Як впоратися з болем після ендопротезування колінного суглоба

Відпочивайте з піднятою ногою. Протягом декількох днів після виписки з лікарні необхідно під час відпочинку піднімати ногу. Це допоможе зменшити набряк, запалення і больові відчуття. [3] Сидячи на дивані або в кріслі, покладіть ногу на кілька подушок. Однак намагайтеся занадто не витягує і не напружувати коліно - під час відпочинку суглоб повинен бути в злегка зігнутому стані. Подушку можна класти під коліно і вночі, коли ви спите на спині.

Після операції не варто постійно лежати в ліжку. Для того щоб збільшити приплив крові і прискорити загоєння, необхідно рухатися (в тому числі важливо забезпечити рухливість прилеглих суглобів стегна й щиколотки).
Носіння компресійних панчіх ефективно допомагає зменшити біль і набряк, а також запобігає утворенню тромбів. Відразу після операції носите їх, не знімаючи протягом доби, а вже через кілька тижнів можна надягати їх тільки на ніч.
Існує два типи ендопротезування колінного суглоба: тотальне (повне) і часткове. Після тотального ендопротезування вам доведеться провести в лікарні 3-5 днів з подальшим відновлювальним періодом будинку 1-3 місяці. [4]

На ранній стадії використовуйте лід. У післяопераційний період, щоб зменшити гострий біль і сильне запалення, прикладайте до коліна лід. Лід успішно застосовують при лікуванні практично всіх гострих травм опорно-рухового апарату. [5] Протягом перших днів після операції лід необхідно прикладати на область навколо розрізу на 20 хвилин кожні 2-3 години - це допоможе зменшити набряк і біль, особливо в м'язах. У міру ослаблення болю і набряку лід можна використовувати рідше.

Для того щоб зменшити запалення, можна прив'язати лід до коліна звичайним або еластичним бинтом. Однак не затягуйте його надто туго, щоб повністю не обмежити приплив крові до колінного суглобу і гомілки.
Обов'язково завертайте пакет з льодом в тонкий рушник, щоб не допустити обмороження шкіри.
Якщо у вас немає льоду або спеціальних заморожених гель-пакетів, можна використовувати пакети із замороженими овочами з морозильної камери.

Використовуйте для пересування милиці. Перші кілька тижнів після операції можна пересуватися за допомогою милиць (зазвичай їх пропонують в лікарні), щоб зменшити навантаження на проопероване коліно. У післяопераційний період важливо зберігати рухливість суглоба, однак протягом перших тижнів, поки не заживуть і не зміцніють м'язи навколо коліна, не можна спиратися на ногу всією масою тіла.

Ви зможете знову вести звичний спосіб життя (в тому числі ходити без милиць і вільно згинати коліно) через 3-6 тижнів після операції. [6]
Протягом декількох тижнів після операції ви будете відчувати болючі відчуття під час ходьби і при будь-яких рухах коліна, особливо вночі.
Якщо у вас прооперовано праве коліно, то не варто водити машину, поки суглоб повністю не заживе. На це може знадобитися кілька місяців.

Застосовуйте вологе тепло, коли закінчиться гостра стадія. Після того, як запалення і біль зменшаться, можна прогрівати суглоб. Прогрівання сприяє розширенню кровоносних судин і покращує рухливість суглоба. Використовуючи підігріті в мікрохвильовці трав'яні мішечки, можна поєднувати прогрівання з ароматерапією (наприклад, лаванда володіє розслаблюючі властивості).

Якщо ваш лікуючий лікар дозволить, можна робити ванночки для ніг з англійською сіллю. Це допоможе зменшити біль і набряк, особливо в м'язах. [8] англійська сіль сприяє розслабленню м'язів.
Однак не можна занурювати рану в воду, поки вона повністю не затягнеться і не підсохне. [9]

Спробуйте голковколювання. Метод голковколювання полягає у встромляє дуже тонких голок в певні енергетичні точки на шкірі / м'язах, щоб зменшити біль, запалення і прискорити процес загоєння. [14] Голковколювання, як правило, не застосовується для зняття больових відчуттів після операції. Однак є дані, що воно може бути ефективним при різних травмах опорно-рухового апарату. Якщо ваш бюджет дозволяє, то ви можете спробувати голковколювання.

Метод голковколювання, заснований на принципах традиційної китайської медицини, сприяє зменшенню больових відчуттів і запалення, вивільняючи ряд речовин, в тому числі ендорфіни і серотонін.
Голковколювання практикують деякі лікарі, мануальні терапевти, фізіотерапевти і масажисти. Переконайтеся, що у них є відповідна ліцензія.

Зробіть глибокий масаж тканин. Під час операції з ендопротезування колінного суглоба розрізають м'язи, що оточують суглоб, для того щоб очистити і обробити поверхню кісток. В результаті після операції відбувається запалення і спазм м'язів. Через кілька тижнів після операції можна зробити глибокий масаж тканин, щоб розслабити м'язи, зменшити спазм і боротися із запаленням. [15] Почніть з 30 хвилинного масажу м'язів передньої і задньої поверхні стегна. Дозвольте лікаря масажувати настільки глибоко, наскільки ви зможете витерпіти.

Після масажу пийте побільше води, щоб вимивати з організму побічні продукти запалення і молочну кислоту. Якщо цього не робити, то вас може турбувати головний біль або легка нудота.

Спробуйте вібраційну терапію. Вібраційна терапія може допомогти впоратися з м'язово-скелетної болем. Вібраційні частоти розслаблюють і зміцнюють мускулатуру, а також дратують нервові закінчення, тим самим зменшуючи больові відчуття. При болю в колінному суглобі можна робити вібраційний масаж коліна або всього організму. Обидва ці варіанти однаково ефективно зменшують больові відчуття. [16]

У реабілітаційному центрі може не виявитися вібраційного масажного апарату для всього тіла. Якщо ж ви вирішите купити подібний апарат для домашнього користування, то враховуйте, що стоїть він дуже дорого. Можливо, варто купити невеликий вібраційний апарат, який буде масажувати всю ногу або тільки гомілку.
Ви також можете купити річний апарат для вібромасажу, який буде ефективно активізувати і зменшувати біль в м'язах навколо коліна.

Поради Правити

Протягом кілька тижнів після ендопротезування колінного суглоба можна присідати, стрибати, повертатися або вставати на коліна на твердій поверхні.
Протягом 3-4 тижнів найзручніше ходити на милицях, після чого можна використовувати тростину ще 2-3 тижні, поки ви не зможете знову нормально ходити.
На 2-му тижні після операції, як правило, вдається згинати коліно на 90 градусів (під прямим кутом), а до моменту повного одужання і до 110 градусів. [17]
Через кілька тижнів після ендопротезування колінного суглоба рекомендується займатися плаванням, аквааеробікою, їздою на велосипеді і танцями.

попередження Правити

Негайно зверніться до лікаря якщо у вас підвищилася температура тіла вище 37,8 C, є озноб, гнійні виділення з розрізу, збільшується почервоніння, набряклість і біль в коліні. Все це є симптомами ранової інфекції. [18]