Як жити без стресу і напруги
Безкоштовна зустріч
в Жіночому клубі!
Хочемо ми цього чи не хочемо, але наше життя часто наповнена напругою і стресом. Ми пробуємо боротися з цим і шукаємо кожен свої способи розслабитися, зняти стрес і напруження. Чи знайоме вам внутрішній стан тривоги і занепокоєння «ні з того, ні з сього»? Тобто на порожньому місці.
Коли все начебто йде своїм шляхом, ви справляєтеся з масою всіляких питань і проблем, а почуття говорять про те, що щось залишилося невирішеним? Щось треба терміново ще зробити і вирішити? І ви в сотий раз знову перебирає в голові всі свої справи в пошуках «слабкого місця».
Почуття спустошеності і розчарування
У мене на консультації був чоловік, за плечима у якого були і побудований бізнес, і чудова сім'я, і багато подорожей і досягнень самого різного рівня ...
Але всередині у нього при цьому було повне спустошення, як ніби все вигоріло, нічого не радувало його в життя: стільки можливостей і ніяких внутрішніх сил і бажань на їх реалізацію! Півжиття було ще попереду, але як жити, якщо всередині «пустеля» ...
Цей стан розчарування і депресії виникає, коли ми порушуємо баланс внутрішніх сил, даних нам природою. Нам дано величезні сили на реалізацію своїх планів і мрій. Але це наша відповідальність - наповнюватися зсередини енергією, даючи собі відпочинок, час для відновлення після напруженої праці.
Важливо усуватися іноді від усього зовнішнього, занурюючись в свій внутрішній простір, де ми можемо бути наодинці з собою, вільні, розслаблені і відкриті новим свіжим ідеям.
Ніхто ніколи нас не виховував в такому ключі: вміти піклуватися про себе, наповнювати себе новою енергією, звільнятися від стресу ... Нас виховували бути сильними, щоб ми могли впоратися з будь-якими труднощами в житті і пройти будь-які випробування. «Життя - це боротьба!» - гасло, яке до сих пір керує багатьма і багатьма людьми.
Чому так легко за кордоном визначити української людини.
Як легко за кордоном визначити української людини по напруженому обличчю і поведінки. Ми з чоловіком відпочивали в Празі, і нас без особливих зусиль вираховували ті, кому було потрібно: контролери в метро, знаючи, що іноземці (українські) часто губляться в нових умовах і щось плутають з квитками і маршрутом.
У нас квитки на міському транспорті перевіряли кілька разів і один раз оштрафували на пристойну суму, на що ми сильно образилися! Домовитися по-російськи неможливо!
Уміння відпочивати по-російськи - вже просто притча во язицех! Ми пливли на прекрасному круїзному лайнері, де на 1800 пасажирів була група українських 25 осіб.
І п'ять українських бізнесменів протягом двох прекрасних тижнів (а ми відвідали 7 столиць Європи), пили горілку кожен день і з криками кидалися в усі басейни лайнера (їх було 4 чи 5) по-черзі. Так вони знімали стрес. В кінці подорожі сказали: «Ну, тепер можна знову справами зайнятися!»
Звичайно, кожен вибирає свої способи розслаблення, але відмінно, якщо це ще відбувається і з повагою до себе і з повагою до інших людей. Ми цього вчимося, і цього зараз відкриті всі можливості !!
Дефіцит поваги, який був ще зовсім в недавні часи в нашій країні, зараз зменшується і тане на очах! Людина завжди безпомилково вибирає правильний і найкращий для себе варіант, якщо починає хоча б трохи прислухатися до себе і спиратися на свій критерій «що мені подобається?»
Джерело спокою і радості
Що б не сталося у вашому житті, які б небезпечні ситуації ви не пережили, з якими труднощами ви не зустрілися, ваш внутрішній джерело благополуччя і щастя відкритий завжди. Ніхто і ніколи крім вас самих його не перекриє. Він відкритий кожному в будь-яку хвилину його життя!
Розповідали, що навіть в концтаборах перебували завжди люди, які світилися любов'ю і співчуттям, надавали допомогу іншим і з глибоким внутрішнім спокоєм ставилися до всього, що відбувалося навколо.
Вони знали, що їх джерело життя і благополуччя у них всередині і це незмінно! Саме в ньому вони черпали сили жити далі, не просто жити, а дбати і про інших - настільки, наскільки це було можливо тоді.
Як наповнюватися енергією і спокоєм?
Ми можемо це робити і жити в почутті глибокої внутрішньої благополуччя кожен день. Навіть іноді звертаючи зі шляху, повертатися туди, просто усвідомлюючи своє бажання щастя, спокою і радості. Наприклад, медитуючи кожен день по 15-20 хвилин, ми наповнюємося енергією і спокоєм на довгий період.
Медитація - це спосіб жити усвідомлено: бачити свої проблеми і бачити шляхи їх вирішення, бачити свої цінності і дотримуватися їх, давати собі можливість проявляти повагу до своєї внутрішньої Особистості. Піклуватися про себе і постійно зростати!
Хтось робить взагалі це сенсом свого життя - медитації. Навчає цьому інших і постійно сам удосконалюється в цьому. А для мене це спосіб турботи і поваги до себе і до свого життя, можливість наповнитися внутрішньою енергією і впевненістю. Це також, як робити вранці зарядку. Зарядка - турбота про тіло, медитація - турбота про свій душевний стан.
І те, і інше веде вас до розуміння себе в житті і до усвідомленості. Саме такі прості речі можуть вивести людину на такі глобальні питання, як Призначення в житті і пошук свого місця в світі.
Саме такі прості речі дають відчуття впевненості, що тільки ви самі керуєте своїм життям. Візьміть собі за правило приділяти цьому час! Це розвиток продуктивних звичок, які можуть легко і просто поліпшити життя кожного в лічені тижні!
Зайву напругу і стрес вже готові піти з вашого життя, якщо ви цього захочете! Поміняйте свої старі звички «заганяти» себе, вимотувати і доводити до стресу, не даючи собі можливості відпочити і взяти паузу.
Заведіть нові звички піклуватися про себе: своє тіло і душу. Познайомтеся ближче з самим собою: «Що ви насправді хочете в житті?» І просто почніть це робити!
Ви любите давати поради і допомагати іншим людям? Уже тисячі жінок навчилися коучингу у Ірини Уділова, змінили своє життя і придбали саму затребувану професію:
Як відмовитися від стресу? Немає бажання жити. Байдужість до життя Весілля без стресу
