Як визначити відсоток жиру у себе в організмі
- Джеймс Болівар ді Гріз
Останнім часом величезну популярність набирають методики визначення відсотка жиру в організмі як загального показника хорошою зовнішності і якості тіла. Можна сказати, що цей відсоток жиру з успіхом замінює старий добрий індекс маси тіла.
Щоб краще зрозуміти все те, що написано в цій статті, варто дещо уточнити. Якщо ти не зовсім вже гуманітарій, то сам зрозумієш, як все це вважається.
М'язова рельєфність. Помітна при невеликому вмісті жиру найкраще.
Розподіл жиру в організмі. З цим реально дуже важко у всіх нас. У одних бро більше накопичується на тулуб, у інших - на ногах. Є жінки, верхня частина тіла яких абсолютно "суха", зате нижня (стегна і сідниці) є справжнім сховищем жирової тканини. А у деяких навпаки. Більшість жінок, звичайно, несуть велику частину свого жиру на своїх животах.
Різна форма тіла. Класичний випадок - худа модель має стільки ж жиру в тілі, скільки спортивна атлетична дівчина. А все тому, що жир в тілі поширений рівномірно.
Поява вен завжди означає, що кількість підшкірного жиру зменшилася.
Вік. З віком кількість жиру в тілі, як і його норма, помітно зростає. І це звичайна справа.