Як знайти в собі сили для розставання з людиною, який майже забив на тебе, але ти продовжуєш

Психолог, екзистенційно-гуманістичний психотерапевт

Почуття - не те, що можна взяти і відкинути, як щось непотрібне. Навіть якщо старанно намагатися їх ігнорувати, вони все одно залишаться. І так чи інакше будуть давати про себе знати. Почуття - це голос нашої внутрішньої правди. Наполегливий і впертий, треба сказати.

У такій ситуації першу чергу варто з повагою поставитися до себе і своїх переживань: прийняти те, що ці почуття є, що на даний момент вони ось такі ось і по клацанню пальців не пропадуть. Наприклад, у вашій ситуації можуть мати місце як бажання догоджати і ощасливити, так і образа, спустошеність, хвороблива залежність від думки цієї людини, одночасно злість і почуття провини і ще море всього суперечливого і важливого. Буває, здається, що це щось жахливе і неправильне, але, взагалі-то, складно вигадати щось більш природне і нормальне.

Потрібно постаратися не знецінювати ці переживання, не зробити вигляд, що вам все одно, не втекти з головою в будь-яку діяльність (робота, нові відносини, хобі), щоб заповнити емоційний фон іншими стимулами. Це може принести тимчасове полегшення, але не вирішить проблему.

Більший сенс має дозволити собі прожити ці почуття у всій повноті. Поплакати, прожити образу, навіть дозволити собі відчувати себе невпевненою в собі і песимістично дивитися в майбутнє. Або розлютитися і висловитися йому особисто, або висловивши ці почуття в малюванні або в розірванні папірців на дрібні клаптики. Або поплакатися цій людині в плече і слізливо розповісти, як все ще його любите. Або як ненавидите. Послухайте себе, чого вам хочеться. Найцінніше тут - поставитися до своїх почуттів з повагою, але обов'язково пам'ятати, що біль - не єдине, що у вас є. І що вона рано чи пізно вона пройде, і вже і майбутнє стане виглядати більш райдужно, і даний стане помітно більш приємним.

Коли нам боляче, коли ми сердимося - це природна реакція психіки на те, що щось йде не так. І взагалі-то це добре. Коли нам боляче, ми розуміємо, що наші кордони були порушені. Чи не проганяючи цю біль геть, ми запам'ятовуємо, що в таких ситуаціях ми не можемо існувати щасливо і комфортно. Надалі це допомагає вибирати для любові і відносин таких людей, які не будуть порушувати наші кордони і завдавати нам такі страждання. Нам просто чомусь починають подобатися інші люди, зовсім несхожі на тих, з ким ми були близькі раніше. Ми вчимося просто не потрапляти в подібні обставини надалі, адже саме ми є джерелом наших почуттів, саме ми несвідомо вибираємо тих людей, поруч з якими ми зможемо відчувати себе так, як звикли. А приємні ці почуття чи ні - вже справа особистих напрацювань.

Коли ви знайдете в собі сили зосередитися на своїх почуттях, і поганих, і хороших, зможете не бігти від них, а дозволити собі прожити їх сповна, вони дадуть вам сили у виборі між своїми інтересами (наприклад, жити щасливо) і інтересами цієї людини. Ви зможете відпустити його зі свого життя, замість страждань по ньому вибравши своє гарне майбутнє, собі на втіху, самоповагу і здатність любити і бути коханою. Свою цінність.

Швидше за все, на це потрібен час. Але воно не буде витрачено даремно, якщо ви будете пам'ятати, в чому сенс всього цього: відпустити, звільнитися, поступово стати готовою до добрішим і зрілим відносинам. Удачі вам!

Леська Безфамільного 1779

Знавець ресторанного бізнесу. Вивчаю людські відносини. Люблю подорожувати, смачну їжу і хороший секс.

Зрозуміти, що ви йому не потрібні. А якщо це так, про навіщо витрачати свій дорогоцінний час на таку людину. Це час ви не повернете, а потім почнете кусати лікті, за витрачені місяці й роки. Моя порада. Розірвіть зв'язок самі, не чекайте, поки він вирішить з вами закінчити. Слелай це самі, так легше. Так правильніше і хоч це і важкий вчинок, його треба зробити.

Буде краще, буде інший або інші.

Якщо ви знаєте відповідь на це питання і можете аргументовано його обгрунтувати, не соромтеся висловитися

Допоможіть нам знайти відповідь.

Виберіть того, кому варто поставити це питання>

Рейтинг питань за день

Відповіді від тих, хто знає