Як зміцнити плечовий пояс маленькій дитині

Часто у маленьких дітей м'язи плечового пояса слабенькі. І коли такого малюка піднімаєш попід пахви, плечики піднімають, і голова наче опускається в плечики. Лікарі-педіатри не люблять таке явище і направляють маму з малюком до лікаря-невролога. У свою чергу невролог це теж не вважає нормою, призначає, як правило, ін'єкції препаратів, які добре діють на м'язовий апарат дитини. Призначає масаж і гімнастику. І все це дуже правильно!

Масаж потрібно робити обов'язково. Можна у професійного масажиста за гроші. Можна навчитися самим. Тільки при цьому не потрібно масаж робити щадний, слабкий - дитині потрібен масаж, а не легкі погладжування.

Відмінно зміцнює плечовий пояс і інші групи м'язів плавання. І не обов'язково возити дитину в басейн - почати уроки можна і в звичайній ванні.

Фітбол - ще одне відмінний засіб. Кладіть малюка на нього животиком катайте по підлозі, тримаючи за ніжки. І нехай він ручками впирається в підлогу, відштовхується від нього.

А ще нехай малюк "ходить" ручками по підлозі. Тримайте його так, щоб він упирався на ручки, перебирав ними і рухався вперед або назад. Ці способи обов'язково зміцнять плечовий пояс вашої дитини.

Для маленького дитинку віком до півроку підійдуть такі вправи для зміцнення плечових м'язів:

1. Покласти малюка на спинку ногами до дорослого, вкласти свої великі пальці дитині в долоню, іншими пальцями зафіксувати його променезап'ясткових суглобів. Розводити ручки в сторону, потім зводити на грудях, при цьому по черзі одна ручка повинна бути вищою за інших.

Роблять так 6 - 8 разів.

1. Покласти дитину на живіт. Робити масаж спинних м'язів, проводячи погладжування тильною стороною кисті від попки до голови, від голови до сідниць долонною поверхнею. Розтирати і розминати подушечками пальців, роблячи напівкружні, спіралеподібні рухи з помірним натиском. Дитина реагує на це зазвичай підведення головки, плечового пояса, випрямляє ручки і дивиться вперед. Потім легке пощипування і знову розтирання, розминка, погладжування.
2. Коли дитина лежить на спині, вкласти великі пальці йому в долоню, щоб він за них зачепився. Руки його розвести, тримаючись за пальці дорослого людини, дитина напружує ручки, піднімає голівку і намагається піднятися. Укласти його, нехай зробить кілька таких спроб.
3. Лежачого на спині дитини охоплюють з боків і зі спини своїми руками на рівні його грудей, піднімають обережно на кілька секунд і опускають. Те ж саме з положення на животі.
4. Сісти на підлогу, витягнути ногу і покласти дитину так, щоб його живіт (але не груди) був на стегні матусі. Ручки його повинні упиратися в підлогу, так протримати стільки, на скільки у дитини вистачить сил.

1. Лягти самої на підлогу, зігнувши ноги в колінах, покласти дитину на зімкнуті коліна, витягнути його ручки вперед і покачати.

1. Ну і всім відому вправу "тачка", коли дитині піднімають трохи ніжки, а він намагається піднятися на руках. На картинках варіанти вправи для зовсім маленьких дітей і для більш старшого віку.

Ми мало не з місячного віку робили вправи на великому м'ячі (дуже великий м'яч з "ріжками", за які згодом можна триматися). Лежачи на м'ячі на животі і на спині - просто гойдалися взад-вперед з маминої підтримкою (потрібно обов'язково притримувати, а то малюк зісковзує), відштовхуючись то ніжками, то ручками від поверхні, потім лежачи стрибали на м'ячику - здорово розслабляє. І обов'язково вішали в ліжечко різні іграшки на гумках - брязкальця, маленькі м'які, гумові, ланцюжки, кульки - все, що могло зацікавити, щоб тягнувся, захоплював ручками, тягнув до себе. А ще ми просто намагалися "висіти" на перекладині - хапальний рефлекс дуже сильний, та й ручки у немовлят сильніше ніжок - звичайно ж, з підтримкою мами-тата. А найулюбленіше заняття було - покружляти, тримаючи за ручки (1-2 кола) або за ручку і ніжку. Для маленької дитини - все вправи.

Нам порадили в коляску прикріпити поперек паличку, щоб малюк хапався за неї, підтягувався і сідав, але ми на цю паличку і не дивилися.

А потім в черзі в консультації одна матуся поділилася і ми так теж робили. Кладемо дитини на животик, обережно піднімаємо за ніжки, іншою рукою тримайте під грудкою. Ми спочатку тримали під позиками, але він хитрував і лягав на руку животиком.

В результаті малюк стоїть на ручках (недовго, нехай хвилину-дві, але за день кілька разів), а потім починає ходити на ручках.

Це і легко і плечики зміцнює.

Відомо, що плавання добре зміцнює плечовий пояс.

Також знаю, що зараз з'явилися тренажери під будь-яку групу м'язів. Тільки це, швидше за все для дорослих, і відвідування тренажерних залів, де вони стоять, варто певних грошей. Але думаю, можна виготовити схожий тренажер будинку. Тільки проблема в тому, що діти навряд чи захочуть на них займатися, особливо якщо немає прикладу дорослого. А з-під палки - користі мало.

Простіше підтягуватися, віджиматися. У Борцовим секціях дають вправи на розвиток плечового пояса.

Володимир-2 012 [56.6K]

Згадав, що ще гімнастика добре зміцнює плечовий пояс.
Але особисто у мене вона не пішла.
А для 6-місячних ще можна рекомендувати заняття на м'ячі (шукайте в пошуку "фітбол"). Цей м'яч і для мами теж підійде! - 5 років тому

дійсно, вправи на великому м'ячі зміцнюють не тільки плечові м'язи, але і всього тіла. А ось брати за руки і піднімати за них або кружляти не можна, тому що можливі вивихи ліктьових суглобів, які можуть перейти в хронічні. - 5 років тому

Наскільки маленька дитина, вік який. Мені до рпімеру після операції в 4,5 року радили шведку будинку поставити, що батьки і зробили, вправи можуть бути різними, це все залежить від потреб, але як мінімум я на початку тупо висів на перекладині і Дригало як ковбаса, до речі це теж якщо що вправи :-) Ті ж лазіння по шведці, наприклад по одній руці через перекладину. Так в принципі вправи для шведки повинні бути в інеті скільки завгодно.