Як вживати ягоди годжі щоб схуднути, відгуки щодо вживання плодів

Для зміцнення здоров'я, поліпшення імунітету. профілактики багатьох хвороб люди шукають нові ефективні засоби. Але ж природа не дрімає і дарує нам унікальне натуральні ліки під назвою ягоди годжі.

Ці червоні ягоди - джерело поживних і корисних речовин.

Про цілющі властивості цих плодів люди дізналися нещодавно. Тибетський барбарис (друга назва ягоди годжі) здатний творити чудеса:

При вживанні ягід:

• відновлюється робота внутрішніх органів,
• поліпшуються обмінні процеси,
• виводяться токсини
• зміцнюється нервова система.

А також легше боротися з депресією, Ви завжди в гарному настрої, особливо в осінній період. Вченими доведено, що Тибетський барбарис зміцнює імунітет, омолоджує організм, стабілізує роботу серця, а також бореться з цукровим діабетом і зайвою вагою.

Ягоди містять багато амінокислот, це сприяє видаленню непотрібного жиру з організму.

Сік цих плодів різко знижує апетит, що важливо при боротьбі із зайвими кілограмами.

Фахівці радять пити чай з ягід годжі, без меду і цукру. Для зміни смаку, можна додати часточку лимона.

Як правильно вживати ягоди годжі щоб схуднути. Популярні дієтичні рецепти

Пишні форми в минулому, кожна жінка стежить за своєю фігурою, так як хоче бути красивою, привабливою і здоровою.

Багато жінок задаються питанням, як правильно приймати ягоди годжі для схуднення.

Дерезу (ще одна назва ягоди годжі) можна вживати, слідуючи нижче викладеним методикам, перевіреними «худнуть» зі стажем.

Перший найпростіший метод: ягідки приймаються в сушеному вигляді.

Цей продукт приємний на смак, чимось нагадує барбарис, і їсти його одне задоволення.

Другий метод: ягоди годжі додаємо в їжу.

Як правильно вживати ягоди годжі для схуднення? Ягоди будуть відмінним доповненням до будь-яких перших страв, а також каш, випічці і десертів.

Низькокалорійна каша з ягодами годжі готується так:

• Замочуємо вівсяні пластівці на 20 хвилин в теплій воді, потім варимо, на невеликому вогні, 5 хвилин.
• Потім додаємо знежирене молоко, 5-6 ягід годжі і мед.

З куркою можемо приготувати ще одне блюдо: для цього нам знадобиться:

• 1 кілограм філе,
• 50 грам годжі,
• дві невеликих цибулини
• одна морква.

Дрібно нарізаємо цибулю, на дрібній тертці натираємо моркву, обсмажуємо, до них додаємо куряче філе і 25 грамів ягід. Коли страва буде майже готове, додаємо трішки води і залишилися плоди і тушкуємо до готовності. Курка вийде м'яка з дивовижним ароматом.

Увага: Слід зазначити, що доза не повинна перевищувати 15 грамів продукту, щоб уникнути передозування.

Третій метод: приготування і вживання відвару на основі ягід.

Як правильно вживати ягоди годжі щоб схуднути? Заварюємо гарячою водою 25 грамів ягід (їх можна злегка розім'яти), наполягаємо 30 хвилин (можна в термосі), готовий напій проціджуємо і п'ємо. Для тих, хто вже приймає цей продукт, час заварювання продовжуємо на більш тривалий період (6-8 годин).
Рідина такої концентрації треба приймати два рази на день по півсклянки.
У заварених ягодах залишаються корисні речовини, тому їх можна з'їсти.
У цей чай можна додавати на ваш смак плоди лонгана, волоські горіхи, родзинки, глід.
Цей напій стане більш приємним для вживання, добре втамовує спрагу, бадьорить і насичує вітамінами.

Четвертий метод: вживати ягоди у вигляді спиртової настоянки.

