Як завоювати владу над своїми думками
У наш час вже мало для кого є одкровенням, що наші думки дуже сильно впливають на наше життя.
Від того, що і як ми думаємо, залежить величезна частина наших успіхів і невдач, як на роботі, так і в особистому житті, як в переживанні невдач і стресів, так і в досягненні цілей.
Якщо Ваша голова зайнята думками про якомусь негативному досвіді з минулого, то у Вас практично немає шансів зробити щось успішне в майбутньому.
Якщо Ви розлучилися з коханою людиною і постійно програєте в голові Ваші - тепер уже пішли - відносини, то Вам навряд чи вдасться побудувати нові щасливі відносини.
Якщо Ви зациклені на якийсь образі, почутті провини і день за днем, щогодини, щохвилини програєте їх в своїй голові, то Ви, по суті, програєте все своє життя.
У той же самий час варто лише навчитися контролювати свої думки і вміти направляти їх в потрібне позитивне русло, як життя починає змінюватися на краще і налагоджуватися.
Людина, що зуміла взяти свої думки під контроль, знаходить внутрішню свободу, рівень його енергії зростає у багато разів і він може домагатися значно вищих вершин, ніж раніше.
Але як можна навчитися контролювати свої думки? Якими способами можна цього досягти?
Багато людей задаються цим питанням. І природним чином на їх питання з'являється безліч порад і рекомендацій.
Але як показує практика: більшість цих рад або не працюють, або дають не дуже стабільні результати.
І через деякий час нав'язливі і негативні думки знову повертаються до людини і починають мучити його ще сильніше.
Чому ж так відбувається?
Перш ніж відповісти на це питання, наведемо кілька найбільш поширених методів для контролю своїх думок:
Суть даного методу полягає в тому, що при відвідуванні Вас якоїсь негативної нав'язливої думки, Вам треба тут же відволіктися на щось інше, наприклад, на роботу, або на світ навколо Вас, або на щось позитивне.
Тільки тут виникає одна істотна проблема: швидше за все ті думки, яких Ви будете уникати, в кінцевому рахунку прорвуться в Ваше свідомість, і заповнять його навіть коли Ви будете насолоджуватися природою.
Причому зроблять вони це так непомітно, що Ви зрозумієте, що знову думаєте їх, лише через деякий час.
Розвиток здатності до концентрації уваги, звичайно, дуже корисна річ.
Уміння направляти свідомо свою увагу на щось важливе для людини і утримувати увагу на цьому довільно довгий час дійсно дуже важливо.
Тільки в разі боротьби з негативними і нав'язливими думками цей спосіб не завжди може допомогти, так як для того, щоб натренувати так, щоб можна було спокійно сконцентруватися на справі, коли Вас атакують нав'язливі думки, має пройти досить багато часу і повинен бути доданий дуже багато зусиль.
Що за силу не дуже багатьом людям.
У цьому методі радять приблизно наступне: коли до Вас в голову прийде непотрібна Вам думка, треба сказати їй: «Спасибі, що прийшла. Але ти мені зараз не потрібна ».
Мінус цієї методики в тому, що ця думка і так «знає», що вона Вам не потрібна. Але Ви потрібні їй!
Звичайно, цими трьома методами не обмежуються всі поради по контролю за своїми думками.
Я навів лише ці, щоб показати одну істотну особливість, притаманну всім найбільш поширених методів.
І ця особливість багато в чому і заважає нам позбутися нав'язливих думок.
І ця особливість - МИ намагалися вигнати ДУМКИ З ГОЛОВИ.
А значить, не вирішуємо проблему, а просто будуємо психологічний захист, на підтримку якої йде дуже багато сил.
В кінцевому рахунку, коли резерви нашої психіки виснажуються, думки проривають оборону і знову захоплюють владу в нашій голові.
Тому першим пунктом, який потрібно враховувати для того, щоб навчитися контролювати свої думки, буде:
НІ В ЯКОМУ РАЗІ НЕ МОЖНА ГРУБО І ТУПО виганяють ДУМКИ З ГОЛОВИ!
Добре, скаже хтось, тоді треба просто визнати і прийняти ці думки!
Так, такий метод теж має місце бути. Тільки його слабка сторона полягає в тому, що мало хто може дійсно визнати і прийняти якісь негативні думки, та так, щоб це було щиро.
До того ж навіть з прийняттям своїх негативних думок ми не позбавляємося від головної зачіпки, яка утримує їх в нашій голові.
Однак якщо ми позбудемося цієї зачіпки, то ми зможемо досить просто і легко контролювати свої думки, та й самим негативним і нав'язливим думкам буде вже нудно з'являтися в нашій голові.
І ця зачіпка називається:
Емоційна зарядженість негативних і нав'язливих думок!
Якщо Вам в голову приходить якась незначна, байдужа Вам думка, то - погодьтеся - Ви можете спокійно перестати думати її.
Так, до того ж, вона сама через короткий проміжок часу сама покине Вашу голову.
Якщо ж Вам в голову прийде думка про щось важливе - тобто емоційно зарядженому - для Вас, то вона буде крутитися і крутитися у Вашій голові.
Думкам, як і всього іншого в нашому житті, потрібна енергія для підтримки свого існування.
І енергією для негативних і нав'язливих думок є Ваші емоції, які вона викликає.
Будь то гнів, образа, сум, страх і так далі (а негативні емоції мають значно більшим зарядом енергії, ніж позитивні) - все це всього лише паливо для підтримки в Вашій голові заподіює Вам незручності і страждання мислеворота.
У той же самий час, намагаючись вигнати ці думки з голови, Ви до вже наявного запасу енергії додаєте ще й енергію вигнання!
Ось чому ВИГНАННЯ ДУМОК З ГОЛОВИ НІ ДО ЧОГО НЕ ПРОВОДЯТЬ!
Просто тому, що Ви тим самим даєте їм ще більше життя!
Тому висновок простий: для того, щоб позбутися від нав'язливих думок і навчитися контролювати їх, Вам треба перш за все позбавити їх енергії, тобто емоційного заряду.
І для цього я хочу дати Вам одну просту методику, яку Ви можете застосовувати в своєму житті:
Наступного разу, коли Вас знову будуть долати нав'язливі негативні думки, просто зосередьтеся на них, причому зосередьтеся якомога сильніше.
Підсильте їх якомога більше!
Відстежите свої емоції і відчуття в тілі. І зробіть їх ще більш сильними!
Наповнитеся цими емоціями і відчуттями, скажіть своїм думкам: Я буду думати про Вас вічно, я Вам ніколи, на за що і нікуди не відпущу, навіть якщо Ви захочете цього!
Не бійтеся! Просто зробіть!
І через кілька хвилин Ви помітите, що думки згасли, і їм стало нудно і нецікаво жити в Вашій голові.
Вони вичерпаються через те, що Ви «перегріли» їх.
Згадайте про таке поняття зі спорту, як «перегоріли»: коли спортсмени дуже сильно хвилюються перед початком змагання, а на самому змаганні виступають погано.
Це відбувається через те, що їх хвилювання в якийсь момент стало настільки сильним, що просто пропало.
А адже хвилювання - це величезний резервуар енергії.
Те ж саме відбудеться і з Вами. Тільки в Вашому випадку це піде Вам тільки на користь!
Якщо ж Вас цікавлять більш сильні і еффектінви методи з управління своїми думками і позбавлення від нав'язливих станів, то Ви можете дізнатися про них тут ...