Як знайти силу волі за 10 секунд
Текст: Катерина Єлісєєва
Якщо ви готові піддатися спокусі, стисніть кулаки, напружте м'язи біцепса або з'єднайте великий і вказівний пальці і натисніть ними один на одного - і ваша рішучість повернеться!
Виявляється, потрібно не так вже й багато: досить напружити м'язи сильніше, щоб. підвищити силу волі. Різ Хан з Національного університету Сінгапуру провів не гуманний, але зате неймовірно цікавий експеримент, про який написали наші колеги з The Daily Mail.
Випробовуваних попросили тримати руки в відерці з крижаною водою так довго, наскільки це можливо, їсти здорову, але жахливу на смак їжу, а також відвідати місцеві кафетерії і замовити там що-небудь корисне, а не спокусливий десерт. В ході експерименту при виконанні завдань половину учасників просили напружувати певні групи м'язів - стискати кулаки, переносити вагу тіла на носок (в положенні сидячи) або міцно тримати перо, стискаючи його між великим і вказівним пальцями.
«Більше думати, менше їсти»: 7 психологічних прийомів, які допоможуть постройнеть
Як ставити реальні цілі
Кожне з цих вправ було розроблено таким чином, щоб учасники, які не входили в контрольну групу, вели себе так, ніби ніби намагаються себе стримувати. Результати показали, що у тих, хто напружував м'язи, шанси виконати завдання підвищувалися.
Учасники іншого дослідження, проведеного Роном Фрідманом і Ендрю Еліотом з Рочестерського університету (США), в два рази швидше, ніж звичайно вирішували складні анаграми, якщо їх руки були схрещені на грудях або вони впиралися долонями в стегна.
Так що наступного разу, коли ви відчуєте, що ваша сила волі під кінець, стисніть кулаки, напружте м'язи біцепса або з'єднайте великий і вказівний пальці і натисніть ними один на одного - і ваша рішучість повернеться!
Чергова маячня британських вчених?) Не треба ніякої сили волі, коли є МОТИВАЦІЯ. Саме з мотивацією і треба працювати. Якщо немає мотивації - ніяке напруженні ануса і надування щік не допоможуть =)))))
Цікаво, якою має бути мотивація для схуднення, якщо прекрасно усвідомлюєш що від того, що станеш худіше на 10 кг, в твоєму житті абсолютно нічого не зміниться? )
Чергова маячня британських вчених?) Не треба ніякої сили волі, коли є МОТИВАЦІЯ. Саме з мотивацією і треба працювати. Якщо немає мотивації - ніяке напруженні ануса і надування щік не допоможуть =)))))
Ви забули про "ефект плацебо", якщо людина щиро вірить, то і напруженні ануса обов'язково піде на користь)))
Цікаво, якою має бути мотивація для схуднення, якщо прекрасно усвідомлюєш що від того, що станеш худіше на 10 кг, в твоєму житті абсолютно нічого не зміниться? )
Як нічого? А розмір одягу?)
Мережеве видання «WOMAN.RU (Женщіна.РУ)»
Контактні дані для державних органів (в тому числі, для Роскомнадзора): [email protected]