Які висівки потрібні для дієти П’єра Дюка

Якщо ви хоча б приблизно знайомі з системою схуднення від дієтолога П'єра Дюка, то повинні знати, що в раціоні велике значення має певна щоденна норма висівок. Вони необхідні через цілу низку причин. В першу чергу Дюка включив їх в свою дієту через те, що вважає цей продукт одним з найкорисніших існуючих на даний момент. Незважаючи на те, що в правилах системи це викладено досить чітко, багато хто все ж задають питання, які висівки потрібні для дієти П'єра Дюка. Ми не просто відповімо на це питання, але і розберемо кілька конкретних виробників і видів висівок, і вже виходячи з цього, ви можете придбати для себе найбільш підходящий продукт.

Які висівки дозволено їсти під час дієти Дюка?

На кожній стадії схуднення по Дюканов протягом дня рекомендується їсти вівсяні висівки. Під час Атаки їх кількість обмежена 1,5 ст.л, але на кожній стадії добова норма збільшується. У підсумку, в кінці дієти ви вже повинні їсти по 3 ст.л ложки вівсяних висівок і дотримуватися цієї звички все життя.
Саме вівсяні, а не будь-які інші висівки були підібрані дієтологом не просто так. Цей продукт надає дивовижну користь, як для схуднення, так і для здоров'я людини в цілому. Наприклад, висівки є незамінною частиною дієти під час серцево-судинних захворювань і діабету. Висівки знижують рівень холестерину в організмі, а, крім того, заважають всмоктуванню в кров зайвого цукру.
При схудненні, особливо під час білкових дієт, такі як і система Дюка, висівки і зовсім виконують незамінні функції. В першу чергу вони викликають швидке відчуття насичення. Висівки розбухають при зіткненні з рідиною. У підсумку, всього одна їх ложка може заповнити обсяг шлунка дорослої людини практично наполовину.
Крім того, висівки активно беруть участь в процесі травлення. Потрапляючи в шлунок, вони виступають в якості очисної губки для шлунка і кишечника, видаляючи з їх стінок усіляке сміття у вигляді шлаків і токсинів.
По суті, висівки є чистою рослинною клітковиною, яка здебільшого міститься в крупах, овочах і фруктах. Під час білкових дієт всі ці продукти заборонені або обмежені. Відповідно нашому тілу бракує потрібної кількості корисних харчових волосся. Регулярне споживання висівок легко вирішить цю проблему.
Дієта Дюка розрахована на тривалий схуднення, а, значить, в його завдання стоїть не тільки зниження ваги, але і повна відсутність шкоди для здоров'я. Саме з цієї причини вівсяні висівки і стали незамінною частиною системи.

Огляд виробників найбільш популярних висівок для дієти Дюка

Іноді під питанням, які висівки потрібні для дієти П'єра Дюка, мається на увазі вибір між конкретними виробниками. Сьогодні вибір цього продукту дуже великий, але далеко не всі висівки відрізняються однаковою користю. Нижче представлені висівки, які найчастіше купують прихильники дієти Дюка.

Висівки вівсяні Naturalis 100%

Багато хто відзначає, що висівки від цього виробника відрізняються більш м'яким і нейтральним смаком. Тому даний продукт підійде всім тим, що не сильно шанує природний смак вівсяних висівок.
Помел у продукту рівно такий, як і потрібен при системі, не дуже невеликий, видно окремими крупинки. З переваг даного виробника можна виділити правильну упаковку. Самі висівки в окремому закритому пакеті. Для інструкції і більш привабливого зовнішнього вигляду використовується додаткова паперова коробка.
Виробляється продукт на Україні, але і в інших країнах СНД знайти їх не дуже складно. Ціна у засоби дуже приваблива, хоча не можна сказати, що інші типи клітковини коштують набагато дорожче. Середня вартість упаковки в 250 г - 70 рублів. Цієї кількості деяким вистачає практично на весь основний етап схуднення.

