Як зберегти ваші відносини і вивести їх на новий рівень самостійно

У чому головна відмінність пар, яким вдається жити в щасливому шлюбі тривалий час або навіть все життя від тих, які розводяться або живуть один з одним як чужі або тільки заради дітей?

Часто ми сприймаємо наші відносини як само собою зрозуміле, просто даність, в якій ми живемо. Однак, з часом, якщо ми не працюємо над нашими відносинами, то вони перестають нас радувати і заряджати. Ми вже не відчуваємо себе в них затишно і нас може почати відвідувати думка про те, чи потрібні вони нам, чи варто пошукати кращої долі, де буде більше любові, турботи, близькості.

Взагалі, як сімейний психолог, виходячи зі свого багаторічного професійного і особистого досвіду, я вважаю, що головна проблема відносин це не конфлікти і навіть не зрада - це все наслідок, а банально те, що люди перестають вкладатися в свої відносини, пускають їх на самоплив , чекаючи активності від партнера (адже це він повинен про мене подбати, дати мені те, у чому маю потребу; адже це вона жінка і повинна створювати атмосферу в домі, не чоловіча це справа).

І так проходить час, йдуть роки, незадоволеність відносинами наростає, напруга буквально витає в повітрі, близькість остаточно вислизає і залишаються вже майже чужі один одному люди, яких і разом щось нічого, крім дітей, побуту та спільного майна, не тримає.

всі вже настільки далеко зайшло, що залишається тільки поспівчувати і допомогти пережити розставання.

Отже, якщо ви в стосунках стикаєтеся з тим, що:

• Раніше відносини радували, а тепер багато сварок і образ один на одного
• Стало складно домовитися один з одним, кожен хоче щоб все було по його / її

• Тепер все змінилося і більше немає того тяжіння, як раніше ...
• Ваші очікування від цих відносин не виправдовуються: ви більше не відчуваєте, що вас в цих відносинах люблять і цінують
• Сексуальне життя залишає бажати кращого ...
• Іноді замислюєтеся, чи варто зберігати відносини або ж спробувати знайти нову любов?

то ці рекомендації допоможуть вивести ваші відносини на новий рівень самостійно.

Як же зробити ваші відносини болееблізкімі і міцними?

Для цього я зазвичай рекомендую періодично ставити один одному питання, які написані нижче. Це просто неймовірно, але навіть всього півгодини в тиждень, виділені на цю розмову, можуть зробити ваші відносини набагато ближчими і міцними.

Не вірите? Спробуйте самі всього один раз і побачите, що з цього вийде. Зрештою, навіть якщо вам це не сподобається, гірше точно не буде.

Я часто на своїх консультаціях даю цей метод в якості домашнього завдання і отримую позитивний зворотний зв'язок, в якій пара повідомляє, що їхні стосунки значно покращилися і вони нарешті можуть нормально розмовляти, проясняючи бажання і позиції один одного без сварок і образ.

Отже, ось ті питання, задаючи які один одному, ви зробите ваші відносини міцніше і глибше:

Що я можу зробити, щоб тобі зі мною було ещеболее комфортно?

Запитайте, чого хоче ваша друга половина? Що особливо приємно, коли він / вона знаходиться поруч з вами? Може, разом поваляться і подивитися фільм, або пообніматься, щоб відчути себе коханими, або ж просто поговорити про щось легко і невимушено.

У кожного є свої бажання і очікування від відносин, просто про них треба запитати.

Чи влаштовує тебе наша сексуальне життя?

Це питання не варто задавати прямо - краще постаратися акуратно підводити партнера до теми новизни у вашій сексуального життя.

Цікавтеся, що ваша друга половина хотіла б спробувати новенького, які фантазії хотілося б втілити. Також можете пропонувати свої варіанти - напевно, у вас теж є свої бажання і фантазії. Тут головне пам'ятати основне правило, про який говорять сексологи - нормально в сексі те, що нормально обом. Єдине, знову ж виходячи з практики, я б настійно не рекомендувала впускати в ваші сексуальні відносини когось ще - найчастіше це сильно травмує когось із пари і з цим потім дуже складно в стосунках обходиться.

Чим я тобі можу допомогти, як мені тебе підтримати?

Часто щоб не відчувати себе самотніми, нам потрібна підтримка наших близьких. Так ми відчуваємо, що нас люблять і цінують і не залишать у важку хвилину. З цього народжується вдячність і ніжність до партнера, а також у відповідь бажання підтримати.

Життя взагалі досить складна, але коли ми відчуваємо підтримку близької людини, ми знаємо що у нас є міцний тил і можемо спокійно справлятися з поточними труднощами.

