Який вид бойових мистецтв вам підходить

Однак не варто забувати, що ми наводимо тільки загальні рекомендації, вибір робити вам. Вивчення бойових мистецтв - процес тривалий, протягом якого ваше тіло буде звикати, адаптуватися до нових умов і набувати досвіду в тому єдиноборстві, яке ви виберете.

Чи викликає у вас задуху біг підтюпцем на 1,5 кілометра?

Так - переходите до Розділу 1.
Ні - переходьте до наступного питання.

Чи вважаєте ви себе негнучким?

Так - переходите до Розділу 2.
Ні - переходьте до наступного питання.

Чи боїтеся ви бути побитим, зламати кістку або виду власної крові?

Так - переходите до Розділу 3.
Ні - переходите до Розділу 4.

Недолік витривалості не є перешкодою для занять бойовими мистецтвами. Вам підходять стилі, які не вимагають розвинених легких, але можуть допомогти розвинути витривалість, якої вам не вистачає.

Ектоморф: Тай чи чуань (тай цзи цюань)

Це витончене ненаступательное китайське єдиноборство робить акцент на стабільність, баланс, рівновагу і ідеально підходить для худорлявих людей.

Комплекс контрольованих плавних рухів навчить всі ваші м'язи працювати разом і злагоджено.

Не плутайте тай чи чуань і тай чи, який пропонують в фітнес клубах. Справжні школи - більш стимулюючі і дозволяють своїм учням освоїти безліч різних видів зброї, включаючи двосічний меч.

Мезоморф: Айкідо

Айкідо Неможливо сфокусуватись на виснажливих ударах руками і ногами. Основна увага приділяється використанню власної енергії опонента проти нього самого, для того, щоб вивести його з ладу (використовуючи замки на зап'ясті або захоплення рук) або відкинути його назад.

Цей стиль більш легкий для людей з атлетичною статурою, оскільки більшість наступальних рухів більш ефективні при наявності розвиненої мускулатури.

Крім того, на відміну від більшості бойових мистецтв, в яких потрібно пройти 10 розрядів, перш ніж отримати чорний пояс, це японське єдиноборство має тільки 6 рівнів.

Ендоморф: Дзюдо

Японське бойове мистецтво, яке ставить за мету порушити рівновагу супротивника і кинути його на килим. Кремезні люди мають в ньому перевагу, виконуючи оборонні маневри, так як додатковий вага допомагає більш стійко стояти на рингу.

Поява задишка не буде проблемою на початкових стадіях занять, які присвячуються удосконалення захоплень, маневрів сутичок і того, як правильно падати. Для досягнення більш просунутого рівня вам знадобиться розвинути витривалість.

Неможливість сісти на шпагат не є перешкодою для занять єдиноборствами. Більшість найбільш популярних бойових мистецтв не вимагають такої гнучкості і спритності, як ви думаєте.

Ектоморф: Ушу

Цей китайський стиль ще називають кунг фу. Існує більше 300 різновидів ушу. З них вин чун (Юнчунь, «вічна весна») підходить людям з недоліком ваги і габаритів.

Цей стиль дозволяє невеликому, легкому людині перемогти більшого суперника, впливаючи на чутливі місця тіла, які не захищаються м'язами (очі, горло, пах, коліна і специфічні нервові точки).

Особлива гнучкість не потрібно, оскільки більшість ударів наноситься низько (колінні чашечки або гомілку).

Мезоморф: Ескріма (арніс і калі - два пов'язаних стилю)

Філіппінське бойове мистецтво, свого роду форма сучасного фехтування. Цей стиль включає 12 основних ударів, які наносяться парою дерев'яних бойових палиць.

Переміщення тіла під час виконання цих рухів при відбитті атаки вимагає гнучкого потужної статури, яке і формується при таких заняттях.

Серед цих трьох філіппінських стилів є і різновиди єдиноборств без зброї, що включають удари ногами, кулаками, пастки, захоплення.

Тут не чекайте звичного для більшості бойових мистецтв протоколу. Чорні пояси незвичайні, оскільки більшість стилів уникають використовувати систему ранжирування, а також під час тренувань обов'язкове взуття для захисту ніг від падаючих або кинутих палиць.

Ендоморф: Карате

Базуючись на комбінації культур (коріння йдуть і з Японії, і з Окінави), карате також є сумішшю різних бойових методів. Учні вивчають способи бою руками, кілька технік із застосуванням зброї, включаючи нунчаки.

Хоча в цьому єдиноборстві не застосовуються захоплення і кидки, кремезні люди отримують перевагу за рахунок більш міцною і стійкою позиції, яка надає велику міць їх ударам і блокам.

