Як жити з гіпертонією - лікування серця

Як жити з гіпертонією?

Гіпертонія - хвороба, яка протікає тривало і, при недостатньому лікуванні, може спричинити за собою грізні ускладнення, небезпечні для життя хворого. Для того щоб уникнути їх, недостатньо час від часу пити таблетки.

При гіпертонії пошкоджуються:

1. Головний мозок (хронічна ішемія або інсульт)

2. Серце (стенокардія та / або інфаркт міокарда)

3. Судини (атеросклероз і / або звуження судин)

4. Очі (погіршення зору)

5. Нирки (ниркова недостатність)

До ак і будь-яке хронічне захворювання, гіпертонія вимагає, щоб пацієнт скорегував свій спосіб життя.

Д ля хворих на гіпертонію особливо важливий психологічний комфорт.

З сори, конфлікти, недостатній сон, робота в нічну зміну, відрядження, надмірні емоційні навантаження призводять до негативних емоцій, що в свою чергу призводить до надмірного виробництва гормону стресу адреналіну і в результаті порушується регуляція нервової і кровоносної систем, підвищується артеріальний тиск.

П оетому намагайтеся зберігати рівне і доброзичливе настрій - це найважливіше правило при боротьбі з гіпертонією. Хорошим заспокійливим дією володіють лікарські чаї. Крім того, хворому гіпертонією необхідно виробити свій власний алгоритм боротьби зі стресом. Одним людям допомагає заспокоїтися медитація, іншим - аутотренінг, третім - прогулянка, спілкування з улюбленою кішкою або в'язання. Головне, щоб обраний спосіб підходив особисто Вам!

До онечно, повністю уникнути стресових ситуацій неможливо, але все ж необхідно усвідомити причини конфліктів, навчитися контролювати і адекватно виражати свої емоції. Якщо ж це не виходить зробити самостійно, має сенс звернутися за професійною психологічною допомогою.

Ф актически, будь-яка тактика лікування гіпертонії починається з корекції дієти. У деяких випадках цього виявляється досить для того, щоб надійно контролювати артеріальний тиск.

Основні напрямки. в яких повинна змінюватися дієта гіпертоніка:

1. Обмеження калорійності з метою контролю над вагою.

2. Обмеження солі.

3. Обмеження тваринних жирів.

4. Відмова від продуктів, що збуджують нервову систему (кава, міцний чай, алкогольні напої).

5. Насичення дієти калієм і магнієм

(Калієм багаті такі продукти, як чорнослив, абрикоси, гарбуз, капуста, картопля, банани, шипшина. Багато магнію містять темний хліб з висівками, вівсяна, гречана, пшоняна каша, буряк, морква, салат, петрушка, волоські горіхи, чорна смородина. їжу, багату калієм і магнієм, не варто поєднувати з молоком і молочними продуктами, оскільки в присутності кальцію ці мікроелементи погано засвоюються.)

Н Аліче у Вас підвищеного артеріального тиску абсолютно не означає, що Вам уже слід задуматися про інвалідність. Навпаки, фізична активність служить відмінним засобом профілактики і лікування різних захворювань, в тому числі - артеріальної гіпертонії. Крім того, фізичне навантаження допомагає позбавитися від зайвої ваги. Найкраще, якщо вправи, які доставляють Вам задоволення, стануть частиною вашого щоденного розпорядку. Особливо корисні ходьба, плавання, заняття лікувальною гімнастикою.

П еред початком самостійних занять потрібно обов'язково проконсультуватися з лікарем. Якщо Вам більше 30 років, то перед початком занять потрібно зробити ЕКГ.

У рач повинен рекомендувати Вам найбільш підходящий вид фізичних вправ і допомогти в розробці індивідуальної програми фізичних тренувань.

Н агрузку необхідно збільшувати поступово.

