Як впоратися зі своїми слабкостями і недоліками
Кожен з нас має в собі щось, що хотілося б змінити. Ми хочемо позбавитися від поганих звичок, залежностей, фобій. Часто навіть намагаємося, але нам не вдається. Ми злі на себе, тому що, як правило, нам не вистачило сили волі і мотивації. Чи можна подолати свої слабкості і недоліки? Кілька ідей, як з цим впоратися, ви знайдете в цій статті.
Ставте собі цілі
Якщо роботу над собою, ми починаємо, знаючи тільки, що "ми хочемо змінити", ми можемо бути впевнені, що жодна зміна не відбудеться. Потрібно визначити для себе цілі. Тому варто сісти і задуматися над собою. Що в собі ми не приймаємо, і що від нас залежить, щоб позбутися від цих якостей? Потрібно скласти список, в якому будуть тільки ті пункти, на які ви маєте вплив. Розмір грудей і форма носа, залишимо в спокої, але перехід на здоровий спосіб життя, або зміна звички відкладати все на завтра - це більш розумні цілі.
Перевірте свою мотивацію
Дуже важливо, щоб мотивація до зміни мала позитивний характер. Якщо ви вирішили змінити щось в собі, тому що це вам страшно не подобається, звичайно, ви не досягнете бажаних результатів, і тільки переконайтеся в тому, що нічого не можете. Отже, дайте відповідь собі чесно на питання, чому ви хочете змінити цю характеристику. Коли виявиться, що, наприклад, ви хочете схуднути, щоб змінити думку інших людей про себе, то краще не починайте. Худніть тому, що вам не подобається в собі зайву вагу - це приклад сильної мотивації, яка не вимагає підживлення ззовні. Адже страх перед думкою інших, явно свідчить про те, що ви залежні від підбадьорення оточуючих, а тільки схуднувши ви нічого не зміните. Люди знайдуть купу інших причин, за якими ви їм можете не подобатися. Коли ви зміните своє ставлення до себе, і полюбите себе, ви виявите, що втрата ваги не буде потрібна. Ви схуднете природно, коли ви перестанете нав'язливо думати про зайву вагу.
Конкретизуйте мети
Конкретизація цілей - це дуже важливо. Наприклад, якщо у вас в списку є пункт - "я буду більше тренуватися", то мало що в цьому питанні зміниться. Так ви не будете знати і розуміти, що це означає і що слід робити. Тому введіть конкретні і докладні цілі, наприклад: "записатися на аеробіку", "більше гуляти" або "виконувати щодня одна вправа". Вже трохи краще.
Все відразу не зміниш
Якщо ви збираєтеся ввести відразу все інновації, які собі можете дозволити, краще цього не робити. Ніхто не витримає такого перевороту власного життя з ніг на голову. Занадто багато змін відразу введе вас в стан напруги і страху, а в результаті буде психологічний опір проти нової ініціативи. З'являться більш-менш реальні причини, за якими ви не можете піти в басейн, вийти на прогулянку або записатися на фітнес, а спокуса, з'їсти плитку шоколаду в цьому стресі буде нездоланним.
Маленькі кроки ведуть до мети
Можна впоратися з будь-якими вадами. Досить застосувати метод малих кроків. Виконайте одну дрібне справа, яке мало що змінить у вашій реальності, і тому не викликає занепокоєння. Але цей маленький крок введе зміни, і наблизить вас до здійснення головної мети. Наприклад, подивіться розклад занять у фітнес-клубі, і роздрукуйте його або знайдіть на карті міста найближчий кабінет дієтолога (якщо мета схуднути). Якщо кожен день робити один маленький крок, незабаром ви виявите, що ваш світ змінюється, і ви справляєтеся. А всі кроки в сумі, хоча і повільно, ведуть до реалізації запланованих цілей.
Пам'ятайте про нагороду
Підтримка - це дуже важливо. Ви можете мати подругу або когось із родини, хто вболіватиме за вас, але слід також навчитися винагороджувати себе самостійно. Якщо вам вдалося скинути пару кілограмів, або ви почали регулярно займатися спортом, зробіть що-небудь, що принесе вам радість. Тільки ніяких докорів сумління - це може вам скласти серйозну перешкоду.
Будемо вдячні, якщо поділіться статтею: