Як впоратися з гикавкою
Лікарі досі не знають в точності, через що починається гикавка. Вона приходить раптово і може бути пов'язана з таким букетом медичних і психологічних проблем, що простіше спочатку позбутися від неї, а вже потім розбиратися, звідки взявся цей неприємний симптом. Психотерапевт Євген ТАРАСОВ розповідає Новомосковсктелям, які кошти в боротьбі з гикавкою вважаються найефективнішими.
Коли секунди вирішують все
Гикавка з'являється через спазми діафрагми - м'яза, яка бере участь в диханні. Коли нервові закінчення діафрагми дратуються, мозок змушує її дуже швидко скорочуватися. Легкі в цей час раптово всмоктують повітря, а голосові зв'язки судорожно змикаються. Ось тоді-то і з'являється непристойне «ик». І хоча в цей час ми практично не дихаємо, а період між скороченням діафрагми і появою звуку складає всього 35 тисячних часток секунди, безперервна гикавка може серйозно зіпсувати враження оточуючих від вашого перебування на званому обіді або переговорах.
Але не варто впадати в паніку і намагатися ковтати воду. Поглинання рідини може і не допомогти. Найкраще в такій ситуації - це, вибачившись, тихо зникнути і присвятити кілька хвилин спеціальним вправам, які допоможуть знайти спокій.
1. Перш за все, потрібно розстебнути пояс і зробити глибокий вдих, затримавши дихання на кілька секунд (повторити прийом 5-6 разів).
2. Потім сісти зручніше, максимально розслабившись, і сильно здавити руками живіт в області діафрагми. Цілком можливо, що вже після цих двох вправ гикавка припиниться. Ну а якщо гикавка все ще з вами, доведеться перейти до наступного пункту.
3. Нерідко допомагає припинити спазм тиск на очні яблука або на точки над ключицею біля краю грудинно-ключичного м'яза.
4. Можна застосувати прийом «балерина» - встати на «ластівку», прогнутися в попереку і підняти голову таким чином, як ніби ви хочете, щоб вас напоїли. До речі, якщо в цей час біля неї буде хтось, хто дійсно зможе дати вам води, гикавка, швидше за все, зникне дуже швидко.
5. Непогано допомагає стимулювання нерва, розташованого в середньому вусі. Для цього потрібно заткнути вуха вказівними пальцями і трохи покрутити останніми.
6. рефлексотерапевт радять під час видиху на кілька секунд сильно стиснути середню фалангу мізинця. Цей своєрідний точковий масаж допоможе розслабити діафрагму, що припинить гикавку.
7. При сильній гикавці зазвичай допомагає наступне нескладна вправа: кінчик мізинця правої руки потрібно з'єднати з кінчиком великого пальця лівої руки, а кінчик мізинця лівої руки з'єднати з кінчиком великого пальця правої руки. Далі, уважно спостерігаючи за їх розташуванням, зробити з пальців квадратне «віконце», витягнути руки вперед і подивитися через нього на оточуючі вас предмети, намагаючись не зламати конструкцію (при виконанні цієї вправи необхідно займати гранично розслаблене положення в кріслі або на стільці). Гикавка зазвичай проходить за 1-1,5 хвилини.
8. Якщо і це не дає бажаного результату, то потрібно встати прямо, зчепивши руки за спиною замком, потім повільно піднятися навшпиньки, намагаючись підняти зчеплені руки якомога вище (повторити цю вправу 4-5 разів).
9. При виснажливої гикавки можна лягти на підлогу, трохи підняти голову і в такому положенні повільно випити склянку води (це зробити непросто, але саме перемикаючись на процес ковтання, можна забути про гикавці).
10. І на закінчення, самий, мабуть, неприємний, але нерідко і найефективніший метод: широко відкривши рот, слід натиснути на корінь язика так, щоб виник блювотний позив.
Найчастіше причиною гикавки є занадто поспішне поглинання їжі. Але вона може бути і наслідком серйозних проблем зі здоров'ям. Так, наполеглива гикавка може з'явитися при запаленні легень, грижі стравоходу, онкологічних захворюваннях. Хронічний алкоголізм загрожує токсичної гикавкою. А людина, що зазнає серйозне нервове перенапруження, може не знати, що причиною його гикавки став хронічний стрес.
Натуропати вважають, що від гикавки позбавляють деякі харчові продукти. Під час нападу вони рекомендують з'їсти шматок цукру, змочений в оцті, понюхати перець, спровокувавши цим чхання, або, розмішавши трохи гірчиці і столового оцту, намазати отриманої кашкою кінчик язика, а потім прополоскати рот холодною водою.
Часто гикавка виникає у грудних дітей при ковтанні повітря під час їжі. Це цілком невинне і нормальне явище.
При тривалій гикавці потримайте малюка вертикально, погладьте по спинці. Потім дайте води з пляшки або знову прикладіть до грудей, поговоріть з ним, поки напад не пройде. Важливо виключити провокуючий фактор. Наприклад, при переохолодженні - зігріти, при жадобі - напоїти, при порушенні - відвернути і заспокоїти. Також можна крапнути дитині під язик 1-2 краплі лимонного соку. Підходить для цього і настій ромашки.
Скільки може тривати гикавка
Лікарі вважають, що тривалої можна вважати гикавку протягом двох днів. Однак це не межа. Не так давно 15-річна мешканка американського Харкова Дженіфер Мі стала жертвою невпинного нападу гикавки, який тривав більше трьох тижнів. Фахівці ніяк не могли зупинити спазми, що повторюються до 50 разів на хвилину. Не допомагали ні професійні, ні народні засоби. Мати школярки навіть звернулася до громадськості через місцеву пресу і попросила поради у людей, які стикалися з чимось подібним. Що примітно, комп'ютерна томографія та обстеження на МРТ не виявляються у дівчинки будь-яких патологій.
Підготувала Ірина Серьогіна