Як запобігти застуді на ранній стадії

Уважний людина завжди помічає початок застуди. Як правило, на самому початку хвороби починає дерти в горлі, з'являється запаморочення, в носі свербить і свербить, хочеться чхати. Дуже важливо виявити хворобу на ранній стадії розвитку, оскільки так її вилікувати набагато простіше. Якщо упустити цей важливий момент, можна випасти з життя на 7-10 днів, поки застуда не пройде повний цикл.

Особливо уважно потрібно бути до дітей, адже вони не можуть розповісти нам про турбують їх симптомах. Як правило, діти на початку хвороби стають вередливими, нездужання робить їх плаксивими і дратівливими. Крім цього, ніс малюка закладає, з'являються прозорі виділення з носа.

Як не захворіти після переохолодження

Всім відома ситуація, коли людина потрапила під дощ або змерз на зупинці в очікуванні свого автобуса. Або одягнувся не по погоді. У таких випадках потрібно вжити термінових заходів, які допоможуть уникнути хвороби після переохолодження.

Прийшовши додому, потрібно зігрітися. Зробити це швидко можна за допомогою гарячої ванни. Спочатку поринете в теплу воду, а потім додавайте гарячу, у міру звикання шкіри. Робіть воду гарячої та гарячої - наскільки це можливо.

Замість гарячої ванни можна зробити гірчичну ванночку для ніг. Краще використовувати таз з високими бортами або відро, щоб прогріти не тільки ступні, але і ікри. Налийте в ємність гарячої води, висипте трохи гірчичного порошку і опустіть ноги. Час від часу підливайте гарячої води. Гірчичну ванночку для ніг можна робити як дорослим, так і дітям.

Після ванни потрібно випити будь протизапальний препарат для профілактики.

Якщо від застуди під рукою нічого немає, можна прийняти простий парацетамол. Крім жарознижуючого ефекту він має протизапальну дію.

Після гарячої ванни краще лягти в ліжко під теплу ковдру. Одягніть теплі вовняні шкарпетки прямо на голі ноги. Нічого, що шкарпетки будуть трохи колючими - шерсть дратує активні точки на ступнях. Такий масаж підсилює кровообіг, що стимулює імунні клітини до боротьби.

Обов'язково перед сном потрібно випити чогось міцного, щоб пропотіти під ковдрою. Дітям можна запропонувати чай з малиною - ця ягода володіє потужним потогінну дію. Дорослим можна випити чарку горілки з перцем - такі ліки теж змусить гарненько пропотіти. Якщо мучить першіння в горлі і кашель, можна випити склянку гарячого молока з медом.

Виконавши ці прості правила, навіть почалася на тлі переохолодження хвороба відступить, так і не встигнувши розвинутися.

Як запобігти застуді після контакту з хворою людиною

Буває так, що доводиться спілкуватися з хворою людиною - в сім'ї або на роботі. А ще часто можна заразитися вірусом в громадському транспорті, черги або на дитячому майданчику. Що ж робити, щоб не захворіти після того, як на вас чхнув хворий чоловік? Так, імунна система може спрацювати, і ви не захворієте. Але якщо вірус досить потужний, захисні сили організму можуть і не допомогти. Що ж робити? Невже чекати початку хвороби? Ні! Після контакту з хворою людиною потрібно вжити термінових заходів.

По-перше, потрібно промити ніс. Переважна більшість вірусів потрапляє в організм через слизову носа. Якщо вірус потрапив на слизову, але ще не встиг всмоктатися, промивання врятує вас від зараження. Промити ніс не складно - це можна зробити за допомогою чайника. Зробіть теплу солону воду і налийте в чайник. Призначте носик до ніздрі і повільно повертайте голову в сторону, поки струмінь не почне виливатися з вільної ніздрі. Таким чином промийте обидві ніздрі. Якщо такий спосіб промивання вам не підходить, можна просто затиснути одну ніздрю, а другий всмоктувати воду. Після перебування маленької дитини в громадському місці (поліклініка, гості, кафе) потрібно промити носик і йому. Для цього просто капніть в кожну ніздрю по краплі фізіологічного розчину. Це допоможе не тільки промити слизову, але і зволожити її.

