Як жити з гіпертонією і чи можна її вилікувати

Страждаючи від високого артеріального тиску люди часто задаються питанням, чи можна вилікувати гіпертонію? Не отримавши зрозумілої відповіді, вони не розуміють, як жити з гіпертонією.

Гіпертонічною хворобою страждають люди як молодого, так і похилого віку. Особливо схильні до цього захворювання люди від 60-65 років, але іноді гіпертонія вражає навіть дітей.

Гіпертонія відрізняється не тільки підвищеним тиском, а й поступовим ураженням внутрішніх органів. У хворих на гіпертонію з часом страждають артерії, серце, мозок, нирки, сітківка.

Існує два види факторів, що впливають на можливий розвиток гіпертонії. Перший вид чинників цілком може бути ліквідований самим хворим або лікарем. До таких факторів належать куріння, алкоголь, порушення обміну речовин, цукровий діабет, малорухливий спосіб життя і стреси. У другому ж випадку чинники не підлягають якийсь корекції. Це похилий вік і спадковість.

Виявивши у себе артеріальний тиск 140/90 міліметрів і вище, людина повинна знати, що це вже гіпертонія першого ступеня. В такому випадку треба обов'язково відвідати лікаря.

Чи можна вилікувати гіпертонію, запитують люди, нещодавно зіткнулися з даним захворюванням. Остаточно її вилікувати не можна, однак якщо регулярно проводити підтримуючу терапію, яка призначається лікарем і змінити свій спосіб життя, можна зупинити її розвиток і жити практично повноцінним життям.

Коли людина говорить: "Я вилікував гіпертонію", мається на увазі, що він просто веде здоровий спосіб життя, і тому хвороба відступила. Якщо він повернеться до колишнього життя, його знову почнуть долати напади гіпертонії.

Тому вирішивши для себе, як треба жити і сформувавши певний режим, не можна відхилятися від цього режиму через лінь. Тимчасове полегшення може змінитися новим загостренням.

Як жити з гіпертонією, щоб вона не заважала нормального життя і не доставляла проблеми?

Дуже сприяє розвитку гіпертонічної хвороби підвищена маса тіла. Тому треба стежити за своєю вагою. Було встановлено, що кожен зайвий кілограм підвищує артеріальний тиск на 1 або 2 міліметри. Якщо ж скинути 5 кілограмів, верхнє (систолічний) тиск може знизитися на 5,4 міліметрів, а нижня (діастолічний) - на 2,4 міліметра.

Дуже шкідливо для гіпертоніків велику кількість алкоголю, хоча в той же час ВООЗ рекомендує приймати потроху алкогольні напої для виведення холестерину з організму і профілактики атеросклерозу. Однак потроху, це означає потроху, а не напиватися від душі. Наприклад для чоловіків добова доза етилового спирту не повинна перевищувати 30 мілілітрів. Така доза міститься в 720 мілілітрах пива, 300 мілілітрах вина або 60 мілілітрах горілки (мається на увазі будь-який алкогольний напій з такою ж фортецею). Жінкам же рекомендована вдвічі менша доза алкоголю в день.

Хворі повинні зменшити кількість солі і тваринних жирів в своєму раціоні. Їм треба відмовитися від куріння і почати займатися фізичними навантаженнями. Але навантаження повинні бути помірними. Гіпертонікові показана тривала ходьба на свіжому повітрі, біг підтюпцем, плавання, однак йому не можна займатися такими навантаженнями, як заняття на тренажерах, зі штангою і так далі.

Організму хворих на гіпертонію необхідні такі елементи, як калій, магній і кальцій. Даних елементів багато в овочах і фруктах. Їсти хворі повинні часто і потроху. Оптимальний режим для гіпертоніка включає 4-5-разове харчування з умовою, що від сніданку до вечері повинно проходити не більше 10 годин.

За статистикою навіть при одному обмеженні вживання хворими солі і при їх боротьбі із зайвою вагою у більшості з цих хворих нормалізувався артеріальний тиск, а багатьом лікарі змогли скасувати медикаментозне лікування, тому що при нормальних умовах життя організм людини сам справлявся з хворобою, і гіпертонія відступила. Також набагато знижується ймовірність інсульту, інфаркту, серцевої недостатності та аритмії.

Багато людей припускаються серйозної помилки при лікуванні гіпертонії, тому їх хвороба повертається знову. Наприклад лікар призначає людині медикаментозне лікування і пояснює, який спосіб життя потрібно вести, що слід змінити в режимі дня і дає інші корисні рекомендації. Хворий уважно слухає лікаря і вирішує здійснити всі його побажання, тому що хворіти йому не хочеться. Він приймає призначені ліки, бігає вранці, ходить довго вечорами, не п'є спиртного, не курить, правильно харчується. Через якийсь час його тиск нормалізується, а самопочуття поліпшується. Людина радіє такій зміні і припиняє пити таблетки, займатися спортом, їсть все підряд і коли завгодно і так далі. Через пару днів всі ознаки хвороби проявляються в повній мірі і доводиться все починати з початку.

Тому треба думати не про те, як вилікувати гіпертонію, а про те, щоб не дати хворобі шансу подальшого розвитку і про оздоровлення власного організму. Тільки при такому підході можна домогтися реального результату.