Як засмагнути, а не згоріти статті на 100 доріг

Ось вже точно, це питання питань, особливо для тих, хто вперше опинився на півднях під палючим сонечком і вирішив будь-що-будь повернутися додому, обзавівшись прекрасним засмагою. Тільки ось правила засмаги, які обов'язково виконують місцеві жителі курортних містечок, чомусь часто ігноруються приїжджими відпочиваючими ...

Головне - це потрапити під чарівне вплив сонячних променів в правильний час - до 10 годин ранку і після 16-ї години дня. Саме в ці часові періоди шкіра прихильно приймає ультрафіолет і піддається гарному засмазі. У проміжок ж між зазначеним часом можна просто-напросто обгоріти, і тоді про сьогодення якісному засмагу навіть не потрібно буде і мріяти.

Гарного - в міру. Саме дотримання цього важливого правила і подарує дійсно хороший загар і відмінний настрій, а також зробить відпочинок по справжньому насиченим і приємним. Південне сонце володіє дивовижним даром проникати глибоко в людський організм і ласкаво «прогрівати кістки» до самого їх нутра, даруючи здоров'я і цілюще тепло. Але - знову ж таки, повторимося, в строго певні години.

Сама ж спека, яку місцеві жителі вважають за краще провести в прохолодних будинках і кав'ярнях, а то і просто проспати (згадаємо розумну сієсту), для новачків-туристів здається вельми привабливим часом для прогулянок під сонечком або ж лежанням на пляжі. Ні б придивитися до поведінки аборигенів місцевості і повести себе настільки ж розумно, немає б задуматися - а чому ж жителі міста або селища не поспішають на пляж в самий зеніт. А результатом необдумано довгого перебування на сонці можуть стати і передчасне старіння шкіри, і навіть онкологічні захворювання. Та й крихітних дітей везти на сонці-море-пляж і залишати їх на спеці на довгі години теж не варто.

Отже, як же правильно засмагати і убезпечити себе від проблем з передозуванням сонця? Зрозуміло, що крім вже зазначених тимчасових рамок необхідно дотримуватися ще й інші правила поведінки на півдні.

Коли ви тільки готуєтеся до поїздки, не забудьте придбати відповідні до вашого типу шкіри кошти для захисту від сонячних опіків і для засмаги. Всі кошти повинні бути на нежирної основі - це дуже важливо. В принципі, подібні засоби краще підбирати, попередньо порадившись зі своїм лікарем і лікарем-дерматологом.

Ну і, щодо відомого багатьом правила - чим темніше шкіра від природи, тим менше можна турбуватися про опіках. Білявим і світлошкірим людям варто дуже акуратно підходити до питання перебування на сонечку. Обов'язково потрібно доглянути собі таке місце на пляжі, куди час від часу можна було б ховатися від прямих сонячних променів - парасольку, тент або розлогі дерева ...

Якщо ж на тілі є досить пристойну кількість родимих плям, то їх теж не слід підставляти під прямі сонячні промені, щоб уникнути переродження структури і розвитку онкологічних захворювань. Пляж таким людям краще дещо обмежити - цілком достатньо п'ятнадцяти хвилин перебування під ранковим або вечірнім сонечком. Та й країни краще вибирати не дуже спекотні, і постаратися уникати Єгипту, Кіпру або ОАЕ, як найбільш некомфортних в цьому відношенні держав.

Перед придбанням засобів захисту від зайвого сонця стоїть дізнатися і про те, на основі чого вони створені, як захищають шкіру. Наприклад, чи багато хто з нас точно знають, що ж ховається за загадковими буквами SPF? Ото ж бо й воно. Ця абревіатура є важливим показником, що розповідає покупцеві про те, яка саме кількість часу даний засіб передбачає для знаходження під прямими сонячними променями.

Якщо врахувати, що звичайна, здорова і нормальна шкіра може комфортно відчувати себе на сонечку в перебігу десяти-п'ятнадцяти хвилин, то показник SPF рівний шести, вказує на продовження часу засмаги для такої людини в шість разів, тобто можна перебувати на сонці близько однієї години . Саме таку кількість хвилин є безпечним для людини з нормальною шкірою. SPF зазвичай має амплітуду значень від двох до двадцяти. І наносити його на тіло слід не раніше і не пізніше, ніж за пів години до відвідування пляжу. Особливо варто подбати про тих ділянках тіла, де шкіра найбільш ніжна і чутлива. Це особа, шия і область декольте, а також руки. Крім того, варто подбати і про захисному засобі для шкіри губ.

І не варто нехтувати ще одним правилом місцевих жителів - після морських процедур потрібно обов'язково прийняти душ з прісної води, щоб змити з тіла морську сіль. Все добре в міру.

Якщо ж хочеться не тільки засмагнути, але і насолодитися купанням в морі, то як раз ранкові та вечірні години будуть найкращим варіантом. Після водних процедур потрібно обов'язково змінити купальний костюм або плавки, та й користуватися косметикою під час пляжних годин також не рекомендується. Адже нам же хочеться здоров'я і краси, вірно?

Хороший і якісний відпочинок - запорука здоров'я і краси. І тому до нього треба готуватися ґрунтовно, розумно і виконувати всі правила безпеки, що склалися століттями в тій чи іншій країні.