50 грам ягід годжі заливаємо 0,5 літра спирту, після чого наполягаємо 7 днів.
Лікарський настій приймати по 10 мл вранці та ввечері. Добову дозу настоянки можна розбавити соком або водою, і приймати після сніданку.
Таку ж настойку можна зробити і з вином, але наполягаємо довше до 2 місяців і приймаємо по 100 грам в день.

Ягоди годжі можна з легкістю вживати для приготування їжі. Є безліч рецептів для приготування смачних і корисних літніх салатів, ось один з них.
2 яблука нарізати кубиками, додати по 1 столовій ложці насіння соняшнику і кедрових горішків, 3 склянки волоських горіхів і 50 грамів попередньо вимочені ягід. Заправити салат можна соком апельсина або лимона.

Дуже цікавий і швидкий в приготуванні, а головне корисний і смачний, рецепт печива без використання борошна.

• по півсклянки насіння соняшнику, мигдалю і ягід годжі,
• по склянці сушених яблук, кураги, тертого кокоса.

Насіння і мигдаль подрібнюємо в блендері, решту продуктів крупно нарізаємо. Все змішуємо, додаємо по пів чайної ложки кориці і подрібненої гвоздики. З отриманої суміші робимо печиво, запікаємо в духовці протягом 10 хвилин.
Ласощі буде готове після шести годин охолодження. До печива можна приготувати і коктейль або смузі.

Смузі з ягід годжі, кефіру і фруктів.

• низькокалорійний кефір,
• яблука, ківі і обов'язково ягоди годжі.

Всі продукти поміщаємо в блендер, збиваємо до однорідної маси. Такий сніданок дуже корисний і смачний.
Смузі втамовує голод до обіду і дає заряд бадьорості на цілий день.

Коктейль з ягід годжі: на півлітра низькокалорійного молока беремо 2 столові ложки ягід. Увечері заливаємо ягоди молоком, ставимо в холодильник. А на ранок масу збиваємо блендером, можна додати щепоточку кориці, і отримуємо смачний і поживний коктейль.
А десертом може служити апетитний сирок. 1 стакан сиру і 1-2 ст. л. ягід годжі, збиваємо в блендері, додаємо половину склянки знежиреного кефіру і половину яблука. В кінцевому результаті ми отримуємо смачний повітряний десерт, який сподобається кожному.

Ягоди годжі - профілактика зайвої ваги

Оскільки ягоди годжі володіють великою кількістю мінералів і вітамінів. вони допомагають правильно дотримуватися дієти.
При вживанні ягід поліпшується обмін речовин. що сприяє швидкому перетворенню їжі в енергію. Жири при цьому відкладаються в меншій мірі, а калорій спалюється більше.
Звичайно, швидкого схуднення ніхто не обіцяє, треба вести активний спосіб життя, займатися фізичними вправами в поєднанні з дієтою.

Можна використовувати так звану низькокалорійну дієту з ягодами годжі

Для цього розраховується добова потреба калорій, за допомогою онлайн сервісу, вибираємо кількість вуглеців, білків і жирів. Потім обмінюємо калорії будь-якого продукту на рівну кількість калорій ягід годжі. Далі раціон підраховуємо з можливим скороченням продуктів, які найбільш сприяють для відкладення жирів в організмі.
Така дієта розробляється індивідуально для кожної людини. Секретом низькокалорійної дієти є маленькі корисні хитрощі.

• Їжу приймати часто, але маленькими порціями, зменшити кількість солі і відмовитися від цукру.
• В добу випивати не більше літра води, виключити вживання алкоголю.
• Що стосується м'яса і риби, то їх готувати краще на пару, або відварювати без солі.
• Обсмажуємо продукти після відварювання, тоді страва буде смачніше.

Енергетична добова цінність дієти складає від 1200 до 1600 калорій.
Низькокалорійна дієта - це не просто поїдання ягід, запорукою схуднення буде відповідність жорстким вимогам калорійної матриці.

Худнемо з користю для здоров'я, обов'язково консультуємося з доктором з приводу нового способу харчування!