Як зупинити старість
У дитинстві і юності все мріють скоріше подорослішати, вирости. Але з роками ми починаємо приховувати свій вік, соромитися його, а кожен наступний день народження приносить все менше радості. Особливо це стосується жінок, які, крім негативного впливу на здоров'я, дуже гостро відчувають старіння в плані зовнішнього вигляду.
Як зберегти організм молодим?
Вік неминуче відбивається на стані людського тіла і роботі внутрішніх органів. У молодості мало хто замислюється про майбутні наслідки вчинюваних дій, тому минулі травми, неправильне харчування і розпорядок дня, шкідливі звички різко дають про себе знати приблизно до 40-45 років. Звичайно, виправити нічого не можна, але цілком можливо поліпшити поточний стан і попередити прогресування хронічних захворювань.
Щоб підтримувати здоров'я на належному рівні необхідно дотримуватись деяких порад:
- Регулярно проходити профілактичний медичний огляд.
- Не допускати загострення хронічних захворювань.
- Берегти суглоби.
- Зменшити споживання алкоголю, кинути палити.
- Переглянути раціон харчування, віддавати перевагу здоровим продуктам.
- Періодично приймати вітаміни.
- Спати достатню кількість годин.
- Уникати нервових перевантажень, стресу.
- Постійно займатися інтелектуальною працею для створення нових і зміцнення існуючих нейронних зв'язків у мозку.
- Робити зарядку або помірно тренуватися в спортзалі не менше 2-х разів на тиждень.
Поява перших зморшок завжди пов'язане з невдоволенням і зневірою, але час не зупинити і вони будуть з'являтися в подальшому. Варто просто зрозуміти, що жінка залишається прекрасною в будь-якому віці, а зрілість має численні плюси.
Крім того, потрібно докладати зусиль для підтримки м'язів в тонусі і збереження еластичності шкіри:
- Близько 10-15 хвилин в день приділяти виконанню вправ для преса. рук і ніг.
- Скоротити споживання вуглеводів, цукру і холестерину.
- Робити дихальну гімнастику для насичення клітин киснем.
- Проводити косметичні процедури для підвищення тургору шкіри, не забувати про її зволоження і живлення.
- Робити масаж тіла та обличчя.
- Користуватися якісною, краще органічної косметикою як по догляду за шкірою, так і для декоративних цілей. Особливу увагу при цьому слід приділяти рукам, губ і повік, а також зоні декольте.
- Стежити за станом волосся, наносити вітамінні і зміцнюють маски.
- Приймати спеціально розроблені комплекси вітамінів для шкіри або періодично споживати риб'ячий жир, масляні капсули з вітамінами А і Е.
- Виконувати вправи для шиї (від другого підборіддя) паралельно з самомасаж (постукування, погладжування).
- Ретельно дбати про зуби.
Як правило, вік накладає більший відбиток на жінок, так як після закінчення клімактеричного періоду припиняється вироблення статевих гормонів, що відповідають за еластичність шкіри та інших матеріалів в її клітинах колагену. Це впливає не тільки на зовнішній вигляд, але і на щільність кісток, роботу суглобів. Тому саме
Головний секрет вічної молодості
Кожна людина, по суті, ніколи не змінюється. На нього, звичайно, накладається певний відбиток прожитих років, набутий життєвий досвід, перенесені труднощі і переживання. Але головним фактором є самосвідомість і приватне світовідчуття, тому, поки ви самі відчуваєте себе на 16 років, ви завжди будете молоді.