Як знайти мотивацію для схуднення - догляд за тілом

Якщо в недавньому минулому ваша вага була близька до ідеальної, відшукайте серед інших свою улюблену фотографію. Зробіть її фоновим малюнком робочого столу, заставкою або просто повісьте на холодильник. Вас повинна мотивувати перспектива залишитися голодною заради фігури, а усвідомлення того, що одного разу ви вже були стрункою. Саме ви, а не якась там зірка телеекрану. Так чому б не спробувати повернутися до себе тієї, якої вам так не вистачає?

Наприклад, вам необхідно скинути 5 кг. Психологи рекомендують взяти сумку і покласти в неї якихось речей, щоб ноша стала по вазі ідентичною лишків. Одягніть її на плече або носите якийсь час в руках, щоб оцінити цей тягар на себе. Коли ви знімете сумку, то відчуєте полегшення, яке зазнають ваш організм після схуднення.

Попросіть чоловіка або кохану подругу не називати вас більше «слоником» або «пишечкою». Якщо вони будуть продовжувати в тому ж дусі, ви і самі будете відчувати себе не невагомою метеликом, який ви напевно себе відчуваєте внутрішньо, а чимось важким і громіздким.

Хваліть себе за кожну дрібницю, а краще записуйте свої досягнення. Зареєструйтеся на одному з сайтів для тих, що худнуть, де ви відразу знайдете масу спільників. Діліться своїми секретами стрункості і обов'язково підбадьорюйте інших. Або заведіть особистий щоденник, в якому фіксуйте не тільки рівень ваги і свідчення сантиметрової стрічки, але і власні спостереження, компліменти, захоплені погляди і т.д.