Як засмагнути до шоколадної засмаги всього за кілька днів і не згоріти

Скопіюйте код для вставки в свій блог:

Як засмагнути до шоколадної засмаги всього за кілька днів і не згоріти. Фото з сайту wallzine.com

Є така властивість: Суперкомпенсація.
Після сильного навантаження на біохімічний, біоенергетичний потенціал клітини і повного відновлення виникає короткий період, коли потенціал зростає на 20-30%! Ця величезна "надбавка до пенсії" називається "суперкомпенсация".

Тепер розкриваємо секрет:
Якщо в цей період знову вигребти ресурс клітини (не через край, звичайно), то відновлення відбудеться не тільки до "доданого" рівня, а й ще 20-30% зверху! Для Вас це означає, що повторюючи правильно цикли навантаження-відновлення-суперкомпенсация, Ви піднімаєте можливості організму до небес.

Застосовуємо знання до підвищення рівня меланіну в клітинах шкіри. Отримуємо спосіб надшвидкого засмаги. Меланін - Ваш захисник від ультрафіолету сонячних променів. Він же визначає ступінь засмаги. Так що Ви можете на власному досвіді зрозуміти, як цей неймовірний принцип працює. Справа за малим - дізнатися тривалість циклів знаходження на сонці і в тіні, періоди суперкомпенсации.

А ось і друга частина секрету: таблиця - схема засмаги від Голтиса. Час вказано в хвилинах.

Засмагати по рядках, зліва направо. Спочатку 1,5 хвилини обличчям до сонця, потім 1,5 хвилини спиною, потім правий бік і лівий бік по 1 хвилині і завершуєте цикл 3 хвилинами в тіні.

Рекомендовано виключити час з 12 до 15 годин
Користуватися захисними кремами можна
Купатися можна, але в тіні - чи ж швидко зануритися для охолодження і в тінь.

Є 3 варіанти як засмагати по схемі.

1. суперекстремальні. Надшвидкісний. Коли все цикли за 1 день проходите. З ранку до вечора.
Не рекомендується застосовувати, тому що захоплюєте годинник активного сонця. І допускається для тих, у кого немає шкірних проблем.
Чи не згорите. Засмага буде. Застосовуйте коли дуже-дуже треба і тільки, якщо дозволяють шкіра і світогляд.

2. Екстремальний. Швидкісний. Коли дуже поспішаєте, але годинник активного сонця пропускаєте. Всі кроки (цикли) проходите за пару днів.
Наприклад, 1 день закінчили засмагати на кроці 6 (він же цикл № 6), а у 2 день починаєте з кроку 4 (з циклу № 4). Тобто з останнього циклу минулої доби мінус 2.

3. Нормальний. Коли загоряєте тиждень, але за схемою.
Кожен наступний день починаєте з циклу за формулою: початковий цикл минулої доби плюс 2. Перший день почали з першого циклу, а другий день з третього циклу.

Ще раз вітаю, Ви знайшли корисне, практично застосовне знання. В результаті, Ви зможете на курорті насолоджуватися сонцем з першого дня. Розвернетеся на повну котушку. Збережете дорогоцінні дні відпустки від «синдрому білої шкіри», від процедур намазування захисними кремами «до» і сметаною «після».

Якщо Ваш відпустку тільки в кінці літа, то Ви легко отримаєте загар, не відрізняється від курортного. Буквально за вихідні.

Ви виявите разюче просту річ: природа наділила організм всіма засобами захисту та поводження енергії сонця на благо. Правильний засмага підвищує імунітет. Так що Ви везунчик від народження;)

Скопіюйте код для вставки в свій блог:

оцінити матеріал