Як знайти час для себе особистий простір мами

На жаль, ставши мамою, багато жінок забувають про те, що вони - жінки! І з головою занурюються в материнство. В результаті кожен день перетворюється в день бабака, незважаючи на те, що дитина приносить масу радості і щастя. І щоб в повній мірі насолодитися всією красою материнства, мамі потрібен відпочинок, так, жінці потрібно відпочити навіть від малюка - цього маленького грудочки щастя.

Варто сказати, що без різниці - працює мама або "сидить" в декреті - їй завжди потрібен відпочинок. Причин для цього багато, і не дивлячись на те, що вони всім відомі, озвучимо ще раз.

Чому мамі потрібен відпочинок

1. Пологи і вагітність - великий стрес для організму жінки, тому дуже важливо відновити сили.

3. Якщо мама втомилася, вона буде злий і роздратованою, що не може не позначитися на стані дитини, адже малюк завжди вловлює настрій матусі.

4. Якщо у жінки немає часу на відпочинок, будь-яку вільну хвилину вона буде присвячувати сну, а не коханому чоловікові. В результаті мама буде проводити весь час з дитиною, на кухні або в ліжку.

5. Період після пологів не менше стресовий, ніж самі пологи. адже організму потрібні сили для відновлення, настрій змінюється щохвилини, а весь негатив множиться; і жінка починає дивитися на ситуацію тільки зі свого боку, дратуючись через те, що чоловік нічого, як їй здається, не робить.

6. Хронічна втома призводить до розладів в сексуальному житті.

Який відпочинок потрібен мамі?

Під словом "відпочинок" кожна людина має на увазі щось своє, але головне, що потрібно мамі під час декрету - це:

повноцінний 8-годинний сон
прогулянки на вулиці
спілкування з іншими людьми
заняття спортом
час для свого хобі
можливість побути деякий час без дитини
читання, інтернет
час на догляд за собою.

Дуже важливо, щоб жінку з дитиною підтримував чоловік. Татко повинен з повагою ставитися до часу мами, максимально допомагати їй і підтримувати у всьому. Дуже добре, якщо у чоловіка є можливість взяти відпустку після народження дитини - в такому випадку він може допомагати вночі, купати дитину, виходити з ним на прогулянку і тим самим економити сили мами після пологів, завдяки чому їй буде простіше поєднати домашні справи і догляд за дитиною в майбутньому.

До слова, навіть якщо чоловік продовжує працювати, він цілком може допомагати своїй коханій дружині, щоб у неї з'явився час для себе. Допомога тата полягає в наступному:

миття посуду
прання (завантажити брудні речі в пральну машинку і розвісити їх після прання - зовсім не складно, але це дуже полегшить життя матусі)
закупівля продуктів
прогулянка з дитиною, під час якої дружина зможе приділити час особисто собі, а не швидко робити всі домашні справи
папа може відпускати маму на зустріч з подругами, бути з малюком, поки вона знаходиться в салоні краси, плаває в басейні і т.д.
дуже важливо, щоб чоловік не чіплявся до того, що в будинку може бути не прибрано, а вечеря не приготовлений; обурення тільки викличуть зайвий скандал і вже ніяк не додадуть жінці часу і сил.

Справи, які можуть почекати

Зрозумійте, що бардак в будинку і брудний посуд нікуди не дінуться, і час для цього знайдеться завжди, а ось малюк спить НЕ цілий день, тому під час тихої години обов'язково приляжте поруч з крихіткою. Користуйтеся будь-яким моментом, щоб відпочити.

Не бійтеся залишати дитину з бабусями або з татом, що не корите себе за те, що вам хочеться відпочити від малюка, адже Ви - жива людина, Ви - не робот, і відпочинок Вам просто необхідний. Тому дозвольте собі хоча б годину самотності в день, не звалюйте на свої тендітні плечі масу не таких уже й важливих справ; і пам'ятайте - дитина буде щасливий лише тоді, коли буде щаслива його мама.