Як зробити - суть медитації

Суть медитації і навіщо потрібна медитація.

Всі знають таке мудре слово медитація. Воно обросло безліччю міфів, легенд і припущень. У розумінні обивателя це щось таке магічне і захмарна, йому недоступне. Насправді все дуже просто. Так в чому ж суть медитації і які основи медитації ...

Поняття медитації прийшло до нас з сходу і приписується індійським йогів. В очах пересічного обивателя йог - це скелет, обтягнутий кістками, який в позі вузла сидить на цвяхах, тримає в руках жар і жує скло. Це звичайно перебільшене опис, але багато, хто не розуміє щось подібне собі і представляють.

Насправді ж йога - це система, яка допомагає об'єднати свідомість і тіло. а також підтримувати і свідомість і тіло в повному порядку і гармонії. Одним з інструментів створення і підтримки такої гармонії і є медитація.

Так в чому ж суть медитації і навіщо вона потрібна?

Людина в процесі своєї життєдіяльності стикається з масою різноманітної інформації, яку він по своїй волі і мимоволі обробляє в голові по черзі. В результаті в голові в'ється рій різноманітних думок, що межує з хаосом. Мозок людини можна порівняти з мікропроцесором комп'ютера, що працює в багатозадачному режимі, який по черзі обробляє масу процесів. Чим більше завдань, тим більше завантажений процесор.

В результаті мозок людини "закипає" і він стає нездатним адекватно сприймати інформацію, навколишній світ і приймати правильні рішення. Про органи почуттів взагалі говорити не доводиться, тому що вони геть відключаються.

Ось тут на допомогу і приходить медитація.

Головна суть медитації полягає в тому, щоб викинути всі непотрібні думки і сконцентрувати увагу на одній єдиній думці. При цьому необхідно цю думку утримати якомога довше, ніяк не дозволяючи рою інших проникнути в свідомість.

Це просто або складно. На перших порах дуже складно. Сторонні думки так і норовлять довести свою важливість - ти ви згадуєте про щось архіважливій, то приходить якийсь неспокій або просто починає десь свербіти. Але це на перших порах.

Чим більше ви заглиблюєтесь в процес медитації і чим ясніше відчуваєте головну думку або відчуття концентрації, тим легше стає.

Чи може бути медитація небезпечною? Да може. Але при дотриманні дуже простих правил медитації. то виконання будь-якого способу медитації

буде абсолютоно безпечним і принесе масу задоволення.

Різновидів медитації може бути привеликий безліч. В якостей прикладів приведу трансцендентальну медитацію. медитацію на мантре і медитацію на диханні. Це один з найпростіших і в той же час дуже ефективний спосіб концентрації. Оскільки дихання є однією з основних фізіологічних функцій організму і при цьому легко контрольованою і підвладній свідомості, то концентрація уваги на процесі дихання дається зазвичай дуже легко.

Я не буду зараз описувати детально сам процес входження в медитацію, концентрації і виходу, тому що це тема окремої великої статті. Головне для нас зараз зрозуміти саму суть медитації. І ще раз повторюся, оскільки це дуже важливо - вона полягає в концентрації уваги на відчутті чогось одного, фактично на одній думці. І головною метою є звільнення від маси думок.

Всі подробиці ми обговоримо трохи пізніше, але щоб зацікавити тих, хто цього не пробував, поділюся відчуттями після медитації.

Це наскільки разюче і приємне відчуття, що з ним важко щось порівняти.

Його дуже важко передати словами, необхідно тільки спробувати.