Важливо просто іноді запитати ніж ви можете допомогти, і швидше за все, в через деякий час ви почуєте таке ж питання, звернений до вас.

Адже іноді достатньо якогось простого дії або навіть підбадьорливого слова, щоб людина відчула підтримку і свою потрібність вам.

Чи не образив (-а) я тебе чимось?

Це питання вимагаємо деякого мужності для обох: вам воно знадобиться, щоб його поставити і можливо почути чесний, але не дуже приємний вам відповідь, а йому / їй - щоб чесно відповісти, навіть якщо ця відповідь

буде неприємним. Тут важливо слухати і не перебивати, а головне - не виправдовуватися. Краще просто вибачитися, сказавши що не хотів (-ла) робити неприємно і шкодуєш про це.

Це неймовірно важливе питання, тому що найчастіше саме образи повільно, але вірно підточують навіть самі близькі стосунки.

Як мені себе вести, коли ти повертаєшся з роботи?

Це питання можна задати лише один раз. Він може здатися на перший погляд дивним - невже це важливо ?!

Повірте, я часто в своєму кабінеті чую скарги чоловіків і жінок, що коли вони приходять з роботи, їх або ніхто не зустрічає і не допомагає з сумками, або навпаки все налітають і відразу чогось від них хочуть, аби дати навіть нормально роздягнутися і вимити руки.

Кого-то дратує, що його відразу намагаються включити в усі домашні події, хтось засмучується що він не може поділитися як пройшов день, тому що це нікому не цікаво.

Кому-то просто важливо після приходу хоч 10-15 хвилин побути в тиші, щоб остаточно "повернуться додому".

А для кого-то важливо, щоб сім'я зібралася за одним столом і спільно обговорила минулий день.

Знання таких особливостей дуже важливо, тому що задає настрій на вечір, що залишився, а може навіть і ніч :).

Про що ти переживаєш, що у тебе сталося, чим тобі допомогти?

Коли партнери в курсі того, що відбувається в житті іншого, то вони розуміють в якому контексті вони живуть: наприклад, якщо у чоловіка на роботі неприємності і ви про них знаєте, то терпиміше поставитеся до його поганого настрою і не будете приймати це на свій рахунок . Або, наприклад, ви дізналися, що дружині нездужає, і вона переживає з цього приводу, тоді вам буде простіше її зрозуміти і заспокоїти, а може бути навіть прийняти якісь заходи, щоб їй допомогти.

Головне дізнатися в яку саме підтримку потребує людина, може йому просто важлива ваша участь і теплі слова підтримки.

Чого мені краще НЕ робити в наших відносинах?

У кожної людини є свої особливості сприйняття подій в житті і відносин, хтось і уваги не зверне на якась пригода, а для кого-то це буде ціла драма. Однак у кожного є певні ситуації, які змушують нас відчувати себе вразливими, часто це пов'язано з якихось особистих сумним досвідом або з дитинства, або з попередніх відносин.

Часто людині незручно, коли його хтось критикує, навіть жартома, чи ж він почуває себе некомфортно, коли йому прилюдно роблять зауваження або задають "незручні" питання. Може бути, вашому партнерові не подобається

як ви одягаєтеся (наприклад, занадто відверто або навпаки, недбало).

Кого-то дратує, що партнер допускає часте втручання батьків у ваші відносини, а хтось звик вирішувати все одноосібно, не беручи до уваги думку іншого.

Це також дуже важливо обговорювати, тому що в результаті вбереже ваші відносини від зайвої напруги і образ одне на одного.

Я не закликаю вас до того, щоб ви щотижня сідали і задавали відразу всі ці питання один одному, краще навіть, якщо ви будете робити це регулярно, але "до місця", по ситуації.

Просто це важливо робити в принципі, тому що ці питання дають можливість почати діалог всередині пари, наявністю якого мало хто може похвалитися.

Саме так ваші відносини можна вивести на якісно новий рівень, де ви будете почувати себе понятими та прийнятими, а значить улюбленими.

Головне пам'ятати, що всі ми різні, і якщо нам щось здається вірним і правильним, це не означає, що інший думає також. Тому - РОЗМОВЛЯЙТЕ!

Вірю, що у вас все вийде!

І ще одне: ви можете розраховувати на мою допомогу і підтримку - я спеціально розробила програму відновлення подружніх відносин, яка включає детальну діагностику ваших відносин, складання і проведення індивідуальної програми опрацювання виявлених негараздів стосунки, а також заключні рекомендації для подальшої підтримки досягнутого ефекту.

Якщо вам потрібна консультація, записуйтеся - обов'язково в усьому розберемося.

З вірою у ваші стосунки,

подружній психолог, кандидат психологічних наук