Х зрошуючи методом самоконтролю може служити вимірювання пульсу під час заняття: частота пульсу не повинна перевищувати вікову межу. який визначається так: "180 мінус вік в роках". Поява задишки або хворобливих відчуттів також служить сигналом для зменшення інтенсивності навантаження.

Відмова від шкідливих звичок

І з усіх факторів ризику гіпертонії найбільш поширеним серед працездатного населення, особливо серед чоловіків, є куріння. Ця звичка не тільки погіршує стан гіпертоніка, але і сприяє подальшому розвитку гіпертонії; прокладає дорогу інфаркту та інсульту.

З ледует уникати ситуацій, що провокують куріння.

І Іноді, якщо шкідлива звичка пустила особливо глибоке коріння, доводиться вдаватися і до лікарської допомоги.

Підіб'ємо ітогі.Для успішної боротьби з гіпертонією необхідно день у день дотримуватися таких правил:

Є солону, гостру, жирну їжу.

Набирати зайві кілограми.

Зловживати спиртним, особливо поєднувати з прийомом ліків.

Працювати ночами, спати менше 7 годин.

Нервувати через дрібниці.

Вести малорухомий спосіб життя.

Гіпертонія, лікування, профілактика, визначення, фітотерапія при гіпертонії, БАДи, ліки, кризи, шкідливі звички, стрес

Як жити з гіпертонією?

Артеріальна гіпертонія - одне з найпоширеніших серцево-судинних захворювань. У осіб старше 40 -50 років, що мають артеріальну гіпертонію, тривалість життя приблизно на 10 років менше, ніж у людей без артеріальної гіпертонії. Ризик розвитку інфаркту міокарда зростає в 3-4 рази, інсульту - в 7 разів!

Правильний спосіб життя і лікарська терапія допоможе Вам знизити ризик виникнення ускладнень. Слід підтримувати артеріальний тиск на цифрах 120/80 мм рт. ст. а у пацієнтів з цукровим діабетом, у перенесли інфаркт міокарда, інсульт, мають серцеву недостатність або порушення функції нирок - нижче 130/80 мм рт. ст.

Виконання наведених рекомендацій допоможе Вам своєчасно і безпечно досягти цих цільових значень артеріального тиску.

Фізична активність повинна бути достатня: кожен день не менше 30 хвилин прогулянки швидким кроком або на велосипеді, добре займатися плаванням. Слід уникати вправ і рухів, пов'язаних з напруженням, затримкою дихання, нахилами головою вниз.

Слід припинити куріння і не слід надмірно вживати алкоголь. Куріння збільшує ризик розвитку всіх серцево-судинних захворювань, а алкоголь сприяє підвищенню артеріального тиску (АТ) і знижує ефективність лікування антигіпертензивними препаратами.

Потрібно регулярно вимірювати і записувати значення артеріального тиску і частоти пульсу у вигляді «Щоденника контролю артеріального тиску». Обізнаний - значить озброєний. Це дозволяє самому пацієнту орієнтуватися в ефективності лікування, вчасно вжити відповідних заходів, а лікареві оцінити і своєчасно скоригувати проведену терапію.

Потрібно обов'язково дотримуватися рекомендацій лікаря по режиму прийому лікарських препаратів. Лікування підвищеного артеріального тиску - складне завдання. Для підтримки нормальних значень артеріального тиску часто потрібно прийом 2-4 і більше препаратів. Підібрати правильні комбінації це завдання, що вимагає хороших лікарських знань і досвіду. Однак ефективність лікування часто залежить від самого пацієнта - прийом препаратів повинен бути щоденним і тривалим. Самоотмена препарату або зміну прийому рекомендованої дози може привести до ускладнень.

Виконання рекомендацій по корекції способу життя і прийому призначеного лікування допоможе привести тиск до норми і знизити ризик серйозних серцево-судинних ускладнень!

Кабінет медпрофілактікі буз УР «РКДЦ МОЗ УР»

Схожі пости: