Як змусити себе ходити в спортзал - або на фітнес - журнал charm lady
Як змусити себе ходити в спортзал
Як змусити себе займатися спортом
Спортивний, підтягнутий і енергійний - це образ більшості успішних людей. Такі завжди привертають до себе підвищену увагу і ловлять захоплені погляди. Хочеш бути таким же. До сих пір тільки мрієш ходити в спортзал.
Як це не парадоксально, але більшість людей розуміють користь фізичних навантажень для організму і реально хочуть займатися спортом. Однак ніяк не можуть на це зважитися. Як же змусити себе ходити в спортзал? І чому доля - лиходійка будує перешкоди на шляху до досконалості тіла і духу дізнаєтеся далі.
Невелика передісторія, в якій, можливо, хтось дізнається самого себе:
Зустріч двох приятелів.
- Ого, привіт, ти як завжди прекрасно виглядаєш! Спортзал.
- Ага, намагаюся не пропускати тренування, ось і результат очевидний. Ти начебто теж збирався ходити в тренжерку.
- Ай, да мені вже пізно займатися спортом ...
- Спортом займатися ніколи не пізно!
- Ну ... я тоді як-небудь потім ...
Знайоме. Ще б! Складні завдання, які вимагають від нас значних зусиль, завжди приємно відкласти «на потім». І цим «потім» люди можуть прикриватися дуже довго, відкладаючи похід в спортзал на завтра, через тиждень, з першого числа наступного місяця, після дня народження і т.д. Погодьтеся, куди простіше і приємніше розміститися в комфортній зоні перед телевізором або комп'ютером.
Інші просто за природою своєю досить сором'язливі і соромляться першого відвідування тренажерного залу. Тим більше не ходив в подібні заклади людина задається питаннями, на які не знає відповідей:
• поняття не має, які вправи робити і як
• не знайомий з правилами
• не знає що одягнути
• так і взагалі страшно
Як же позбутися від страху і змусити себе ходити в спортзал
1. Вирішальну роль переходу людини зі статусу «охочий займатися» в займається - це мотивація. Замотівіруйте себе! Уявіть себе об'єктом бажання: схудлим (їй), з пружною попою, міцними м'язами, прекрасній поставою.
2. Підберіть час, в яке ви зможете регулярно три рази на тиждень займатися спортом.
3. Виберіть тренажерний зал у відносній близькості від роботи або будинку, так буде складніше знайти собі виправдання не йти займатися.
4. Страшно йти в незнайоме середовище? Зайдіть в спортзал просто так після роботи. Озирніться, поговоріть з тренером, дізнайтеся, яка потрібна форма одягу і які існують правила. Наступного разу на своє перше тренування ви підете вже в знайому середу.
5. Якщо у вас є знайомі, які займаються спортом, попросіть їх в перший час скласти компанію і підтримати вас. Єдине але! Не варто знайомого прив'язувати до своїх занять. Не зміг один піти, йдете самостійно.
6. Візьміть абонемент в тренажерний зал на тривалий період. Разові тренування, так і залишаються разовими.
7. Кожен раз, після кожного тренування хваліть себе за завзятість і працьовитість. Один мій знайомий робить це приблизно так: «Ось це я молодчина. Не хотів же йти, а прийшов, зате тепер відчуваю себе прекрасно! Це круто! Наступне тренування ні в якому разі не пропущу! »
8. І останнє ... замість себе в спортзал ви нікого не відправите, це необхідно зробити самому.
Жіночий журнал "Charm Lady" нагадує: Пам'ятайте, що туди ходять не маленькі дітлахи, які будуть показувати пальцем і сміятися. Там ваші ОДНОДУМЦІ, а не вороги. У вас з'являться нові цікаві знайомі, які завжди підтримають радою, пояснять і підкажуть.
Сьогодні модно займатися спортом! Спорт не тільки зробить вашу фігуру підтягнутою і стрункою, він допомагає успішно боротися зі стресами, зробить вас більш впевненими в собі. Раніше ви не знали, як змусити себе ходити в спортзал? Тепер це вже не проблема. Зробіть своє життя якісніше, краще, в кінці кінців, переходите на новий рівень. Знайте, що саме ви - архітектор свого тіла!