Як зробити живіт плоским - секрети зірок Голлівуду

Хто з жінок не мріє про плоский підтягнутий животику? А хочете дізнатися секрети такого живота у зірок?

Як зробити живіт плоским - секрети зірок Голлівуду

Всі знають наскільки можливо перетворення на фото за допомогою Фотошопа. Але давайте будемо об'єктивні і подивимося реальні фото зірок, а також дізнаємося у них секрети плоского живота.

Плоский живіт Єви Лонгорії

Почнемо із зірки «Відчайдушних домогосподарок» Єви Лонгорії. яка, відпочиваючи на яхті біля Сен-Тропе, показала всім бронзовий загар і сексуальний животик. Дієта? Ні, актриса зізнається, що не любить сидіти на дієті, так як любить і м'ясо, і рибку, і свіжі овочі, що дозволяє їй довше залишатися ситим. А ось спортом Єва займається посилено, для чого чотири рази на тиждень намагається відвідувати кардіо і силові тренування, а також балет і навіть кікбоксинг.

Плоский живіт Елізабет Каналіс

А Елізабет Каналіс, італійська модель, змогла, незважаючи на розставання з її бойфрендом Джорджем Клуні, залишитися в прекрасній формі. Чи не впасти в депресію, що не налягти на солодке, а так же, як і раніше багато часу приділяти спорту і правильного харчування - ось який вихід знайшла Елізабет з ситуації, що склалася. І тому її животик виглядає просто ідеально!

Рекомендація жінкам, який хочуть мати плоский живіт від Елізабет Каналіс - це проста вправа, яке допоможе зміцнити м'язи живота, але виконувати його потрібно кожен день.

Отже, стаємо прямо! Робимо видих і підтягуємо до хребта м'язи живота. Затримуємося в цьому положенні на 10 секунд. За один підхід повторюємо кілька разів. Робити цю вправу треба кілька разів на день. Погодьтеся, воно зовсім просте!

Плоский живіт Меган Фокс

Американська актриса і модель Меган Фокс на відміну від Елізабет Каналіс ненавидить тренування. Однак вона намагається пересилити власну лінь: робить масаж, а також присвячує півгодини кардіовправи, які сприяють підтримці тонусу тіла. Також займається фитболом і пілатесом для розвитку гнучкості і сили. І під кінець вона навіть близько 40 хвилин їздить на велосипеді.

Харчування Меган таке: щільний сніданок для підзарядки енергією і щоб не переїдати протягом дня. Улюблена їжа актриси - це мигдаль, багатий білком і клітковиною, і яйця, а також різноманітні овочі і фрукти.

Плоский живіт Дженніфер Еністон

Американська актриса, володарка «Еммі», Дженніфер Еністон відрізняється своєю пристрастю до спорту. Раніше вона займалася пілатесом, йогою і бігом. В даний час разом зі своєю подругою американською актрисою Кортні Кокс вона захоплюється тренуваннями по системі Budokon. Це поєднання в йоги і бойових мистецтв, що сприяє розвитку гнучкості, спритності та допомагають знайти духовну гармонію.

Плоский живіт Джері Холліуел

Співачка Джері Холліуел, учасниця жіночої поп-групи Spice Girls, з гордістю продемонструвала свій відмінний прес під час відпустки в Італії. Протягом багатьох років вона боролася з вагою і ледь не померла від булімії. А в даний момент вона - в хорошій формі і випромінює здоров'я! Відновити баланс їй допомогло материнство. Ставши мамою, ставши прикладом для дитини, вона стала харчуватися набагато більш правильно, ніж раніше.

Спортом Джері займається три рази в тиждень, роблячи пробіжки до 20 км! і виконуючи вправи з гирею. Крім того, водні види спорту також подобаються співачці.

Її порада це робити присідання, при цьому утримуючи гантелі на рівні грудей. Тоді м'язи живота швидко підтягнуться, і живіт стане пружним.

Плоский живіт Авріл Лавін

На недавньому відпочинку в Сен-Тропе канадська співачка Авріл Лавін відкрила перед цікавими поглядами абсолютно плоский животик. Співачці поки ще тільки 25 років, і, звичайно, з обміном речовин у неї все в порядку. Але вже зараз дівчина займається спортом і ретельно доглядає за шкірою.

Плоский живіт Кьяри

Співачка Кьяра - королева R'n'B -Крім відмінних вокальних даних притягує увагу своєю сексуальною фігурою. Для того щоб мати хорошу зовнішність, вона доглядає ретельно за шкірою і використовує сонцезахисну косметику. Кілька днів в тиждень Кьяра присвячує спорту. Її рекомендація- це робити частіше присідання і випади.

Кьяра помітила, що варто почати їй одужувати, як це відразу відбивається на животі, тому доводиться багато часу приділяти пресу і кардіотреніровки. Що ж стосується дієти, то співачка любить поїсти, проте ретельно вибирає продукти. У її раціон входять: курка і риба, боби і зернові культури.

Плоский живіт Мішель Родрігес

Для відчайдушної актриси Мішель Родрігес життя - це пригода, це те ж, що і кіно. Мішель любить і вміє розважатися, і в навантаженнях вона вибирає нелегкі види спорту. Дівчина займається і боксом, і серфінгом, а розслабляється вона під час занять йогою. Що стосується дієти, то Мішель - вегетаріанка.

Плоский живіт Шакіри

У багатогранній Шакіри завидно ідеальний живіт. А як же інакше, адже вона професійно займається танцями живота, а успіхи в цій галузі з задоволенням демонструє на зйомках кліпів і концертах.

Взагалі співачка любить поєднувати різноманітні напрямки в спорті. Так вона займається йогою і балетом. І каже, що це поєднання дарує їй енергію і силу, а також наділяє гнучкістю і балансом. Вона радить навчити управляти своїм тілом, правильно рухатися як всім тілом, так і окремо.

Плоский живіт Кеті Холмс

Дивлячись на живіт американської актриси Кеті Холмс, не повіриш, що вона вже стала мамою. Звичайно, після пологів Кеті сильно додала у вазі, але не стала вдаватися до радикальних заходів. І замість цього знаменитої дружини Тома Круза довелося полюбити спортзал і вона взялася за кардіотреніровки. Але Кеті зізнається, що займається тільки заради фігури і не відчуває задоволення від таких занять.

А що їй більше подобається, так це дотримання ритуалів краси з щоденним доглядом за шкірою. Але, звичайно, саме спорт допоміг Кеті досягти бажаних форм. До того ж, актриса дотримується вегетаріанства. Але їсть вона чимало, а скоріше навпаки. Її дієта становить аж 1000 ккал в день, вона містить велику кількість білка, а жирів в ній - по мінімуму.

Впевнені, що, прочитавши цю статтю, вам є чому повчитися у зірок! Успіхів вам і стрункої фігури!

Конструктор uCoz

Онлайн всього: 13