Як зважитися на зміни в житті 8 можливих способів протягнути собі руку допомоги, жізнеісцеляющая
Скільки навколо чудових жінок, які: і розумниця, і красуня, і спортсменка, і комсомолка. Жінок, які виростили своїх дітей, створили свій чудовий осередок, навчилися жити в щасливому партнерство або в гордій самоті і нарешті знайшли ідею для власного розвитку і ... до жаху злякалися власної небувалою хоробрості! А якщо я не зможу? А якщо не стану успішною? А якщо мене засудять?
Стан нагадує підлітковий вік, коли з'явилися сили і пекуче бажання вискочити з-під батьківського крила на простір, а духу на все безумства не вистачає. Раніше вся енергія і сили йшли на дітей і чоловіка, і завжди знала, як треба і як правильно. А тепер так ніяково і страшно стояти на роздоріжжі, не розуміти, не вміти, не знати, стукати, абсолютно не уявляючи, що чекає там за новою дверима. Відкриваєш інтернет, а там вже давно все все вміють, рухаються вперед, одна ти до сих пір будинку. А тобі вже стільки років, чи варто починати?
А тут ще мама твердить, що потрібно заробляти самій собі на старість, тато вимагає рішучих дій, чоловік здивовано спостерігає за твоїми стражданнями, а подруги здивовано знизують плечима, приклеюючи діагноз: «з жиру біситься».
Що робити? 1. Заспокоїтися. Ти не самотня зі своїми страхами. Кожна з нас проходить схожі етапи, кожна проходить через сумніви, невпевненість і страх, хтось більше, хтось менше. Навіть ті, хто, як тобі здається, всі знають, можуть, вміють.
2. Шукати тих, хто вже пройшов через це, хто може поділитися своїм досвідом, хто може підтримати і надихнути особистим прикладом. Не соромся просити допомоги у коучів, психологів, тренерів і консультантів. (Друзі та близькі рідко розуміють, про що ти, їх краще оповістити, коли вже сама повіриш в успіх)
3. «І це пройде!» - вічна мудрість. Колись пройшов болісний підлітковий вік, успішно минули сімейні кризи і криза 40 років. І цей страх не нескінченний.
4. Згадати все! Напиши список того, чим можеш пишатися в своєму житті, починаючи з того, що саме таке поєднання генів колись перемогло в природному відборі, і на світ з'явилася Ти! Список своїх умінь, талантів, унікальних особливостей, крилатих фраз, міст, в яких побувала, всього того, що радувало тебе і тішило. Все це стане твоєю опорою, пожвавить спогади, допоможе розправити плечі.
5. Спробуй відшукати фрази, на які ти болісно реагуєш, розбери їх на слова і букви, спробуй зрозуміти, чому вони так ранять, якого болю вони в собі несуть і про що хочуть розповісти.
6. Вчися мистецтву маленьких кроків. Роби сьогодні хоча б на один шажочек більше, ніж вчора. Чи не зазирай далеко вперед. Все вимагає часу і планомірних дій.
7. Не бійся бути неідеальної. Роби свої власні помилки, радуйся їм, роби висновки і пробуй знову. Ти напевно вже зробила багато чого в своєму житті, що назавжди залишиться твоєю особистою перемогою! Для всіх ти давно вже стала ідеалом, прийшов час повірити в себе Самою!
8. Знаходь нові захоплення, нові напрямки, розвивай нові таланти і навички. І неважливо, що хтось вміє краще і вже досяг якихось висот. Отримуй задоволення від процесу, насолоджуйся кожною хвилиною, проведеної з задоволенням! Щастя бути собою! Відчувати цей стан - ось те головне справу, якій ти можеш присвятити своє життя!
ЦЕ ОПИС ХАРАКТЕРУ «нещасливі» ЛЮДИНИ
Його 2 основні проблеми:
1) хронічне незадоволення потреб,
2) неможливість направити свій гнів назовні, стримування його, а разом з ним стримування і всіх теплих почуттів, з кожним роком роблять його все більш і більш впадайте у відчай: щоб він не робив, краще не стає, навпаки, тільки гірше. Причина - він робить багато, але не те.
Якщо нічого не зробити, то, з плином часу, або людина «згорить на роботі», навантажуючи себе все більше і більше - до повного виснаження; або його власне Я буде спустошувати і збіднюватися, з'явиться нестерпний ненависть до себе, відмова від турботи про себе, в перспективі - навіть від самогігіени.
Людина стає схожий на будинок, з якого судові пристави винесли меблі.
На тлі безнадійності, відчаю і виснаження немає сил, енергії навіть на мислення.
Повна втрата здатності любити. Він хоче жити, але починає вмирати: порушується сон, обмін речовин ...
Важко зрозуміти - чого йому не вистачає саме тому, що мова не йде про лишенности володіння кимось або чимось. Навпаки - у нього володіння лишенности, і він не в змозі зрозуміти чого позбавлений. Втраченим виявляється власне Я. Йому нестерпно тяжке й порожньо: а він навіть не може оформити це в слова.
Якщо ви дізналися в описі себе, і хочете щось змінити, вам необхідно терміново навчитися двом речам:
1. Вивчити нижченаведений текст напам'ять і повторювати його весь час, поки не навчитеся користуватися результатами цих нових вірувань:
- Я маю право на потреби. Я є, і я - є я.
- Я маю право потребувати і задовольняти потреби.
- Я маю право просити про задоволення, право домагатися того, чого потребую.
- Я маю право жадати любові і любити інших.
- Я маю право на гідну організацію життя.
- Я маю право висловлювати невдоволення.
- Я маю право на жаль і співчуття.
- ... по праву народження.
- Я можу отримати відмову. Я можу бути один.
- Я подбаю про себе в будь-якому випадку.
Хочу звернути увагу моїх Новомосковсктелей на те, що завдання «вивчити текст» не є самоціллю. Аутотренінг сам по собі не дасть ніяких стійких результатів. Кожну фразу важливо прожити, відчути, знайти їй підтвердження в житті. Важливо, щоб людина захотіла повірити, що світ може бути влаштований якось інакше, а не тільки так, як він звик його собі уявляти. Що від нього самого, від його уявлень про світ і про себе в цьому світі, залежить те, як він проживе це життя. А ці фрази - лише привід для роздумів, роздумів і пошуків власних, нових «істин».
... тоді з'явиться можливість відчувати і виражати людям і теплі почуття. Усвідомити, що гнів не руйнівний, і може пред'являтися.