Як зменшити піхву
Сьогодні ми поговоримо про те, як зменшити і зміцнити м'язи піхви в домашніх умовах і, як наслідок, повернути колишню повноту відчуттів від близькості.
Як зменшити розмір піхви після пологів?
Як правило, не вдаючись до допомоги хірурга, зменшити розмір піхви після пологів можна за допомогою регулярного виконання простих вправ. Інтимні тренування - вумбілдінг, або вправи Кегеля, повернуть м'язам піхви колишню пружність за умови, що виконувати їх жінка буде регулярно. Вже через кілька тижнів після пологів можна приступити до виконання найпростіших вправ
- Під час сечовипускання потрібно затримати вихід сечі на п'ять секунд кілька разів, як би розділяючи процес на кілька етапів.
- Потрібно напружити м'язи промежини і ануса, а потім розслабити їх, за один підхід потрібно розслабити і напружити м'язи 15 разів.
- Далі потрібно втягнути м'язи піхви з максимальною силою і постаратися утримати їх в такому стані 10 секунд, потім 5 секунд відпочити і продовжити. Виконувати вправу потрібно протягом 5 хвилин кілька разів на день.
- Ще одна вправа можна виконувати безпосередньо в процесі статевого акту: напружуємо всі м'язи піхви і намагаємося, як би виштовхнути статевий член партнера з себе. Однак варто зазначити, що цю вправу можна виконувати після того як жінка повністю відновиться після пологів і доктор дозволить їй вести активне статеве життя.
Як зменшити піхву перед статевим актом?