Яким спортом можна займатися при простатиті 1

Якщо кілька десятиліть тому простатит в основному виявлявся у чоловіків у віці від 40 років і старше, то тепер захворювання все частіше діагностується у представників молодшого покоління. Патологія розвивається на тлі поразки передміхурової залози бактеріями, тривалого перебігу застоїв в області малого тазу і по ряду інших причин.

Так як недуга все частіше вражає молодих чоловіків, питання про те, чи дозволений спорт при простатиті, є актуальним. При цьому захворюванні можна займатися фізичними вправами за умови, що дотримуються певних правил.

Корисний ефект від спорту

Серед безлічі факторів, що провокують розвиток запалення в передміхуровій залозі, виділяються наступні причини виникнення захворювання:

• вплив патогенних мікроорганізмів;
• застійні процеси в області малого тазу.

При цьому важливо відзначити, що простатиту завжди супроводжує інфікування організму. Це пов'язано з тим, що на тлі розвиваються вогнищ запалення знижується імунний захист. В результаті патогенної мікрофлори простіше проникнути в організм чоловіка, де вона починає активно розвиватися.

При простатиті венозні і артеріальні судини, розташовані в області малого тазу, поступово звужуються, через що порушується кровообіг. В результаті збільшується надходження артеріальної крові. У той же час, знижується відтік венозної. Поступово обсяг крові зростає, в зв'язку з чим судини вже не можуть її утримувати. Рідина починає просочуватися в сусідні органи, викликаючи їх набряк. Саме в таких органах створюється мікрофлора, сприятлива для розвитку патогенних мікроорганізмів.

Заняття спортом мають зворотним ефектом. Наприклад, біг при простатиті тонізують м'язи, розташовані в області тазового дна. В результаті такого впливу відбувається зміцнення стінок кровоносних судин, завдяки чому усуваються застої і нормалізується мікроциркуляція крові.

При запаленні передміхурової залози чоловікам можна і потрібно регулярно навантажувати свій організм, так як це призводить до наступного:

• зменшується набряк передміхурової залози;
• усуваються больові відчуття в області промежини;
• підвищується статевий потяг;
• відновлюється еректильна функція;
• усувається передчасне виділення насінної рідини;
• зміцнюється локальний імунітет;
• загальне оздоровлення всього організму.

Заняття спортом є як профілактичним, так і терапевтичним методом, активно застосовуються в лікування простатиту.

Основні вправи

Біг при простатиті - це одне з найпопулярніших фізичних вправ, так як він дозволяє не тільки навантажувати м'язові волокна в області малого тазу, а й змушує чоловіка частіше бувати на свіжому повітрі, що в цілому корисно позначається на стані організму. Попутно біг масажує передміхурову залозу, прискорюючи відтік секрету. Для початку рекомендується долати близько 1,5-2 кілометрів, а потім поступово збільшувати дистанцію. Якщо за медичними або іншими свідченнями чоловікам не можна займатися бігом, то його рекомендують замінити на спортивну ходьбу.

У домашніх умовах можна виконувати такі вправи, які також сприяють прискоренню кровотоку:

Вважається одним з найбільш популярних видів навантаження, застосовуваних при простатиті. Дана вправа сприяє прискоренню відтоку крові в області малого тазу. Для його виконання потрібно лягти на будь-яку рівну поверхню і, піднявши ноги, почати імітувати ними руху, як під час крутіння педалей на реальному велосипеді.

Ця вправа по ефективності схоже з попереднім. Для його виконання також потрібно лягти на спину, витягнути ноги вперед і почати руху ними вгору-вниз або хрест-навхрест.

Протягом дня можна робити 15-20 присідань. Така вправа сприяє зміцненню стінок кровоносних судин.

Описані вправи в основному рекомендовані з метою боротьби з гострою формою патології. Хороших результатів при хронічному простатиті можна домогтися, якщо регулярно займатися плаванням. Цей тип навантажень практично не має протипоказань і рекомендований для більшості пацієнтів. Плавання сприяє зміцненню різних груп м'язів і підвищує імунний захист організму.

При цьому слід віддавати перевагу басейнам, а не річках або озерам. Це пов'язано з тим, що температура води в приватних «водоймах» комфортна для людського тіла. У річках же вона постійно змінюється, в результаті чого підвищується ймовірність переохолодження внутрішніх органів. Крім того, у відкритих водоймах нерідко зустрічаються патогенні мікроорганізми.

Також при простатиті можна ігнорувати статеву близькість. Такі контакти в принципі обов'язкові для нормального функціонування передміхурової залози. Під час статевої близькості відбувається регулярний масаж простати.

Протипоказання

Чоловікам, у яких діагностовано простатит, протипоказаний певний ряд вправ.

До них відносяться:

• їзда на велосипеді;
• виконання вправ на тренажері в сидячому положенні;
• жим штанги лежачи.

Дані вправи сприяють розвитку застійних процесів в області малого тазу, через що погіршується загальний стан чоловіки, хворого на простатит. Також не рекомендована робота з гирями в стоячому положенні.