Якщо тягне на банани - всі секрети краси і здоров’я
Якщо тебе тягне на конкретний продукт - визнач, що тебе в ньому приваблює. Наприклад, коли ти відчуваєш непереборне бажання з'їсти шматочок салямі або готова життя віддати за пакетик солоних фісташок, це не завжди говорить про те, що твій організм гостро потребує саме в ковбасі або горішках. Швидше за все, йому не вистачає солі. Якщо непереборним бажанням стають цибулю, часник, прянощі і приправи. як правило, може вказувати на проблеми з органами дихання. Якщо хочеться кисленького, це може говорити про брак магнію. Він міститься в нежарених горіхах і насінні, фруктах, стручкових і бобах. Крім того, гостру потребу в прянощах, як правило, відчувають люди, що мають проблеми з органами дихання. Якщо людини потягнуло на часник і цибулю і він маже хліб гірчицею замість варення - можливо, на носі якесь респіраторне захворювання. Мабуть, таким чином - за допомогою фітонцидів - організм намагається захиститися від інфекції.
Помірно солі їжу і не захоплюйся без солі дієтами. Згідно з останніми дослідженнями, 1 грам солі, якщо після обіду повільно розсмоктати її в роті, сприяє гарному травленню і засвоєнню продуктів. Зрозуміло, цією порадою можуть скористатися лише ті, у кого немає показань до обмеження солі.
Особливу любов до морозива відчувають люди з порушеннями обміну вуглеводів, які страждають гіпоглікемією або хворі на цукровий діабет. Психологи вбачають у любові до морозива прояв туги за дитинством.
Їж більше овочів і круп - вони багаті складними вуглеводами. А в якості десерту вибирай сухофрукти або мед з невеликою кількістю горіхів.
Сир гострий, солоний, зі спеціями і без ... Ти не можеш прожити без нього ні дня, його смак зводить тебе з розуму - ти готова поглинати його кілограмами (у всякому разі, з'їдаєш не менше 100 г в день). Дієтологи запевняють, що сир обожнюють ті, хто відчуває гостру потребу в кальції і фосфорі. Звичайно, сир - найбільш багате джерело цих таких необхідних і надзвичайно корисних організму речовин, але жири ...
- Ви легко підзарядити енергією на цілих 2 години і заповните дефіцит заліза і вітамінів, якщо з'їсте 2 банана!
- Володіючи великою кількістю корисних мінеральних речовин, плоди бананів допомагають при анемії (що міститься в них залізо необхідно для вироблення гемоглобіну).
- При підвищеному кров'яному тиску (калій сприяє його зниженню).
- Печії (за спостереженнями вчених, що міститься в банані триптофан сприяє поліпшенню травлення).
- Передменструальний синдром.
Шкода бананів.
Навіть такі чудові тропічні плоди не рекомендується вживати певної групи людей:
Банан хороший джерело вітамінів і мінералів для вагітної, що містить практично все необхідне, але природного «вітамінки» його назвати важко. Так, щоб задовольнити добову потребу у вітаміні С вам доведеться з'їсти приблизно кілограм бананів (в 100 грамах бананів є 8.7 мг аскорбінки, а добова потреба при вагітності становить не менше 100 мг), а якщо говорити про фолієвої кислоти - мова приблизно про 5 кг бананів в день. Не краще йдуть справи і з іншими вітамінами і мінералами.
Крім того, калій, якого в бананах теж досить багато, допомагає під час вагітності, позитивно впливаючи на серцево-судинну систему і позбавляючи від набряків. Банан для вагітних - непоганий засіб від печії на будь-якому терміні. М'якоть його багата харчовими волокнами і володіє обволікаючу дію.
З цікавих фактів про банани під час вагітності. Британські вчені встановили, що цей фрукт може вплинути на стать дитини! У дослідженні брали участь 740 жінок, у всіх них це була перша вагітність. Вчені помітили закономірність - ті жінки, які з'їдали один банан в день, частіше народжували хлопчиків. Але жодного разу не варто зловживати ними, навіть якщо дуже хочеться хлопчика!
Іноді на солодке тягне, коли організму не вистачає хрому або магнію, рідше - фосфору, сірки або навіть триптофану.
Зневоднення посилює бажання з'їсти щось солоденьке.
- Їжте регулярно невеликими порціями.
- Носіть з собою пакетик сухофруктів і горіхів для перекусу.
