Як зняти головний біль без таблеток
Сучасна медицина пропонує величезну кількість всіляких таблеток від головного болю, але, знімаючи больові відчуття, ці ліки завдають шкоди організму - в першу чергу, системі травлення, до того ж таблетки можуть викликати звикання і дірки в сімейному бюджеті. Як альтернатива лікам існує безліч способів зняти головний біль без таблеток, природним чином повернувши собі гарне самопочуття.
Як зняти головний біль при підвищеному тиску
- Заваріть відвар з ягід шипшини або глоду - вони прекрасно знижують артеріальний тиск. Купити їх можна в аптеці, заварювати згідно з інструкцією на упаковці.
- Якщо ви не страждаєте від перманентної гіпертонії, випийте міцний зелений чай або чай каркаде.
- Прийміть прохолодний душ. Уникайте гарячих ванн і душа, якщо тиск підвищено.
- Протягом двох хвилин масажуйте точку, розташовану між великим і вказівним пальцями. Масаж потрібно проводити по годинникової стрілкою.
Як зняти головний біль без таблеток
Ароматерапія - древній і ефективний спосіб позбавлення від безлічі проблем, в тому числі, від головного болю. Візьміть 30 мл основи - оливкової або мигдального масла, додайте в неї по дві краплі масел троянди, лаванди і ромашки. Ніжно втирайте суміш в області скронь і потилиці по годинниковій стрілці. Ще один спосіб позбавлення від головного болю - аромалампи. Найбільш ефективні масла - це м'ята, лимон, розмарин - ви можете додавати їх в аромалампу як разом, так і окремо. Поєднання м'яти, лаванди і розмарину позбавить від головного болю, викликаної застудою.
Дихальна гімнастика також допоможе зняти головний біль без таблеток. Під час нападу болю сядьте на стілець, трохи нахиліться вперед і упріться долонями в коліна. Зробіть два або чотири коротких галасливих вдиху-видиху, потім затримайте дихання на 10 секунд. Дуже важливо не ворушитися під час вправи. Коли ви тільки почнете дихати, біль може посилитися - не лякайтеся і продовжуйте виконувати гімнастику і біль піде. Дихайте так 10-15 хвилин, потім перервіться на 30-60 хвилин і знову повторіть вправу.
Ще один спосіб зняття болю - робота з нею: закрийте очі і уявіть, де саме у вашій голові зосереджена біль. Розгляньте її уважно, а потім дайте собі відповідь на питання «на що схожа мій головний біль?». Це може бути дриль, цвяхи, що забиваються молотком, скрегіт або будь-яка інша асоціація. Тепер запитаєте себе, що потрібно цій болю для того щоб піти. Відповідь прийде зсередини, після чого потрібно дозволити болю зробити те, чого вона хоче, наприклад, просвердлити голову і вийти назовні. Коли біль покине голову, спостерігайте, як вона потрапляє або в багаття, або в казан з киплячою лавою і зникає в ньому без залишку. Потім зробите перевірку внутрішнім поглядом - чи не залишилося від болю ще щось і, якщо так, то повторіть процес заново.
Ляжте на спину, закрийте очі і уявіть, що ви вморожени в крижану фігуру - хрест або трикутник. Відчувайте холод зсередини і зовні, відчувайте, як лід заморожує вашу біль. Постарайтеся утримувати цей стан 3-5 хвилин - така візуалізація дуже ефективна при головних болях.
Вас зацікавлять і інші наші статті: