Як заробити плоскостопість
Плоскостопість - це хвороба, при якій звід стопи втрачає природну увігнутість і нога стає уплощенной. Своїм власникам вона приносить масу незручностей: від швидкого зношування взуття до болю в ногах і хребті. Призовників з плоскостопістю визнають непридатними до служби, а бажаючим зайнятися балетом радять спробувати себе в чомусь іншому. Що треба зробити, якщо ви з якихось причин вирішили заробити собі плоскостопість?
Інструкція
Максимально обмежте фізичні навантаження. Атрофовані м'язи ніг не зможуть підтримувати зведення стопи в зігнутому положенні.
Якщо ви не хочете обмежувати себе в рухах, а бажання заробити плоскостопість все одно є, то займіться інтенсивними фізичними вправами. Біг по асфальту, стрибки, гімнастика та інші види спорту, в яких навантаження дається на м'язи ніг, при регулярних і насичених тренуваннях приведуть до уплощению стопи.
Ходіть по підлозі босоніж, а по траві у взутті. Масування стоп при ходьбі по рельєфним поверхням позитивно впливає на стан зв'язкового апарату, отже, протипоказано в тому випадку, якщо ви хочете домогтися плоскостопості. Ходьба по рівній поверхні босоніж, навпаки, провокує захворювання.
Не носіть ортопедичні устілки, вони задають правильне положення стопи при ходьбі і раціонально розподіляють навантаження на підошву.
Вибирайте тісне взуття на високих підборах, чи, навпаки, на абсолютно плоскій підошві. Товста, негнучка підошва і танкетка теж допоможуть придбати плоскостопість.
Вибираючи кросівки, перевагу віддавайте моделям з хорошими супинаторами. Супінатори візьмуть на себе функцію зводу стопи. Після тривалого носіння такого взуття нога вже не зможе самостійно утримувати увігнуте положення.
Перебуваєте на ногах протягом дня якомога частіше. Ідеальним варіантом буде стояча робота.