Як впоратися з весняним авітамінозом

Авітаміноз є хворобливий стан, який виник внаслідок недостатнього надходження в організм необхідних вітамінів протягом досить тривалого часу. Часом людині не вистачає лише якогось одного вітаміну - це авітаміноз. А часом в організмі спостерігається брак відразу декількох важливих вітамінів, - в цьому випадку мова йде вже про гіповітаміноз. Саме навесні люди найбільш схильні до авітамінозу. Викликано це, як правило, тим, що в холодну пору року в їжі міститься мало вітамінів і мікроелементів.

Людина, що страждає від весняного авітамінозу, зазвичай скаржиться на сонливість, підвищену дратівливість і хронічну втому. Зовні авітаміноз може проявлятися у вигляді прищиків і вугрів, тьмяних волосся і слабкого волосся, потрісканих губ, ламких нігтів і сухої шкіри. При появі таких симптомів найкраще відразу звернутися до лікаря-терапевта. Також рекомендується збагатити свій раціон продуктами, що містять велику кількість вітамінів, і приймати полівітамінні препарати.

Прийом полівамінних комплексів - найпростіше, що можна зробити в цій ситуації. Якщо ви знайшли час і відвідали лікаря, який порекомендував, що саме вам варто приймати, - тоді ви зробили все правильно. Якщо ж ви займаєтеся самолікуванням, то знайте, що надлишок вітамінів шкідливий організму не менше, ніж їх відсутність.

Особливо обережно потрібно бути з жиророзчинних вітамінів. Їх надлишок в організмі може спровокувати гіпервітаміноз або отруєння вітамінами. Справа в тому, що ці вітаміни не виводяться з організму. При тривалому прийомі і великих дозах розвивається гостре або хронічне отруєння.

Водорозчинні вітаміни менш небезпечні. Однак, необхідно пам'ятати, що вітаміни - це хімічні речовини. Зверніть увагу на що містяться в їх повну назву слово «кислота». Отже, при застосуванні їх в надлишку, як і будь-який інший (сірчаної, соляної, оцтової, лимонної) кислот, виникає порушення кислотно-основного складу внутрішнього середовища організму.

Інші способи боротьби з авітамінозом