По-друге, потрібно випити багато води. Пити ліки для профілактики - сумнівне задоволення, а ось вода не приносить ніякої шкоди. При захворюванні на ГРВІ рідина дуже ефективна, оскільки вірус з організму вимивається тільки великою кількістю гарячих напоїв. І не чашка гарячого чаю з лимоном, а 2-3 літра будь-теплої рідини. Якщо в зоні ризику дитина, запропонуйте йому улюблені соки і компоти - все що завгодно, лише б випив хоча б літр. Це допоможе придушити хвороба на корені.

По-третє, потрібно забезпечити якість повітря в приміщенні. Вірус любить сухе і тепле повітря - в таких умовах він активно розмножується, це загрожує зараження інших членів сім'ї. А ось в прохолодному і вологому повітрі вірус гине. Кімнату потрібно ретельно провітрювати і якомога частіше. Двічі в день робіть вологе прибирання, встановіть зволожувач повітря, стримайте роботу радіаторів. Всі ці заходи допоможуть придушити хвороба, яка так і не встигла розпочатися.

Крім того, якщо ви відчуваєте початок хвороби, потрібно відлежатися хоча б день вдома, навіть якщо самопочуття поки терпиме. Краще побути пару днів вдома, ніж розболітися і випасти з життя на тиждень.

Народні засоби для запобігання застуди

Є чимало рецептів домашньої медицини, які допоможуть вам придушити ГРВІ на ранній стадії розвитку.

Шипшина. Якщо ви захворіли, значить, імунна система на даний момент відчуває дефіцит у вітамінах. Щоб його заповнити, потрібно пити відвар шипшини. Дуже багато вітаміну С міститься також в малині і лимоні. Пийте чай з цими інгредієнтами, щоб зміцнити здоров'я. Крім того, можна тримати завжди на виду аскорбінову кислоту в таблетках. Вони кисленька і багато діток із задоволенням смокчуть таблетки, немов цукерки.
Імбир. У ньому багато поживних елементів, за своїм складом імбир схожий з коренем довголіття женьшенем. Додавайте імбир в чай, соуси і заправки до салатів. Пряність імбиру активізує імунну активність організму.
Тваринний жир. Якщо дитина почала хворіти, можна розтерти його будь-яким тваринним жиром - Борсучим, баранячим, гусячим. Жир дуже довго тримає тепло і добре прогріває. Намажте груди, горло, спину і крила носа, щоб запобігти розвитку респіраторних захворювань.
Інгаляції. Якщо закладений ніс, можна зробити інгаляцію. Для цього зваріть картоплю або приготуйте трав'яний відвар. Можна додати в рідину ефірне масло евкаліпта або м'яти - воно прекрасно знімає набряк і відкриває носове дихання.
Живлення. Якщо організм на початковій стадії захворювання, його потрібно розвантажити від перетравлення їжі. Тобто, їжа повинна бути легкою, щоб організм кинув всі сили на боротьбу з вірусом. Курячий бульйон, овочеве пюре - ось, що потрібно пацієнтові.

Часник і цибуля. Якщо відчуваєте початок нежиті, можна помістити шматочки часнику в ніздрі на 10 хвилин. За кімнаті розставте блюдця з порізаною цибулею, щоб придушити вірус.

Полоскання. Якщо почало дерти горло, потрібно якомога швидше його прополоскати. Раннє реагування придушить розвиток бактерій і мікробів, і запобіжить розвитку тонзилітів, фарингітів і ангіни. Полоскати горло можна відваром ромашки та календули, розчином фурациліну і хлорофиллипта, морською водою (сіль, сода, йод).

Це прості, але ефективні і перевірені часом поради, які не дозволять хвороби оселитися в вашому організмі.

Щоб не захворіти, в сезон застуд потрібно зміцнювати організм вітамінами. Якщо у вас маленька дитина, уникайте людних місць, перед відвідуванням поліклініки наносите на слизову носа оксолінову мазь для профілактики. Це стосується і вагітних жінок - їх імунітет теж ослаблений. Якщо ви змушені контактувати з хворою людиною - надягайте маску. У холодну пору року намагайтеся одягатися по погоді, не поспішайте роздягатися навесні. Мінлива весняна погода може влаштовувати непередбачені дощі і сніг - не відкладайте теплі куртки завчасно. Перед осіннім сезоном робіть щеплення від грипу. Вони вбережуть вас від такого страшного і небезпечного захворювання, а прості ГРВІ допоможуть перенести набагато легше. Уникайте протягів, зволожуйте приміщення, більше часу проводите на свіжому повітрі. Зміцнюйте імунітет правильним харчуванням, фізичною активністю, загартовуванням. І тоді ніяка застуда вам не страшна!