Як збільшити стегна повний опис, способи і методи, поради та рекомендації
Тип фігури «пісочний годинник» вважається зразком жіночності та сексуальності. Тому багатьох представниць прекрасної статі цікавить питання, як збільшити стегна і зменшити об'єм талії? Досвідчені тренери, дієтологи і стилісти розробили безліч методик, правил і рекомендацій для зміни статури без шкоди для здоров'я.
Перш за все, слід звернути увагу на свою поставу і ходу. Візуально збільшити стегна допомагає рівна спина з відкинутими назад плечима, плавна хода і схрещені ноги при сидінні.
білкова дієта
Дієтологи розробляють системи харчування з розрахунком на те, що змінити форму кісток скелета неможливо, але освіту м'язової тканини і невеликого жирового прошарку допоможе заповнити зайві порожнечі і створити на їх місці спокусливі вигини. Для того щоб збільшити стегна, слід ввести в раціон такі продукти, як домашній сир, нежирна риба, м'ясо, молоко. Також організму необхідні рослинні білки, що містяться в бобових культурах, горіхах, тофу. Обов'язково заправляйте салати нерафінованою олією, так як вітамін Е надзвичайно корисний для того, щоб збільшити стегна і створити жіночні обриси.
Заняття спортом
Регулярне виконання вправ для нижньої частини тулуба допоможе скоректувати фігуру і збільшити стегна. Для цього необхідно вибрати правильне спортивний напрямок. Кардиотренировки і танцювальна аеробіка в даному випадку не допоможуть, так як їх основне завдання - «висушування» тіла. Найкращим вибором є тренажерний зал, де під наглядом інструктора слід виконувати присідання, випади, махи з такими обважнювачами, як гантелі, бодибар, штанга. Всі заняття закінчуйте розтяжкою, так як вона сприяє зменшенню больових відчуттів і швидкому відновленню тканин.
ліполіфтінг
Ця процедура актуальна для жінок, які мають великий просвіт між ногами в зімкнутому положенні. Пластичні хірурги в цьому випадку можуть запропонувати малоінвазивної операцію, в ході якої беруться жирові клітини з живота або сідниць і пересідають в зону внутрішнього стегна. Перевагою даного способу збільшити стегна є відсутність розрізів, так як для забору і введення жиру використовують шприц, а також малий відсоток відторгнення клітин. До недоліків можна віднести необхідність в повторних процедурах, так як жир має властивість розсмоктуватися в організмі.
Корегуюча білизна
Існує нижню білизну, забезпечене спеціальними кишенями для силіконових накладок. За допомогою нього можна візуально збільшити стегна і надати сідницях округлу форму. Еластичні штучні вставки можна придбати і окремо, так як їх текстура дозволяє утримуватися на шкірі під колготками і не викликає алергічної реакції. Ідеальний час року для їх носіння - осінь і весна. Взимку вони можуть відкріпити через низьку температури, а в літню спеку - через виділення поту. Найчастіше дане білизна надягають під вечірню сукню під час свят та урочистостей.
Власницям вузьких стегон не варто носити жакети і піджаки з подплечниками, а також блузки з рукавами-ліхтариками. Стилісти рекомендують підбирати одяг таким чином, щоб низ був на кілька тонів світліше верху. Віддавайте перевагу спідницям з воланами, накладними кишенями, аплікацією, так як це візуально допомагає збільшити стегна. Також візуально збільшити стегна можуть сукні-трапеції з завищеною талією або довга в'язана туніка з широким поясом. Штани світлих відтінків з високою посадкою і розкльошені штанинами також здатні додати образу елегантність і шарм.