Висівки вівсяні Добродія харчові

Ще один представник України. Чомусь висівки саме з цієї країни відрізняються найкращою якістю і користуються більшою популярністю під час схуднення за системою Дюка.
У них вже більш дрібний помел і яскраво виражений смак. До речі, останнім видає більш якісно сировина, яка використовується при виробництві. Такі вівсяні висівки відрізняються великою кількістю корисних речовин.
Правда, дрібний помел не зовсім підходить я системи Дюка. Необхідна саме груба клітина, але у всіх правилах є виключення. Якщо у вас є серйозні проблеми зі шлунком, то краще всього вибирати саме ці висівки. Вони не роблять грубого впливу на слизову травного тракту.

Висівки вівсяні Козуб 100% натуральний продукт

Особливості дієти Дюка полягає в тому, що вона підходить практично для всіх. Навіть люди з серйозними проблемами шлунка можуть схуднути за допомогою них. Правда, в такому випадку вже змінюється, які висівки потрібні для дієти Дюка.
При гастриті, виразці і підвищеній кислотності, обов'язково слід проконсультуватися з фахівцем про те, чи можна вам сидіти на дієті Дюка. Якщо ви отримаєте дозвіл, то потрібно внести в стандартні правила схуднення деякі обмеження. В першу чергу доведеться повністю відмовитися від грубої клітковини. В такому випадку просто ідеально підійде висівки від Кобуз. У них найдрібніший помел з усього представленого списку, тому ніякого негативного впливу на стінки шлунка не виявляється.
Також варто звернути увагу на більш зручну упаковку. Після відкриття ви можете зберігати висівки прямо в ній, нічого не висипається або не просочувати зайвими ароматами.
Залежно від розміру упаковки, висівки можуть коштувати від 30 до 10 рублів.

Висівки вівсяні Sante Otreby гранульовані

Вище були представлені розсипчасті висівки, які рекомендується здебільшого додавати в страви або напої. Якщо ви віддаєте перевагу є висівки просто так, то краще всього вибирати гранульовані їх види, як, наприклад, Sante Otreby. Такий продукт просто ідеально підійде для швидкого перекусу.
У лінійці представлено декілька смаком. Є висівки з додаванням фруктів і овочів. Їх можна їсти під час Атаки по системі, П'єра Дюка. Тому завжди при виборі звертайте увагу на склад.
Вартість однієї упаковки вагою в 200 г починається від 90 рублів.

Вівсяні висівки в домашніх умовах

Зрозуміти, які висівки треба їсти на дієті Дюка - це ще не все. Потрібно ще й знайти потрібні продукти. Зазвичай такі висівки продаються у відділах для діабетиків в великих супермаркетах, а також в спеціальних магазинах правильного харчування.
Якщо ви не змогли знайти висівки поблизу від вашого будинку, не турбуєтеся. Їх можна зробити і самостійно. Для цього вам буде потрібно звичайнісінька вівсянка, або як у нас її частіше називають геркулес.
Невелике її кількість необхідно помістити в частіше блендера і кілька подрібнити. Не перестарайтеся і не зробіть з висівок борошно. Помел повинен бути середнім. У загальній масі хороших висівок чітко видно окремі частинки.

Чим можна замінити вівсяні висівки, і в яких випадках це можна робити?

Всі люди індивідуальні і багатьом, можливо, з тих чи інших причин просто не підходять вівсяні висівки. В такому випадку дієтолог дозволяє замінити їх гречаними, зберігаючи щоденну норму. У самому крайньому випадку можна їсти всю ту ж гречку, попередньо трохи вимочивши її в воді або в кефірі.
Зверніть увагу, що вівсяні висівки підібрані для даної системи не просто так. Дієтолог при складанні системи враховував всі особливості роботи організму і підібрав вівсяні висівки як єдиний засіб, який може вирішити всі можливі проблеми при тривалому схудненні. Тому, якщо вам не подобається смак вівсяних висівок, не потрібно замінювати їх на гречані. Робити то можна тільки в разі непереносимості або повноцінної алергії. Якщо вам не влаштовують вівсяні висівки, найкраще просто додавати їх в страви для того, щоб не відчувати смаку, і тоді ви зможете худнути швидко, харчуючись при цьому смачно і різноманітно.

Інші новини по темі:

Хліб для дієти П'єра Дюка: рецепти і рекомендації Як є вівсяні висівки по дієті П'єра Дюка? Чим замінити вівсяні висівки в дієті П'єра Дюка? Висівки для дієти П'єра Дюка: як застосовувати, рекомендації та відгуки