Як жити з міжхребцевої грижею, що робити, відмінне здоров’я!
Консервативне лікування міжхребцевої грижі застосовується відразу після її виявлення, воно включає лікарську терапію, фізіопроцедури, ІРТ, ЛФК. Набір ліків і процедур залежить від клінічних проявів захворювання. Лікування часто тривалий, але в більшості випадків успішне, тому варто запастися терпінням і налаштуватися на хороший результат. Іноді больовий синдром не вдається зняти ніякими ліками, тоді проводять хірургічну операцію. Крім того, оперативне лікування міжхребцевої грижі проводиться при великих і ускладнених грижах, при порушенні функцій кінцівок або внутрішніх органів. Рішення про необхідність операції приймає нейрохірург після ретельного обстеження. Наприклад, як усунути стеноз хребетного стовпа? Якщо ступінь стенозу (звуження) невелика і викликана набряком прилеглих тканин - знімаючи набряк, можна його усунути консервативно, в іншому випадку допоможе тільки хірургічна операція.
Якою б не вибрали спосіб лікування, і яким би успішним він не був, він не дає захисту від рецидиву міжхребцевої грижі! Тут ми підходимо до питання: а що призводить до цих рецидивів і взагалі до утворення хребетних гриж? Здорові хребетні диски можуть пошкоджуватися з утворенням гриж при травмі (падіння на спину або різкі удари в спину). Найчастіше грижі дисків є ускладненням остеохондрозу, рідше - інших захворювань хребта. Строго кажучи, хребетна грижа виникає в результаті перевищення нормального тиску на диски, а відтак їхні оболонка тріскається і м'яке вміст випинається назовні.
З життєвих причин, що призводять до утворення хребетної грижі, можна назвати надмірну вагу, тривалі статичні навантаження (стоячи або сидячи), вібраційні впливу, форсовані фізичні навантаження у вигляді підйому тяжкості або різких поворотів корпусу. У наших силах впливати на ці причини. Від надмірної ваги однозначно треба позбуватися, що його тягати? Багатогодинну роботу за комп'ютером чи письмовим столом ми можемо переривати кожну годину на кілька хвилин: пройтися, сходити в туалет, випити води. При стоячій роботі навпаки, присісти, по можливості підняти ноги, корисно також пройтися. Всім рекомендується сидіти на правильних стільцях - зі стандартною висотою сидіння для повної опори стопи і жорсткою спинкою для опори спини. У тривалих поїздках за кермом автомобіля також потрібні зупинки, щоб пройтися.
При наявності хребетної грижі рекомендується під час роботи носити спеціальні корсети для зменшення навантаження на хворе місце. Поза загострень потрібно оберігати спину від переохолоджень, від різких рухів і підйому важких предметів. Щоб запобігти слабкість м'язів і зв'язок, потрібні вправи. Зазвичай їх підбирають під час лікування, пізніше можна робити будь-які сподобалися вправи, орієнтуючись на біль, тобто - до її появи. Головне - все робити плавно, без ривків, в повільному або середньому темпі і регулярно. Важко тільки на першому етапі - страшно, боляче і не хочеться. Варто втягнутися, робити щоденні заняття, незабаром відчуваєш поліпшення самопочуття, підвищення рухливості, гнучкості, кожен рух приносить задоволення.
Є скептики (або просто ледарі?), Які вважають марними щоденні вправи. Так, в період загострення (сильні болі, обмеження рухливості і ін.) Потрібен спокій, уникати фізичних і будь-яких навантажень - тільки лікування! Як тільки стане краще - відновлюємо фізичну активність. Наш скелет створений для рухів, йому допомагають м'язи і зв'язки, які повинні бути міцними і еластичними. Працюючі м'язи допомагають перекачувати кров до серця, тобто підтримують нормальний кровообіг. При гарній циркуляції поліпшується обмін речовин і в тому числі - харчування кісткової системи і хребетних дисків. А здорові диски, без дистрофічних змін, більш стійкі до утворення гриж. Ось вам і профілактика.
