Як зменшити подвійне підборіддя 6 рад - крок до здоров’я

Простий і ефективний спосіб зменшити подвійне підборіддя - жувати жувальну гумку. Це допоможе зміцнити м'язи «проблемної зони».

Проблема подвійного підборіддя хвилює багатьох жінок, причому у деяких з них навіть немає зайвої ваги; всі вони хочуть прибрати жир, який скупчився під підборіддям і який так псує овал обличчя.

У цій статті ми дамо декілька порад і простих вправ, які допоможуть природним шляхом зменшити подвійне підборіддя. Записуй!

Що таке подвійне підборіддя?

Подвійне підборіддя - це товстий шар жиру, який утворюється під підборіддям і розміри якого залежать від різних факторів: зайвої ваги, в'ялості тканин, віку і т.д.

Є варіант пластичної хірургії, але є і ряд вправ, які допоможуть попередити утворення другого підборіддя або зменшити його, якщо він вже виник. Але робити вправи потрібно постійно. Дні вільну десять хвилин в день для цих вправ і будемо дотримуватися певних правил здорового способу життя, які теж допоможуть в боротьбі з другим підборіддям.

рухи шиї

Це прості вправи, які, до того ж, допоможуть знімати можливі болі в області шиї:

• Сидячи або стоячи, направ погляд вгору і підніми голову до стелі; коли підборіддя буде максимально піднятий, щільно стисніть губи і побудь в такому положенні декілька секунд. Зверни увагу, як при цьому натягується шия.
• Плавно нахили голову в одну сторону, потримай її так кілька секунд, потім нахили голову в іншу сторону.

Вправа з м'ячем

Утримуємо тенісний м'яч, притискаючи підборіддям до грудей. Періодично підсилюємо тиск і послаблюємо його. Таким чином ми зміцнюємо м'язи шиї і боремося з в'ялістю шкіри.

Жувальна гумка!

Жувати жувальну гумку - веселе і проста вправа, яке теж допоможе нам зміцнювати потрібні м'язи. Можна робити це пару раз в день, намагаючись «задіяти» зону, про яку йде мова; можна навіть для посилення ефекту відкривати при цьому рот. Це краще робити на самоті і використовувати гумку без цукру - щоб не посилювати проблеми з вагою і карієсом.

Стеж за своєю дієтою

Якщо твій подвійне підборіддя має генетичне походження (він є у батьків, бабусь або дідусів), які не впадай у відчай і не втрачай надії. Швидше починай робити ці вправи і роби їх постійно.

Подвійне підборіддя часто виникає через зайвої ваги. Якщо це твій випадок, крім вправ переходь на здорову і збалансовану дієту.

Не потрібно зовсім відмовлятися від жирів, так як вони необхідні організму. Потрібно відмовитися від шкідливих жирів (від смаженого, випічки, ковбасних виробів і т.д.) і включати в свою дієту корисні жири (оливкове масло першого холодного віджиму, горіхи, рибу, яєчні жовтки і т.д.).

Слід також уникати різких стрибків ваги, які можуть призвести до накопичення жиру в небажаних місцях і збільшувати в'ялість тканин.

Укріплюй шию

В'ялість шкіри, тканин - це головна проблема, яку потрібно вирішувати, щоб шия під підборіддям стала болеее міцною. Вправи допомагають нам тримати цю зону в тонусі, але не слід забувати і про гідратації шкіри, про зволожуючих кремах. Можна використовувати ті ж креми, які ми наносимо на обличчя.

Раз в тиждень потрібно проводити ексфоліацію, щоб видалити омертвілі клітини і полегшити відновлення шкіри. Можна використовувати домашні засоби для ексфоліації. Вони натуральні, недорогі і завжди під рукою.

Уникай надмірного сонячного опромінення

І нарешті, слід уникати надмірного опромінення сонячними променями, воно теж погіршує стан тканин під підборіддям.

Таке опромінення, тривалий і в години максимального радіації, викликає руйнування колагену і еластину, воно сприяє старінню і обвисання шкіри. Уникай сонця в полуденний час, завжди користуйся захисним кремом і регулярно освіжати холодною водою. Зрештою можна прекрасно виглядати і без засмаги, і це тільки на користь здоров'ю.

Зображення даються по люб'язного дозволу WildBeauty, cottonseedoil і Tina: O).