Як зняти втому очей способи лікування втоми очей
Знаєте, хто такі кентаври? Істоти з людською головою і торсом на тілі коня, оспівані в давньогрецьких міфах. Часом складається таке враження, що всі ми перетворюємося в таких сучасних «кентаврів», тільки замість кінського тіла - системний блок з монітором. Сучасна людина настільки «зрісся» з комп'ютером, що існувати без нього він рішуче не в змозі. Чим це загрожує? В першу чергу, постійно сльозяться і червоними очима. І якщо раніше робота за комп'ютером вважалася особливо шкідливою і приносила певні бонуси у вигляді додаткової відпустки, то зараз крім синдрому втомлених очей - астенопии - ніякої матеріальної вигоди від неї не дочекаєшся.
Що таке астенопія? симптоми
Астенопія (втома очей) - суб'єктивні симптоми, які проявляються в зменшенні гостроти зору, розмитості розглянутих об'єктів, різі або печіння в очах, підвищеної чутливості до світла. При читанні з'являються головні болі, відчуття пелени перед очима. Варто відпочити - і симптоми астенопії відступають.
Причини і види втоми очей
Ні для кого не секрет, чим спричиняється синдром втомлених очей. Це читання при тьмяному світлі, постійна робота на комп'ютері або знаходження перед екраном телевізора, тривала їзда за кермом автомобіля, робота з постійною напругою органів зору.
Розрізняють декілька видів втоми очей:
- м'язова. пов'язана з ослабленням конвергенції (сходження зорових ліній на даному об'єкті);
- акомодаційна. при якій знижується здатність очі пристосовуватися до різних відстаней;
- змішана. при якій порушується як конвергенція, так і акомодація;
- симптоматична. обумовлена якимись патологічними станами очі і прилеглих органів;
- нервова. в основі якої лежить стрес і нервові розлади.
Виникнення м'язової астенопії обумовлено невірно підібраними корригирующими пристроями при міопії. а також при захворюваннях, що вражають окорухові м'язи (тиреотоксикоз, міозит, міастенія) .В першому випадку втома окорухових м'язів пов'язана з посиленням акомодації, яке відбувається при роботі на близькій відстані
В основі політики акомодації астенопии лежить спазм акомодації, неправильно підібрані засоби корекції астигматизму, загальні і очні патології, що ослабляють циліарного м'яз.
Як зняти втому очей? Лікування та практичні поради
Слід зазначити, що вкорінену астенопію за один день не вилікувати. Процес лікування може затягнутися: визначальним тут є бажання самого пацієнта. На чолі кута коштує правильно підібрана корекція аметропій (міопії, далекозорості, астигматизму) очкової оптикою або контактними лінзами. Для купірування спазму акомодації і зменшення тонусу циліарного м'яза (яка відповідає за кришталик) використовують очні краплі:
- атропін;
- мезатон (візофрін, Іріфрін);
- Тропикамид (МІДРІАЦИЛ, мідрум).
(Увага: атропін і Тропикамид відносяться до отруйних (список «А») лікарських засобів і відпускаються з аптек строго за рецептом лікаря!).
Важливим для нормального функціонування очей є правильний раціон харчування і достатня кількість вітамінів. Вітамін А потрібен для повноцінної роботи сітківки ока. При дефіциті вітаміну А в першу чергу погіршується зір при тьмяному тьмяному світлі. За підтримку тонусу очних м'язів «відповідає» вітамін С, нестача якого також несприятливий для зору.
Генераторами енергії і «передавачами» нервових імпульсів від органів зору до головного мозку є вітаміни групи В. Рутин (вітамін Р) надає стінок капілярів очного яблука міцність і еластичність. Крововиливи в очне яблуко - від нестачі цього вітаміну.
Профілактика втоми очей
Самий поширений спосіб профілактики астенопії - організація і педантичне дотримання правильного режиму праці і відпочинку. При роботі, пов'язаної із зоровим напругою, необхідно робити перерви щогодини. Під час перерв рекомендується не просто відпочивати, а провести час з користю, наприклад, зробити спеціальну гімнастику для очей. закрити очі і погладжувати подушечками пальців закриті очі через віки протягом 5 хвилин від носа до зовнішніх куточків очей. І друга вправа: закривши очі, обертати очними яблуками, виводячи різні хитромудрі фігури або букви алфавіту.
Дуже важливо забезпечити достатню і адекватне висвітлення (як місцеве, так і загальне) свого робочого місця.
Не можна не згадати і про ряд біологічно-активних добавок і вітамінних-комплексів для очей:
Євгенія, так необхідно маму терміново до офтальмолога записати і щоб вона пройшла обстеження. У мене батько, коли став багато часу за комп'ютером проводити (тільки по роботі), то теж зір стало падати, очі стали реагувати на яскраве світло і втомлюватися сильно. Лікар призначив йому вітамінно-мінеральний комплекс, який допомагає захищати і підтримувати очі. Так знаєте і правда тато став курсами приймати, як лікар йому призначив і тепер бачить добре і очі на яскраве світло у нього перестали реагувати.
я лінзи ношу і останній місяць стало дуже складно на роботі - все обігрівачі включають, так як мерзнуть, а я вже і що робити не знаю - краплі постійно закапую, але відчуття неприємні.
Ольга, може краще до лікаря звернутися з такими відчуттями або на якийсь час відмовитися від лінз?