Раціональне харчування при міжхребцевої грижі теж може допомогти. У давнину наші предки регулярно вживали в їжу холодець, виварений з трубчастих кісток домашньої худоби (холодець). І сьогодні ця традиція жива в сільській глибинці. А медицина використовує лікарські препарати на основі витяжки з хрящових тканин тварин. Так чи інакше, можна нормально жити з хребетної грижею, займаючись своїм здоров'ям. А якщо немає? Які наслідки міжхребцевої грижі? Про порушення функцій кінцівок і внутрішніх органів вже згадувалося, тепер про сам хребті. Вражений диск стає все тоншою, а відстань між хребцями все менше. Втрачається амортизує здатність диска, рухливість цієї ланки хребта, можливо навіть зрощення хребців.
Привіт Людмила. Мені 27 років. Танцюрист.
Півроку тому захворіла спина (боліла лише при сильних болях (рідко зовсім були) тому особливо не надавала цьому значення, у чому дуже каюсь ..
не так давно зробила МРТ.
Діагноз: протрузии дисків L 3-L 4, L 4-L 5. Грижа L 5-S 1. Грижа 8 мм.
1) чи можна займатися танцями, якщо не робити нахили і повороти тулубом? Припустимо балетна класика (будує карсет, а я чула що корсет необхідний сильний, т.к м'язів ослаблені).
Звичайно, здоров'я найголовніше в житті, але танці дуже не хочу кидати. Це моє життя так само, моя робота ..
Або ж інші напрямки де класика трохи присутній (якщо знаєте, Мало)
2) що варто вибрати: йоготерапії або пілатес?
3) На Рахунок медикаментів я теж зовсім заплуталася. За лікарям ходила багатьом, думки у всіх «абсолютно» різні ..
Підкажіть будь ласка.
Не можу налаштуватися ще й психологічно, лякає те, що можна стати інвалідом ......
Заранее большое спасибо за ответ.
Анастасія, добрий день! Це як раз той випадок, коли треба лікувати, причому комплексно. А потім вже йога або пілатес. Поки ще є можливість вилікуватися. Повороти корпусу, різкі нахили і стрибки протипоказані (на період лікування). В іншому можна продовжувати роботу. Дуже корисні вправи на розтягування хребта без скручування. Дійсно, схем лікування багато, але принцип один - головний препарат з групи НПЗЗ, інше за показаннями. Плюс можуть призначити фізіолікування.
Здравствуйте! Перебуваю на лікарняному у невролога, пройшла курс лікування мільгамма, кетонал, мідокалм, стало набагато легше, але болить нога.Вот висновок мрт: Дегенеративно-дистрофічні зміни поперекового хрестового відділу хребта з порушенням статікі.Остеохондроз. Початковий спонділез.Грижа диска L5-S1 з корешковой компресією справа.Мелкая грижа Шморля. Лікар тільки виписала гімнастіку.Скажіте, як мені лікуватися далі, і чи можу я повернутися на роботу, вона у мене пов'язана з фізичними навантаженнями, якщо буду працювати в корсеті?
Ольга, доброго дня! Після закінчення курсу лікування обов'язкова лікувальна гімнастика - по суті, це головна частина лікування. Вправи повинні бути відповідні ситуації. Корсет надягають лише під час роботи, тривалість перебування в корсеті - не більше 4-х годин (інакше навколохребцеві м'язи і зв'язки слабшають, і з'являться нові проблеми). Чи зможете повернутися до своєї фізичної роботі - залежить від динаміки лікування, вирішуйте з вашим лікарем.
Привіт, Людмила. Скажіть, можна при діагнозі: Грижа L 5-S 1. Грижа 7 мм, займатися кінезітерапією? Дякуємо.
Руслан, доброго дня! Дуже хороша лікувальна тактика, вірте цьому лікаря і виконуйте призначений. У вас великий шанс одужати, тільки поки від підйому штанги треба відмовитися, а виконувати лікувальні вправи.
Привіт, така проблема, займаюся спортом близько 3-4 років, тягав залізо + єдиноборства, є викривлення постави (т.к швидко ріс в підлітковому ворзрасте) і до цього дня, були болі поперекової області, якщо нагнутися, при багатьох вправах були болі, буквально місяць тому робив вправу з більшою вагою (жим ногами), і допустив помилку в техніці виконання, на ранок просто не зміг встати, жахливим болю, через пару тижнів вони трохи стихли, зробив мРТ: грижа міжхребцевого диска L5 S1, початкові дегенеративні зміни міжхребцевих дисків, Антеліс тез L5, був на прийомі у невропатолога, призначили знедолює, протизапальні препарати, дали лист з вправами, сильні болі пішли, але часто віддає в ногу, при довгій ходьбі болить куприк, лікар сказав що можна без операції обійтися. Скажіть будь ласка чи зможу я знову повернутися до тренувань? І як скоро? І які мені краще вправи робити для лікування грижі, і виправити поставу, так що це тепер на все життя? Мені тільки 19років, заранее спасибо вам.
