явилася, вона викладалася, як "дієта яело". Потім, видно для солідності, стала дієтою клініки "Яело", а коли, хтось повідомив, пропагандистам, що в японській мові немає звуку "ел" (як втім і "ер"), клініка перетворилася в "Яекс".
Скажу вам відверто, що якщо в цій дієті і "пахне" клінікою, то тільки в переносному, часто уживаний нами сенсі.
Навіть не досвідченому людині, видно жахливі промахи, не тільки не пов'язувалася з дієтологією, а й взагалі, абсолютно протипоказані.
Наприклад, кава приймається, навіть не на порожній, а на виснажений голодуванням шлунок, та ще на сніданок. Або ще крутіше, лимонний сік.
Готовий посперечатися, що людина нафантазувати цю дієту, не те що не був в Японії, але і не зміг почитати про неї. Інакше, як можна пояснити, що в дієті "японської клініки", геть відсутні продукти властиві японському столу, але зате присутні наші рідненькі, абсолютно чужі японцям - сухарик, капуста, морква, кабачок, навіть варена яловичина (а адже одне з правил дієтології - продукти повинні бути звичні організму).
Звичайно, писав дієту був не зовсім олігофрен, і мав певне уявлення про Японію. Тому, напевно, і включив в дієту рибу. Але яку? Смажену і варену. В Японії. В єдиному місці в світі, де можна було труїтися токсинами від смаження і горілого масла, а є її в сирому вигляді. Схоже щодо "не зовсім" я все-таки поквапився. )
Японська дієта продукт розробки клініки "Яекс" (Японія). (З таким же успіхом, вона могла бути розробкою школи Хогвартс (Англія), або будь-яким іншим міфологічним установою) Триває дієта два тижні. Творці дієти (швидше за творець) обіцяють, що відбудеться перебудова обмінних процесів і ефект від дієти збережеться на два-три роки, абсолютно без вашої участі. (Перебудова відбудеться на 4-5 день і буде полягати в прогресуючому загасання метаболізму організму, що призведе до боротьби із зайвою вагою на все життя. Ефект від дієти зберігається рівно на стільки, скільки вона дотримується, ні днем більше.)
японська дієта (основні правила)
1) уважно дотримуватися раціон харчування і строго дотримуватися його;
2) дотримуватися послідовність днів;
2) випивати півтора літра рідини в день (мінеральну або кип'ячену воду)
4) не використовувати в приготуванні цукор, алкоголь, сіль, борошняне.
Вранці: кава
Днем: два яйця. стакан соку (томатного) і варена капуста (можна салатом заправивши олією)
Вечеря: смажена (варена) риба
Вранці: сухарик і кава
Днем: риба смажена (варена), овочевий салат (капустяний), можна заправити олією
Увечері: кефір (200гр), 100гр яловичини (відвареної)
Вранці: сухарик і кава
Днем: величезний кабачок смажений на рослинній олії
Увечері: 200гр яловичини (відвареної), два "крутих" яйця, капустяний салат
Вранці: кава.
Днем: одне яйце (сире), три величезних моркви на рослинній олії, твердий сир (15гр)
Вечір: фрукти
Вранці: морква з лимоном або лимонним соком
Днем: риба смажена (варена), томатний сік (200гр)
Увечері: фрукти.
Вранці: кава
Днем: половина курки (відвареної). капустяний або морквяний салат
Увечері: два "крутих" яйця, морквяний салат на рослинному маслі
Вранці: чай.
Днем: відварна яловичина (200гр), фрукти.
Увечері: На ваш розсуд будь-який з попередніх, крім третього
Повторення раціону шостого дня
Повторення раціону п'ятого дня
Повторення раціону четвертого дня
Повторення раціону третього дня
Повторення раціону другого дня
Повторення раціону першого дня
Будь-який з попередніх днів за бажанням.
За словами справжніх японців, японська дієта складається з такого денного раціону:
300-400гр рису
150-240гр фруктів
250-300гр овочів
50-60гр бобів
120гр риби
100гр молока
1-го яйця
2 ложок цукру (чайних)
З точки зору здорового глузду, краще поміняти кави на чий, ще краще, якщо чай буде зеленим, який багатий на вітаміни Е і С і антиоксидантами. застережливий серцеві захворювання і уповільнює старіння організму.
Проведення японської дієти більше двох тижнів, загрожує порушенням обмінних процесів. (Порушення, як я вже говорив починаються на 5 день, а до 14-го дня, вони "благополучно" завершуються, повної розбалансуванням метаболізму і проблемами з харчуванням на все життя) Якщо не дотримуватися певних правил після закінчення японської дієти, то є ризик поправитися ще більше, ніж до неї.
Писати про протипоказання не буду, тому що "японська дієта" протипоказана абсолютній більшості здорових людей, що вже говорити про хворих.