Як впоратися з почуттям провини, психологія стосунків

Як впоратися з почуттям провини? Я - Шехерезада. Я буду розповідати вам казки про вас. І про себе, звичайно, теж. Нас чекають тисяча і одна ніч, повні почуттів і емоцій. Це будуть ночі без сну, коли ви не могли заснути від любові, коли ви страждали, плакали або раділи. Любов і щастя теж викликають безсоння. Таке буває. Напевно, ви переживали це. Але зараз мова піде про ВИНЕ. Чи не про те, що п'ється. А про те, що вас гризе почуття провини ...

Ви її відчуваєте. Вина - вино. Це схоже. Це дуже близько, співзвучно. Міняєте всього одну букву, і сенс зовсім інший. Здавалося б! А може, і не інший. У нашій мові багато співзвучних слів. Випадковість? Або в цьому криється якась підказка?

Впиватися вином! Впиватися почуттям провини ... Це якесь сп'яніння. Коли розум затуманений, він не мислить ясно. Він тішить себе, заспокоює ... або навпаки, накручує. У будь-якому випадку, розум розважається. Вам така розвага здається сумнівним? Зверніть увагу - здається. Що тільки люди не вмудряться перетворити в забаву!

Як жити з почуттям провини?

Чули вислів - на мені висить тягар провини?

Давайте змінимо це незграбне і гостре слово на більш м'яке. Груша, наприклад. Висить груша. Вантаж - груша. Схоже? На мою думку так. Груша провини. Відмінно придумано.

Давайте досліджуємо її. Таку собі лосністую грушу із зеленими боками. Або жовту, з апетитним червоним бочком. Яку частину вас вона займає? Велику? Або зовсім крихітну? Вона гніт вас своєю вагою до землі? Або дозволяє пурхати?

Спробуйте цю грушу на смак. Ну як. Солона. Кисла. Гірка. А може, солодка? Таке солодке постійне почуття провини ... розлита всередині вас патока. Мед, на який злітаються бджоли. Ви відчуваєте, що ви людина винуватий, тільки не знаєте, як впоратися з почуттям провини, значить, ви хороша людина. Погані люди нічого не відчувають.

Побоксує цю грушу, вдарте її кулаком. Яка вона? Тверда, немов мармур? Відбили собі кісточки. Або вона піддається? Можна зробити на ній вм'ятину. Або ж вона в'яла, скукоженний, немов висохла?

Як подолати почуття провини?

Для початку - визначити її вид. Існують різні види почуття провини.

Вина, яку ви самі на себе навішуєте. Типу - «я в усьому винен!» ... «це все через мене» ... Знайоме?

Є почуття провини, яке на вас навішують інші люди. Типу - «це ти все зіпсував» ... «це все через тебе» ...

Є вина, яку ви навішуєте на інших. Типу - «я ні при чому, це все вони» ... «вони довели мене до цього» ... «це все через них» ...

Є ще різновид - почуття провини, яке начебто вас не стосується. Це коли інші люди навішують провину на інших, а ви це спостерігаєте. Наприклад, під час чиєїсь сварки або під час політичних дебатів. Іноді здається, що відносини людей - це суцільне звинувачення одних іншими. А ви дивіться багатосерійний фільм «Хто винен?» І приймаєте чиюсь сторону.

Є люди, які ніколи ні в чому не винні. Вони викликають заздрість. Або роздратування. Але більше все-таки заздрість. Щасливці!

Є люди, які звинувачують себе завжди і у всьому. Без вини винуваті. Це страждальці, які заробляють собі містечко в раю. Але зараз їм не позаздриш. На жаль, як впоратися з почуттям провини їх не турбує.

Найчастіше зустрічається середній варіант. Це коли почуття провини розподілено між усіма. Таке суспільство винних. Ніхто не може спати спокійно. Кожному є, в чому покаятися.

Наступний крок «як впоратися з почуттям провини» - це відповісти на питання «До якої групи ви відносите себе?».