Як включати бігову доріжку - як налаштувати бігову доріжку - спорт і фітнес - інше

Перед будь-якими маніпуляціями обов'язково потрібно вимкнути бігову доріжку і відключити вилку з розетки. Недотримання техніки безпеки може призвести до електротравми або пошкодження пальців.

Якщо конструкція дозволяє, звільніть натяг бігового полотна. Деякі моделі не мають такої функції, але не хвилюйтеся: можливість змастити її в будь-якому випадку передбачена розробниками, так як це є одним з основних пунктів догляду за тренажером.

Акуратно підніміть полотно з краю і подсуньте під нього розпилювач (якщо мастило у вигляді спрею) або носик флакона. Не бійтеся розтягнути або порвати покриття - воно дуже міцне і розраховане на довгі роки інтенсивних навантажень. Влийте вказане в інструкції кількість мастила (інструкція повинна обов'язково додаватися до упаковки, в іншому випадку продукт явно неякісний). Потім повторіть операцію з іншого краю. Всього потрібно нанести шість або вісім порцій мастила (залежить від розмірів конструкції) в різних ділянках доріжки. Не піддавайтеся спокусі налити багато, але все в двох місцях. Так, безумовно, легше, але в такому випадку силіконове масло погано розподілиться.

Тепер потрібно акуратно відновити натяг бігового полотна (якщо ви його послаблювали) і переконатися, що воно проходить точно по центру. Якщо воно з'їхало, то отцентруйте регулювальним ключем: ззаду справа і зліва від полотна є спеціальні отвори, в них вставляється регулювальний ключ і повертається в потрібну сторону. Це легко зробити, так як сам процес інтуїтивно зрозумілий: з'їхало вліво - підтягнути вправо, і навпаки.

Відразу користуватися доріжкою можна, так як це ще не все. Потрібно відразу ж включити доріжку і мінімум п'ять хвилин прогнати її на невеликій швидкості (1-2 км / год), щоб мастило рівномірно розподілилася. Потім бажано вимкнути її і не використовувати мінімум кілька годин, до повного вбирання.

При першому тренуванні після змазування уважно прислухайтеся до звуку двигуна і шереху полотна, щоб зрозуміти, наскільки ефективно пройшла процедура. Якщо ви незадоволені результатом - переконайтеся, що ви придбали якісний мастильний матеріал і повторіть процес.

Використовуйте тільки спеціальну олію на силіконовій основі. Тварини і рослинні жири не принесуть ніякої користі, але можуть нашкодити.

• мастило для бігової доріжки