Більшість різновидів карате стоять вибору, але, якщо ви боїтеся болю, то будьте обережні зі стилями, в назві яких є «кенпо», «кемпо», «американський фрістайл», «повний контакт».

Наступні види зажадають від вас високого рівня сили духу і здібностей, але всі вони проводять чітку лінію між безпекою та божевіллям.

Ектоморф: Таеквондо (теквондо, тхеквондо)

Для цього корейського єдиноборства бажано бути худорлявим, легким і вільним, так як воно найбільш відоме своїм великим розмаїттям високих ефектних ударів ногами.

Цей стиль в сутичці покладається більше на ноги, ніж на кулаки. Звичайними є удари в голову, тому потрібно як мінімум бути в змозі підняти ногу на висоту особи противника.

На заняттях потрібно бути готовим до того, що ви отримаєте пару болючим ударів, але в загальному випадку контакти не бувають дуже жорстокими.

Крім того, вивчають таеквондо тренуються не тільки в боях один з одним, оскільки це один з видів бойових мистецтв, де розбивання руками і ногами дощок і цегли - частина тренувального режиму.

Мезоморф: Кендо

Японське бойове мистецтво, яке дозволяє опанувати бамбуковим мечем, одягатися як самурай і неодноразово наносити удари в шию і голову суперника. Звучить загрозливо, але в цьому єдиноборстві тіло захищається бронею, схожою на лицарську, що зводить пошкодження до мінімуму.

Швидкість, міцні плечі і руки - необхідні атрибути бійців на мечах, тому худорляве мускулисте статура буде ідеальним.

Ендоморф: Серіндзі-кемпо

Цей боксерський стиль карате більше підходить великим людям з кількох причин.

По-перше, він використовує серію ударів руками, як в боксі, де стійкість на рингу за рахунок потужної статури важливіше, ніж міцні кулаки.

Міцна статура також буде корисно для освоєння технік ухилення від ударів суперника. Нанесення ударів потребують гнучкості, але удари зазвичай виконуються не вище пояса.

Ніщо не зрівняється зі смаком власної крові? Наступні стилі безжальні і хворобливі, але оволодіння ними може надати відчуття безстрашного урагану непереборного бойового безумства, якщо використовувати їх за межами школи.

Ектоморф: Кікбоксинг

Ми не розглядаємо кардіотреніровки, пропоновані в фітнес клубах під назвою кікбоксингу. Звичайний день вивчення кікбоксингу включає боксерський ринг, набір ударів ногами і кулаками на зразок карате і бажання противників відправити один одного в нокаут.

Цей американський стиль - досить молодий вид бойового мистецтва. Підходить міцним і стрімким людям, які можуть швидко ухилятися від ударів суперника і ще швидше атакувати.

Це в чистому вигляді бойове протистояння, де єдине прагнення - перемогти опонента.

Мезоморф: Муай тай (тайський бокс)

Тайський бойове мистецтво з повним контактом із суперником. Замість того щоб просто використовувати кулаки і ноги, супернику наноситься серія ударів по ліктях і колінах. Найбільш підходить людям атлетичної статури з розвиненою мускулатурою навколо суглобів.

Бажаючим освоїти цей вид єдиноборства слід бути готовим до ранньої відставку, так як серйозні практики мають досить коротку кар'єру (4-5 років максимум).

Ендоморф: Джиу-джитсу (дзюдзюцу)

Ця японська техніка об'єднує багато небезпечних прийомів нападу і оборони. Цей вид єдиноборства є нещадним, так як спочатку розроблявся для навчання беззбройного людини нейтралізувати озброєного солдата.

Освоїти джиу-джитсу буде легше тим, хто звик до навантажень, володіє витривалістю і гнучкістю.

Як вибрати школу бойових мистецтв?

Якщо сформувався список шкіл, досить зручно розташованих для вас, то переконаєтеся, що вони задовольняють наступним нормам:

Попросіться посидіти на одному занятті подивитися на роботу інструктора (якщо не дозволять, то вам там робити нічого). Переконайтеся, що викладач дає чіткі інструкції, а також уважний до кожного учня.
Якщо ви хочете записатися в школу відомого майстра, переконайтеся, що він ще викладає, а не тільки керує бізнесом, що дозволить вам платити не тільки за ім'я.
Огляньте обладнання. У залі повинні бути дзеркала, груші для відпрацювання ударів, мати для борцівських видів і т.д. На обладнанні можуть бути потертості або розриви, але не численні, щоб переконається, що ним користуються.