Як зупинити внутрішній діалог
Добрий день друзі!
Сьогодні вирішила написати статтю на актуальну тему, яка багатьох переслідує - як зупинити внутрішній діалог?
Ми постійно ведемо внутрішній діалог, розгортаємо наполеонівські плани, різко перескакуємо на таку думку, ведемо свою політику, боротьбу і наш мозок живе за своїми правилами, які ми, як правило, не помічаємо.
Про що Ви найчастіше думаєте?
З ким спілкуєтеся протягом дня?
У що вибираєте вірити?
Які думки повторюєте найчастіше кожен день?
І зверніть увагу, наш мозок, наші програми можуть жити окремо від нашої душі, коли мозок миттєво реагує на шаблонні звичні думки, відкидає нові ідеї, фільтрує їх для самооборони, і людина живе на автопілоті.
Так проходить день, схожий на попередній, і лише зрідка, коли всідаєшся на диван, розумієш, що як то сумно, як ніби ми не чуємо себе, мозок живе за одним сценарієм, а душа хоче іншого? Якщо Вам хочеться стати господарем своєї долі, отримати новий приплив енергії, поспілкуватися зі своєю душею і її бажаннями, піти за ними, тоді будемо міняти внутрішній діалог і вчитися знаходиться в теперішньому моменті.
Треба сказати, що внутрішній діалог - це абсолютно нормальне явище, клітини нашого мозку постійно працюють і що то обробляють, питання в тому, що? Якщо Вам характерна конструктивна бесіда, Ви бачите можливості, а не загрозу, яблуко, а не його огризок, то тут нічого робити не треба. У такому варіанті життя має позитивне перебіг.
Іноді час від часу потрібно зупинятися, медитувати, побути наодинці з собою в тиші - це допомагає злитися зі своєю душею, почути свої бажання, направити свої думки і дії в потрібну сторону.
Як зрозуміти який у Вас внутрішній діалог - конструктивний або деструктивний?
Контролювати думки утомливо, та й не варто, найголовніший критерій визначення наших думок - внутрішній стан.
Ви щасливі або так собі?
Сумуйте, зліться або відчуваєте вдячність?
Натхненні або на підйомі, або відчуваєте занепад настрою і сил?
Ваше тіло і стан душі Вам завжди скаже правду, де насправді витають Ваші думки та підсвідомі процеси, внутрішній діалог?
Другий крок, який варто зробити - зупинитися, зупинити суєту.
На цьому кроці важливо прислухатися до своїх відчуттів, як би завмерти і запитати себе, якщо Вам погано, або Ви не знаєте, що робити?
Що я можу зробити, щоб виправити цю ситуацію, що я можу зробити, щоб змінити цю думку?
Третій крок - усвідомленість і відповідальність
Всі моменти в житті ми створюємо самі, в них завжди криється позитивне значення, все направлено на поліпшення. Причому не так, що ось, у мене що то сталося, і це на краще. Швидше, треба поставити іншим ребром: я створив сам цю ситуацію, і мені треба щось витягти з неї щось важливе, це призведе моє життя на краще!
Погодьтеся, правила гри відразу змінюються! Ти приймаєш відповідальність за своє життя, а не залишаєш її долю, на яку так багато звикли складати свою бездіяльність і лінь.
Тут і зараз, моменти - найщасливіші, неймовірно, але це так! Як тільки починаєш відпливати куди то в думках, все, включається автопілот!
Якщо брати знаки Всесвіту, то вони відображають рух нашої енергії, рух нашої душі, якщо ми на правильному шляху, внутрішній стан на підйомі, знаки прихильні і навпаки. Це означає, треба зупинитися, подумати і змінити хід думок і дії!
П'ятий крок - міняйте негативні шаблони на позитивні
Шостий крок - знаходите час на себе, щоб побути в тиші, помедитувати.
Це моменти, коли Ви можете собі дозволити послухати себе, побути наодинці, і в тиші. Це час коли приходять відповіді на питання, осяяння, підказки, або чиї то думки, які допоможуть Вам вирішити свої питання. Досить навіть 30 хвилин, іноді навіть 15.
На роботі, якщо втомлюєтеся, можете просто в парку прогулятися, вже Ваш внутрішній діалог змінить свій напрямок і може поставити новий сценарій Вашому дня, і навіть цілої Вашому житті.
Живіть в злагоді з собою і новою енергією любові!