Як зупинити набір ваги, людмила львівська - сам собі дієтолог

Тип фігури не впливає на зниження ваги. Якщо все робити правильно, то вага піде незалежно від того, який у вас тип фігури. Зайвий жир у вас буде йти в зворотному порядку до того, як він набирався.

Що стосується вашого харчування, то тут є великі питання.
Те, що ви їсте мало і тільки до 12 години дня, не тільки не гальмує набір ваги, але і активно сприяє набору вашої ваги. До 12 години ви вживаєте в їжу в основному солодощі, а значить, прості (або швидкі) вуглеводи. Прості вуглеводи не приносять користі вашому обміну речовин, дають помилкове відчуття насичення і забезпечують різкий скачок рівня цукру в крові. Через невеликий проміжок часу цей рівень падає і вам знову хочеться солодкого. При такому харчуванні вам катастрофічно бракує складних вуглеводів, жирів і білків в харчуванні.

Як наслідок, ваш організм перебуває в постійному стані стресу і накопичує жир.

Вам необхідно змінити своє ставлення до харчування. максимально виключити з раціону прості вуглеводи, і доповнити харчування всіма необхідними речовинами. Це означає, що у вашому раціоні повинні бути присутніми свіжі овочі, фрукти, зернові продукти, бобові, кисломолочні продукти, м'ясо і риба. Без цього ви не зможете зупинити набір ваги.

Поставтеся серйозно до свого харчування і будьте здорові!

Навігація по публікаціям

Людмила Львівська - Консультант по дієтології і правильному харчуванню

«Цей Блог для тих, хто шукає рішення проблеми зайвої ваги. Більше 20 років я жила з цією проблемою і я її вирішила.
Життя дійсно прекрасне, коли живеш в повній гармонії з душею, тілом і навколишнім Світом. Краса, це стан душі. Здоров'я і Краса роблять наше життя неймовірно Успішною. »