- Скачайте додаток Water Balance, яке допоможе пити достатньо води.
- Включіть в раціон свіжі овочі, сир, ягоди, шпинат.
- Спробуйте цукерки із сухофруктів.
І ще з приводу обволакивания ... Людям з проблемами шлунка лікарі радять з'їдати банан натщесерце (перед сніданком), щоб створити свого роду основу для подальшої їжі.
Любов до шоколаду - загальне явище. Однак сильніше за інших люблять шоколад прихильники кофеїну і ті, чий мозок особливо потребує глюкози.
Тягне на солоне? підвищуйте імунітет
Гостре бажання з'їсти кіло солоних огірків і закусити плиткою гіркого шоколаду відвідує не тільки дам в «цікавому положенні». Смакові пристрасті можуть багато розповісти про здоров'я.
Отже, якщо останнім часом вас зі страшною силою тягне на:
СЛАДКОЕ. Можливо, ви працюєте на знос і вже підсадили нерви. Глюкоза бере активну участь у виробленні гормону стресу - адреналіну. Тому при нервовому і розумовому перенапруженні цукор витрачається швидше, і організм постійно потребує все нові порції.
У такій ситуації побалувати себе солоденьким не гріх. Але краще не наминати шматки здобних тортів (в них багато важких вуглеводів), а обмежитися шоколадом або пастилою.
СОЛОНЕ. Якщо звіром накидаєтеся на солоні огірки-помідори і оселедець, якщо їжа весь час здається недосоленной, мова може йти про загострення застарілого запалення або появі нового вогнища інфекції в організмі.
Практика показує, що найчастіше ці проблеми пов'язані з сечостатевої системою - циститом, простатитом, запаленням придатків і т. Д.
Також на солоне тягне при зниженні імунітету.
КИСЛЕ. Нерідко це сигнал зниженій кислотності шлунка. Таке буває при гастритах з недостатньою секреторною функцією, коли виробляється мало шлункового соку. Перевірити це можна за допомогою гастроскопії.
Також їжа з кислим смаком володіє охолоджуючими, в'яжучими властивостями, допомагає полегшити самопочуття при застудах і підвищеній температурі, збуджує апетит.
ГІРКЕ. Можливо, це сигнал інтоксикації організму після недолікованої хвороби або зашлакованості травної системи.
Якщо часто хочеться чогось з гіркуватим смаком, є сенс влаштувати розвантажувальні дні, зайнятися очисними процедурами.
Фото - фотобанк Лорі
Наприклад, раніше не було ніколи пристрасті до того чи іншого блюда, а раптом - захотілося до неможливості. Не випадково. Це внутрішній комп'ютер шле вам по «асьці» повідомлення: в організмі не вистачає певних мікроелементів. Пора вживати заходів.
Не завжди тяга до солоненького віщує вагітність. Іноді солоного хочеться всім - і чоловікам в тому числі. Так будь же життєво важливих речовин не вистачає в організмі, якщо з'являється бажання з'їсти чогось солоного, перчене або солодкого? Невже це перший сигнал наявності проблем?
Вибираючи в аптеці вітамінно-мінеральний комплекс, ми перш за все звертаємо увагу на те, скільки в ньому вітамінів С, B і E у відсотках від денної норми. Напис, що інформує про вміст у препараті цинку, магнію, селену і фосфору, ми зазвичай ігноруємо. Так, ми знаємо, що це корисно для організму. Але кому хочеться згадувати шкільну хімію?
Як дізнатися, чого не вистачає в організмі? Сьогодні хочеться одного, завтра іншого - це наші примхи або все ж це потреба нашого організму? А може це сигнал якогось ще не проявив себе захворювання? Всім нам знайома ситуація, коли хочеться солодкого, кислого або солоного. Іноді ми до остраху хочемо той чи інший продукт і з жадібністю вживаємо його день за днем.
Ось ознаки зневоднення:
Кровоточивість ясен - ознака нестачі вітаміну С в організмі. Потрібно звернути увагу на ваше харчування, потрібно їсти багато цибулі, часнику, фруктів, овочів, лимона.
Гусяча шкіра на ліктях - ознака нестачі вітаміну С і А в організмі. Вітаміну А дуже багато у всіх овочах і фруктах оранжевого кольору: моркві, гарбузі, помідорі, абрикосах, куразі і т.д. Потрібно відзначити тільки те, що вітамін А засвоюється з маслом.