Скажіть, чи важко здавати ЄДІ
В наш час були банальні іспити, письмові та усні, на яких можна було сподіватися на симпатії і розуміння власних вчителів. Не було виїзду на чужу територію, не було купи бланків і незнайомих людей, пристроїв, які перевіряють твою особистість.
Мені здається, це викликає сильний стрес, а не сам матеріал і тест, до якого сумлінну учень готуватися протягом всього навчання в школі, а останній рік просто-таки «натаскувати» на тестування вчителями і репетиторами.
В цей складний період для учня важлива підтримка всього оточення: батьків, педскладу школи і друзів. Насправді здати іспит ЄДІ нескладно, якщо ти готувався регулярно, не давав собі зволікань і розумів, що від результату залежить твоя майбутня життя.
Однак не всі діти можуть налаштувати себе на позитивний лад і перебільшують проблеми, які можуть виникнути на іспиті. Щоб цього не сталося потрібно врахувати кілька рекомендацій психологів, про які ми вам розповімо в нашому журналі.
Психологи радять батькам
- Виховання без покарання бажано, більш актуальна в цей період методика заохочень, щоб не знизити рівень самооцінки перед іспитом. Інакше постійне нагнітання типу, «якщо ти не здаси, то не зможеш знайти нормальну роботу, будеш животіти на задвірках суспільства» і т.п. може привести, що у дитини прямо під час іспиту опустяться руки, або через банальне бажання суперечити батькам ваша дитина відмовиться робити ГДЗ 6 клас або щось взагалі.
- У дитини потрібно формувати правильне ставлення до результатів іспиту. Не повинно бути тільки однією дороги - після хорошої здачі все вийде. Сам процес іспиту і результат повинні розумітися дитиною, як ступінь, після подолання якої можна вибрати те, що тобі до душі, але про всяк випадок мати резервний варіант. Наприклад, документи можна подати на три напрямки або в 3 навчальних заклади. Нехай ця перспектива, а саме вибір свого з декількох варіантів, стане бажаним результатом, а не отримання високого балу.
- Не потрібно перекладати свій власний страх невдачі на свого випускника, третирувати його і кричати, якщо він нічого не робить. Спокійна і комфортна обстановка будинку, дозволять вам донести до нього думку, що немає нічого страшного і особливого в іспиті ЄДІ і не дуже важко до нього готуватися.
Поради учням
- Звичайно, це потрібно було скласти ще на початку навчального року, а й зараз, коли так трохи до іспитів, можна щось встигнути. Складіть подобу розкладу, щоб було не в навантаження: наприклад, займатися або тренуватися в інеті по 2 тесту кожного предмета ГДЗ 7 клас. обов'язково з перервами. Довгий, багатогодинне заняття дасть результатів менше, ніж короткочасні підходи з перервами на відпочинок на свіжому повітрі.
- Не обмежуйте себе в їжі, особливо дівчата, які хочуть виглядати ідеально перед випускним. Їжте зараз і готуйтеся до іспитів повноцінно, позбутися кількох зайвих кілограмів допоможе яєчно-грейпфрутова дієта, тим більше, що до випускного вечора залишиться ще півмісяця. Якщо не вистачає сил, весь час засинаєте, то потрібно подумати, які вітаміни вибрати.
- Сильний стрес викликає постійне емоційне напруження, тому потрібно навчитися розслаблятися за допомогою дихання (плюс ще вирішити проблему схуднення не за рахунок обмеження в їжі а всього лише використовуючи дихання для схуднення). Робіть зарядку, вийдете на пробіжку або прийміть контрастний душ - все це добре розслабляє і освіжає мізки.
- Налаштуйтеся на позитивний результат, якщо є якісь прикмети, використовуйте їх - вони швидше за все допоможуть, так як є банальною установкою на результат. Головне - не перестаратися в надії, що прикмета допоможе більше, ніж власні знання.
- Ще один психологічний прийом на запам'ятовування: не вдається запам'ятати правило, спробуйте наступне. У той момент, коли ваші мізки будуть очищені (бажано з ранку) - стисніть кулак (це просто дію концентрує енергію в мозку) і проговорите то, що хочете запам'ятати. Не більше 3-х правил в день.
Може комусь і не важко скласти іспит ЄДІ і сильний стрес він не відчуває, сподіваючись на метод наукового тику. Але більшість знаходяться в перевозбуждении. Заспокойтеся, погуляйте і з'їжте легкий десерт. Все буде добре.