Яке печиво можна мамі, що годує
Багато жінок при грудному годування бояться додавати в меню ті чи інші продукти. Ці побоювання не марні, так як часто нова їжа викликає алергічну реакцію у малюка. Крім того, ще не окріпнув, новонародженого виникають коліки або розлад шлунка.
Лікарі не рекомендують вживати борошняне і солодке в перші місяці життя дитини. Через 3-5 місяців можна поступово вводити в раціон печиво. Однак уважно спостерігайте за реакцією малюка і вибирайте певні види ласощів.
Як вибрати печиво
Давайте дізнаємося, яке печиво для годуючих мам безпечно. Відразу відзначимо, що ні в якому разі не можна вживати продукти з добавками. Барвники, ароматичні приправи (ванілін і кориця), фруктові желе і консерванти в більшості випадків викликають небажану реакцію. Також слід відмовитися від шоколадного печива, а також виробів на маргарині (курабье) і дріжджах.
При виборі печива беріть той вид, який складається з натуральних інгредієнтів. Уникайте замінники і харчові добавки. Наприклад, замість маргарину або замінника жирів, вибирайте основу з вершкового масла.
Печиво при грудному вигодовуванні, яке можна їсти
галетное печиво
При виготовленні не використовують калорійні і алергенні продукту, типу вершкового масла, яєць і молока. Тісто замішують на воді, тому такий вид відносять до дієтичного продукту. Він навряд чи викличе алергію у малюка.
До галетним печеньям відносять "Ювілейне" і "Марія". Це пісні вироби, які можна вживати і і на дієті, і годуючим мамам, і маленьким діткам. Крім того, вони мають довгий термін зберігання - від півроку до трьох років.
Багато мам вибирають марку "Марія", так як це гіпоалергенні і майже не солодке печиво.
Вівсяне печиво
Це не тільки смачний, але і корисний продукт. Вівсянка містить велику кількість клітковини. Це складний вуглевод, який сприяє повільному ретельному засвоєнню і перетравленню їжі. Тому вівсяне печиво таке ситне і поживне.
До складу вівсянки також входить багато вітамінів і корисних елементів, які виводять шлаки з організму і стабілізує роботу травлення.
Також корисним і смачним стане печиво з насінням кунжуту, льону або соняшнику.
Як правильно їсти печиво при грудному вигодовуванні
Печиво стане відмінним варіантом для підкріплення і підняття настрою. Починати прикорм слід з маленької дози. З'їжте пробний клаптик в першій половині дня і потім протягом двох діб спостерігайте за самопочуттям малюка. Якщо негативної реакції немає, то можна вводити новий продукт в раціон.
Якщо у малюка після пробної дози з'явився висип, почервоніння або інші симптоми алергії, то відкладіть введення печива в раціон на два-три місяці. Організм новонародженого за цей час адаптується до нових умов, і можна спробувати ще раз.
Починайте з пісного печива. В даному випадку відмінно підійде "Марія". Потім вводите вівсяне. Якщо проблем у малюка не виникне, то можна в невеликих кількостях їсти домашній бісквіт і пряники.
Не перестарайтеся! Надлишок борошняних продуктів призведе до проблем зі стільцем у новонародженого, викличе коліки і підвищене утворення газів. У день достатньо вживати 2-4 штуки.
Домашнє печиво - найбезпечніший продукт для годуючої мами
Лікарі рекомендують готувати печиво в домашніх умовах, адже це безпечно. Ви будете впевнені в складі і якості випічки. Виберіть легкий рецепт, і приготування не займе багато часу.
Почати можна з простого рецепту. Вам знадобиться:
- Борошно - 1 склянка;
- Вершкове масло -125 грам;
- Щіпка морської солі;
- Цукор - 2 ст. ложки;
- Яйце - 1 штука або сода і оцет.
Змішайте інгредієнти і замісити тісто. Скрутіть тісто ковбаскою діаметром 3-5 сантиметрів, закрутивши в харчову плівку і покладіть в холодильник на 2 години. Після розріжте ковбаску на маленькі шматочки і надайте їм будь-яку форму. Випікайте в духовці близько 20 хвилин при температурі 150-180 С. При бажанні можна посипати насінням або горіхами, додати в печиво сухофрукти, якщо у малюка немає алергії.
Готуйте в домашніх умовах, і ви точно будете знати, що продукт без консервантів і хімікатів. Але якщо ви купуєте печиво при грудному вигодовуванні в магазині, то уважно вивчайте склад і термін придатності. Вибирайте товари відомих і перевірених виробників.