Дієта Моніки Белуччі меню, секрети стрункості і краси, правила схуднення
Свою кар'єру Моніка початку в 1988 році, а буквально через рік взяла участь в першому модельному показі в Нью-Йорку. Вже тоді вона підкорила серця багатьох чоловіків, адже в той час інші жінки не відрізнялися стрункою фігурою, чого не можна було сказати про моделі і актрисі: з самого дитинства вона стежила за своїм харчуванням, лише зрідка дозволяючи собі з'їсти улюблені солодощі.
Моніка Белуччі: зріст 177 см, вага 63 кг
Довгий час люди намагалися дізнатися секрети Краси Моніки Белуччі, але вона вважала за краще залишати це в таємниці. Зовсім недавно вона поділилася стільки цінною інформацією в одному з інтерв'ю, і тепер у кожної жінки є можливість зрозуміти, як актрисі вдається зберегти ідеальні параметри.
Моніка Белуччі: параметри фігури
Італійська актриса має зріст в 177 см, а вага Моніки Белуччі дорівнює 63 кг. Об'єм грудей становить 91 см, талії -61 см, а стегон - 90 см - це цифри, які вважаються найоптимальнішими для моделі ще з давніх-давен.
У актриси є двоє доньок і, як і будь-яка жінка, вона одужувала під час вагітності, проте через кілька тижнів після пологів їй вдавалося привести себе в форму. Саме тому багатьох цікавило, як худне Моніка Белуччі, адже не кожному вдається нормалізувати вагу в короткі терміни.
Секрети стрункості Моніки Белуччі
Венсан Кассель і Моніка Беллуччі
- Вона харчується тільки здоровою їжею: овочами, фруктами, пісними сортами м'яса і риби, злаковими кашами, морепродуктами, зеленню, ягодами. Їх можна їсти окремо або комбінувати між собою в залежності від рецепту конкретного блюда;
- В основі харчування Моніки Белуччі знаходяться італійські низькокалорійні страви;
Перевірте, який у вас% жиру в організмі, ІМТ і інші важливі параметри
- Модель не любить відвідувати спортзал, адже через зйомки у неї ні на що не залишається часу. Тим, хто хоче схуднути, заняття спортом все ж рекомендуються, адже не у всіх буває такий напружений графік, як у Моніки.
Правила схуднення від Моніки Белуччі
- Триває дієта від 7 до 14 днів, однак її основні принципи можна використовувати і в подальшому, лише злегка підвищивши калорійність раціону;
- Харчуватися слід будь-якими нежирними і некалорійного продуктами, що не містять швидкі вуглеводи, а смажене, солодощі, випічку і копченості доведеться прибрати з меню.
Меню Моніки Белуччі
Тут наведено лише приблизний варіант раціону, на підставі якого можна складати меню для себе:
- На сніданок заливаємо 1 ст. л. кукурудзяних пластівців знежиреним йогуртом;
- Обідаємо тушкованими кабачками, відвареним рисом (150 г), шматочком м'яса і чашкою ягід;
- Вечеряємо салатом з овочів, відварений рибою (150 г) і невеликий пензликом винограду.
Рецепти дієти Моніки Белуччі
- Нарізаємо полуницю (6 шт.), Викладаємо на пергамент і поміщаємо на півгодини в духовку;
- Два сирих жовтки розтираємо з цукром (80 г), збиваємо з 200 г сиру маскапоне, кремом і білками (2 шт.);
- З'єднуємо 150 мл води, 5 мл сиропу з полуниці і невелика кількість води. Розчином просочуємо 12 бісквітів;
- Викладаємо в кілька піал бісквіти, крем і шматочки полуниці.
Рецепт італійського салату з рисом:
- Відварюємо 200 г рису, подрібнюємо солодкий перець, помідори і куряче м'ясо;
- Все змішуємо, посипаємо консервованим горошком і натертим сиром;
- Зверху викладаємо рубану зелень, заправляємо оливковою олією і солимо.
Рецепт фруктового салату:
- Ріжемо очищені часточки апельсина, ківі, солодке яблуко і банан;
- Все перемішуємо, поливаємо знежиреним йогуртом і прикрашаємо виноградом.
Вирішивши скористатися дієтою актриси, варто враховувати, що вона не є швидкою, і за тиждень вдасться прибрати всього 3-4 кг. Ефективність можна підвищити, якщо до низькокалорійному харчуванню додати регулярне відвідування спортзалу.
Лікарі рекомендують дотримуватися такого раціону не більше трьох тижнів, тому що заборонені в ньому солодощі все ж необхідно вживати для нормалізації гормону радості серотоніну, але в помірних кількостях.
Щоб надалі не набирати вагу, рекомендується скористатися наступними порадами:
- Підвищити фізичну активність: замість відпочинку лежачи на дивані гуляти по парку, а також регулярно робити гімнастику;
- Стежити за своїм харчуванням: намагатися уникати жирних страв і швидких вуглеводів, адже саме вони є джерелом появи зайвої ваги;
- Чи не їсти перед сном: максимум, що можна з'їсти - це яблуко, або ж випити склянку. Також рекомендується позбутися від харчової залежності, якщо така є, інакше при всьому бажанні схуднути не вдасться.
Відгуки наших Новомосковсктельніц
Як виглядає зараз Моніка Белуччі: фото
«Мені сподобалася дієта моєї улюбленої актриси. На ній я легко протрималася все 2 тижні, і за такий термін скинула майже 8 кг - для мене це непогана ефективність за умови, що їсти особливо і не хотілося »
Валентина, 35 років:
«Про дієті актриси Моніки Беллуччі залишилися тільки позитивні враження, адже саме завдяки їй я нарешті стала худее на 9 кг, хоча раніше могла скидати за 2 тижні максимум 2-3 кг. Зараз зробила перерву, але незабаром планую скористатися такою методикою ще разок »
«Або я щось робила не так, або дієта Моніки не так ефективна, як про неї говорять. Особисто я за пару тижнів скинула лише 4 кг, але зате весь цей час не виснажувала себе голодом - думаю, це один з основних плюсів даної системи харчування »