Як змінити мислення на позитивне
Слова впливають на наше життя.
Слово, так само як і думка тягне за собою певні асоціації, спогади, емоції. Постарайтеся прибрати зі своєї мови деякі слова. Наприклад, дуже часто ми вживаємо слово проблема, позначаючи їм навіть незначні неполадки в своєму житті. Замініть проблема (що то важче і непереборне) на слово ситуація (це те, що може легко змінюватися)
Постарайтеся прибрати такі слова, як «не можу», «неможливо», «не вийти», «не можна». Наша звичка говорити так чи інакше багато в чому залежить від нашого оточення. Ми швидко перебираємо у родичів, друзів, часом цього не помічаючи. Стежте за тим, що і як ви говорите.
Не робіть узагальнень.
Наприклад «все мужики однакові», «ніхто мене не любить»
Якщо ви ще не помітили як думки керують вами поспостерігайте. Наведу простий приклад. Писала статтю про любов, прекрасний стан і почуття, пишу про образу, пишеться з працею, яке то пригнічений настрій, начебто ніхто не ображав, і ніяких минулих образ не згадувала, а це просто слова настільки пов'язані з нашими емоціями. Виникає фон, здавалося б без причини. Багато разів помічала, як одна якась думка може різко підняти настрій з мінуса в великий плюс або навпаки.
І наші емоції теж безпосередньо залежать від наших думок. Поспостерігайте, якими думками була викликана у вас та чи інша емоція. Якщо перебудувати мислення, негативних емоцій буде набагато менше. Часто не дуже вдалі рішення ми приймаємо, під впливом наших емоцій.
Що дає позитивне мислення
1. Людина починає вірити в себе
2. Ми починаємо притягувати хороше, в тому числі і хороших людей. Ніхто не хоче проводити час з вічно незадоволеними людьми.
3 Можливість уникнути стресу. Позитивний людина здатна свідомо і тверезо подивитися на потрібну ситуацію і знайти рішення, він не буден даремно нервувати переживати, витрачаючи на це сили.
4. Збереження здоров'я. Позитивне мислення не тільки допомагає зменшити стрес. Ви знаєте, що думки можуть змінювати структуру води, а наше тіло здебільшого складається з води. І щоб всі ваші клітки працювали правильно, напевно, варто постежити за своїми думками.
5. Швидше досягає гармонії з самим собою.
6.Ето націленість на майбутнє, а не чіпляння за невдале минуле.
Від того що і як ми говоримо і думаємо залежать наші вчинки .Мислью можна приманювати новий добрий досвід або споруджувати стіни. Ви, напевно, чули, що кілька років була запропонована ідея прожити 21 день без пліток, ниття, скарг, висловлення невдоволення. Для цього на руку одягали браслет (у нас в країні гумку для грошей) Якщо людина порушувала це, він переодягав браслет на іншу руку і починав все спочатку. Люди змінювалися дуже сильно.
Чому ефективний цей метод.
Вже з ранку ви налаштовані на те, що не можна говорити про негатив, і найкращий спосіб помічати позитив в себе і навколишній світ. Чи не підтримуйте негативний розмова або переводите його на іншу тему.
Ви зберігаєте самоконтроль, а цього теж корисно навчиться.
Ви дізнаєтеся багато нового про мисленні і способі життя себе і інших.
Ось вам один із способів як змінити мислення і зробити крок до того, щоб полюбити себе.
Як мислити ефективно
Від переживань переходимо до конкретики - чітко формулюємо собі ситуацію, що склалася, визначаємо суть проблеми.
Дивимося на ситуацію відсторонено, намагаючись не йти на поводу емоцій.
Ви повинні розуміти, що все, що ви маєте зараз, ви створили самі. Ви можете все створити заново. В силу своїх переконань ми відтворюємо минуле, але усвідомлюючи дійсність минуле можна переписати.
Ставте собі питання:
Що хорошого в тій чи іншій важкій життєвій ситуації.
Як я можу використовувати цю ситуацію на благо собі.
Який досвід варто взяти з цієї ситуації. Навіть якщо ситуація здається абсолютно нерозв'язною, до неї можна змінити ставлення, зробивши її просто частиною вашого життєвого досвіду.
Що я можу зробити для її вирішення. Постарайтеся побачити ситуацію в цілому, не упускаючи деталей, спробуйте зрозуміти причини і наслідки. Розглядайте різні шляхи вирішення.
Що буде, якщо трапиться (ваш страх)? Це питання задаємо, якщо боїтеся зважитися на щось. А що буде, якщо я не спробую зробити це (те, що боїтеся)
Позитивне мислення допомагає вибрати правильний напрямок для мотивації і оптимальний варіант дій, залишаючись при цьому спокійним і нейтральним