Sport, доброго дня! Ваші помилки призвели до травми, потім вас лікували і дали перелік лікувальних вправ - все правильно, тільки треба займатися. Ефект буде при систематичних (щоденних) заняттях з поступовим збільшенням їх тривалості (починаючи від 10 хвилин і доходячи до 30-40). Як будете намагатися, так і зможете повернутися до силових тренувань (тільки без фанатизму). Якщо дуже захочете - можна навіть викривлення постави виправити. Успіхів!
Вітаю! Заболіла спина поробив блокади не допомогло зробив МРТ показало грижу 10мм L4-L5 лікарі кажуть оперіровать.Даже лікування нікого ні хто не запропонував. Що так буває? відразу під ніж?
Сергій, добрий день! Буває всяке, але зараз рідко ось так відразу пропонують операції, адже вони дають тимчасовий ефект і мають наслідки. Зазвичай змінюють тактику лікування або застосовують інші препарати протягом декількох місяців. І лише за відсутності лікувального ефекту призначають операції (частіше ендоскопічні). Однак все індивідуально. Щоб прийняти рішення про згоду, попросіть лікаря пояснити ситуацію, розповісти про можливі наслідки після неї або без неї.
Добрий день) Не зрозуміло з яких причин з'явилася грижа l4-5 розмір 0,9 .як лікується? Какокй має бути харчування? Пройшла курс протівосполітельних уколів ... за п'ять днів все болю пішли .але проблема залишилася
Леся, добрий день! Хребетні грижі швидко не лікуються, і не завжди успішно, саме тому деякі лікарі пропонують відразу оперувати. Однак операції завжди мають наслідки, через які ситуація стає ще гірше, тобто операції дають тимчасовий ефект. Тому фахівці радять лікувати консервативно, поки це можливо, використовуючи медикаменти, фізіопроцедури і лікувальну фізкультуру. Причому, між курсами терапії може бути перерва, а лікувальні вправи припиняти не можна - лише в цьому випадку можна розраховувати на зменшення грижі аж до її зникнення. При наявності хорошого травлення і повноцінного раціону у пацієнта - зміна харчування не дасть лікувального ефекту в даному випадку.
у мене було 9 мм мені допомогли вправи за методикою Бубновського
Ануар здрастуйте! Як з вами можна зв'язатися? Хотів проконсультуватися з вами 8 702 67 555 27
Я вилікувався самостійно і без операцій. Було 3 грижі в області Л3-С1 - поперековий відділ. Медикаменти та знеболюючі робили тільки гірше. Курс у мануального терапевта, а також висіння головою вниз з зачеплення ногами на турніку по 5 хвилин, також плавання 2-3 рази в тиждень по годині і ПРАВИЛЬНЕ ХАРЧУВАННЯ (виняток м'яса, солі і т.д. і харчування тільки морськими продуктами і фруктами) . Лікувався рік з +. Перший місяць результатів не дав. з другого почав відчувати легкість і ослаблення болів. На 3 місяці повторна перевірка на МРТ не показало змін розмірів гриж, але свобода рухів вже була! з 6 місяця болю почали потихеньку пропадати. Через рік вже міг бігати, але в футбол та інші види спорту обходив. Зараз вже 3 рік пішов. Іноді відчуваю дискомфорт, але це вже не проблеми, а причіпки. вербу спокійно і не мучуся. Цьому я дуже радий. Спокійно бігаю, трохи можу дозволити собі напружувати, але не сильно. Якщо що то потягати потрібно - я пропадаю)))). Тепер уже березі здоров'я).
Добрий день у мене правобічна грижа l5 S1 німіла права нога. Після місяця трохи отпустіло.растяжка хребта гімнастика іглокаливаніе, допомогло., Але через два місяці почало тягнути ліву ногу, мурашки в стопе.подскажіте що це може бути.
Олександр, доброго дня! Просто проблема не пішла. Потрібно тривале медикаментозне лікування і гімнастика ЗАВЖДИ, щодня.