Які танці допомагають схуднути

Коли на вулиці весна, кожна дівчина замислюється про те, як зробити фігуру ідеальною. Сьогодні ми поговоримо про те, чи можуть допомогти в цьому завданні танці.

Про те, як впливають танці на схуднення, ходять безліч міфів. Редакція «Єдиною» вирішила поділитися власним досвідом: чи можна схуднути від занять танцями? І, якщо так, то наскільки?

Я займаюся танцями з самого дества: вже в три роки мене віддали в танцювальну школу, а в 18 я виступала на провідних конкурсах по танцю живота. У моєму житті були різні напрямки танців: бально-спортивні, народні, танець живота, стріпденс, танці на пілоні і контемпорарі.

Я люблю танці. Мені здається, що в них можна побачити сильне прояв життя. Танець - це пристрасть, любов, біль і мрії. Що ж стосується схуднення - питання неоднозначне.

Танець живота

Багато дівчат йдуть на танець живота з метою схуднути. Цим видом танцю я займаюся вже 11 років. Він відмінно розвиває жіночність, допомагає відчувати себе набагато краще, готує до пологів (про це ми поговоримо окремо), добре працює з м'язами преса і підсилює пластику.

Однак, що стосується схуднення - без корекції харчування і кардіонагрузок. на жаль, схуднути досить складно. Танець живота, скоріше, стане допоміжним видом навантаження для втрати кілограмів, але не основним.

Східні танці - ідеальний вид навантаження, коли хочеться попрацювати над пластикою і жіночністю, але не над схудненням.

Poledance (танці на пілоні)

Танці на пілоні - це відмінний вибір для тих, хто хоче зробити тіло сильним і пластичним. Сильна крепатура, втома і багато навантаження забезпечено.

Уже з першого заняття для новачків, ти відчуєш сильне навантаження, яка буде посилюватися з кожним тренуванням. Чи можна схуднути, займаючись на пілоні? Однозначно, так.

Головне, займатися регулярно і не зменшувати обертів. За допомогою poledance я худла після двох пологів. За два місяці я скинула 5 кілограмів, без корекції харчування. Але це не найважливіше. Важливим є те, що моє тіло в обох випадках ставало максимально пружним і підтягнутим.

Танці на пілоні - відмінний вибір, коли хочеться схуднути і зробити тіло сильним. Тільки приготуйся багато працювати.

латинські танці

Латинські танці - це моя окрема пристрасть. Коли тобі сумно - танцюй латину. Коли у тебе поганий настрій - танцюй латину. І, взагалі, в будь-якому випадку - танцюй латину.

Що стосується схуднення, латинські танці - це відмінна кардіонагрузку. А, значить, вони відмінно зганяють зайвий жир. Кожен раз, коли я приїжджаю їх відпустки, де набираю пару зайвих кілограмів завдяки великій кількості їжі та алкоголю, місяць я присвячую латині, після чого можу похвалитися, як цифрою на вагах, так і обсягами в дзеркалі.

Якщо ти хочеш худнути і підвищувати собі настрій одночасно, вибирай латинські танці.

Фото: Depositphotos, Youtube, Pinterest