Якщо не виходить візуалізувати

Часто у людей, що постають на шлях саморозвитку, або бажаючих вийти на наступний рівень виникають проблеми з візуалізацією. Багато хто задається питанням - як побачити уявні образи?

Існують три простих і дуже ефективних способу для створення образів у вашій голові, і активізації їх виразності. Візуалізація є ключем до більшості технік, до ефективного навчання, постановці цілей, або роботі з законом тяжіння. Тому дуже бажано володіти цією здатністю.

Особистісний розвиток в загальних рисах можна визначити як прагнення домогтися бажаного стану справ або духовного стану. І найбільш важливим елементом в досягненні того, що ми запланували, є здатність бачити те, чого ми хочемо досягти. Без уявлення про те, як повинна виглядати наше життя в майбутньому, набагато складніше щось міняти в сьогоденні.

Тому, надзвичайно важливим є вміння створювати об'ємні, кольорові, насичені деталями образи, які будуть поглинати вас повністю під час візуалізації. А якщо ви додасте ще й звуки, запахи, смаки і внутрішні відчуття, то створите такий потужний образ, що ваша підсвідомість автоматично направить всю свою увагу на досягненні поставленої мети.

Але що робити людям, які не вміють візуалізувати? Тренуватися! Навіть якщо ви взагалі не можете побачити ніякі образи, або ж вони виходять у вас бідними, нечіткими, регулярне виконання наведених нижче вправ допоможе вам навчитися створювати красиві, наповнені деталями візуалізації.

Закрийте очі і згадайте якусь ситуацію з вашого життя, нехай це буде щось приємне. Поки не намагайтеся побачити образи. Зосередьтеся на тому, щоб почути звуки, які супроводжують цей спогад. Прислухайтеся до того, що відбувається. Що це за звуки? Хтось каже про щось? Про що саме? Почуйте всі, що ви чули тоді. Тепер доторкніться в своїй уяві до того, що там було, до предмету, одязі, до чого завгодно. Відчуйте форму цього предмета, його температуру, вага. Зафіксуйте ці відчуття. Додайте до них запахи, які були там. А тепер ... що ви бачите? Вдивіться в отриманий образ. Утримуйте його, насолоджуйтеся їм і радійте, адже саме ви його створили.

Сенс цієї вправи полягає в тому, щоб спочатку активізувати НЕ зір, а інші почуття. Завдяки цьому набагато легше викликати образи, пов'язані зі спогадами. Це відбувається тому, що різна інформація записується в певних областях мозку. Спогади містять не тільки візуальну інформацію, а й акустичну, тактильну і т.д. Таким чином, активність інших областей мозку допомагає включити і зорову уяву.

Регулярне виконання цієї вправи дасть вам можливість створювати точні образи тоді, коли це буде потрібно. Це питання тренованості. Ви самі будете помічати, як день у день ваша візуалізація буде все більш чіткою. Коли ви опануєте поданням і утриманням образів, які перебувають навколо вас предметів, злегка змініть цю вправу - почніть подумки створювати об'єкти візуалізації. Уявляйте собі якісь абстрактні предмети і якомога довше утримуйте їх в своїй уяві.

Література часто рясніє барвистими описами, які допомагають розвивати уяву. Те, про що ми Новомосковськ, часто автоматично перетворюється в образи. Завдяки цій вправі ви навчитеся свідомо зосереджуватися на візуалізації і помічати більше деталей.

Можна виконувати всі ці вправи, або ж вибрати одне або два, які вам більше підходять. Не забувайте, що повторювати їх слід регулярно. Візуалізація і створення образів - як їзда на велосипеді, варто тільки навчитися цьому, а далі ви зможете робити це, коли захочете. А створення потужних візуалізацій є ключем до багатьох дверей, що ведуть у світлу, щасливе життя. Нарешті, ви зможете уявити собі своє майбутнє, повне успіху, позбутися негативних емоцій, запам'ятовувати складну інформацію. Зусилля, прикладені для того, щоб оволодіти цією нескладною технікою окупляться сторицею, а ви відкриєте для себе нові горизонти, про які раніше не могли навіть і мріяти.