Як звуки природи допомагають нам розслабитися

Ніжне дзюрчання струмка або шелест листя на вітрі здатні впливати на нашу свідомість і тіло, допомагаючи розслабитися. Нове дослідження пояснює, як це відбувається.

Дослідники з Брайтонський і Сассексской медичних шкіл (BSMS) виявили, що «звуки природи» цікавим чином впливають на вегетативну нервову систему. Незважаючи на те, що все давно знають про розслабляючий дії звуків природи і споглядання її краси, до цих пір не було наукових обґрунтувань такого ефекту.

Всім нам знайоме відчуття розслаблення і «повного відключення», яке відбувається, коли ми прогулюється по сільській місцевості, однак, тепер у нас є наукові обґрунтування, що допомагають зрозуміти вплив природи на наше тіло і мозок. Плідна співпраця художників і вчених дало результати, які допоможуть людям, часто перебувають в стані стресу.

Команда BSMS у співпраці з аудіовізуальним художником Марком Уером провела експеримент, в ході якого учасники слухали звуки, записані в природних і штучних середовищах, в той час як їх активність мозку вимірювалася в МРТ-сканер, а активність їх вегетативної нервової системи контролювалася за допомогою хвилинних змін в серцевому ритмі. Вчені виявили, що активність зон мозку, які продовжують працювати, коли ми відпочиваємо, варіювалася залежно від звуків, відтворених у фоновому режимі.

При прослуховуванні природних звуків фокус уваги був спрямований назовні. При прослуховуванні штучних звуків фокус уваги прямував всередину, теж саме відбувається в стані тривоги, посттравматичного стресового розладу і депресії. Активність нервової системи в стані спокою, пов'язана з розслабленням тіла, при прослуховуванні природних звуків знаітельно підвищувалася.

Цікаво, що кількість змін в активності нервової системи залежало від початкового стану учасників: індивідууми, які перебували в стані стресу перед початком експерименту, продемонстрували найбільшу фізичне розслаблення при прослуховуванні природних звуків, в той час як ті, хто був розслаблений, навпаки, відчули невелике збільшення напруги при прослуховуванні природних звуків.

Вивчення впливу навколишнього середовища на людину стало наслідком зростаючого інтересу до змін фізичного та психологічного здоров'я і в значній мірі впливає на питання охорони здоров'я та містобудування. Це дослідження вперше представляє комплексний поведінковий, фізіологічний і раціональний погляд вивчення цієї теми.

Співпраця науки і мистецтва вельми проблематично через суттєвої різниці в знаннях і мовами (наукового і художнього), але команда BSMS зуміла знайти правильний підхід і створити сприятливу для взаємодії атмосферу. Саме це допомогло нам досягти таких хороших результатів. Ми плануємо продовжувати співпрацю, щоб зрозуміти, як результати цієї роботи можуть бути застосовані до створення і розуміння мистецтва, заснованого на часі (мультимедійні інсталяції, фільми) в інтересах добробуту і здоров'я людей.