Як використовувати лікувальну силу ваших рук
На долонях наших рук є особливі чутливі точки, співвідносні з різними частинами нашого тіла.
Масажуючи або стимулюючи ці точки, можна допомогти організму набагато ефективніше боротися і швидше справлятися з хворобами.
Виявляється, за допомогою цілющої сили ваших рук, цілком можливо позбутися головного болю без ліків, для цього необхідно лише освоїти прості методи.
Для моментального позбавлення від деяких видів болю ви можете спробувати прості прийоми самодопомоги:
Щоб полегшити симптоми застуди або сінної лихоманки, знайдіть «хвору точку», яка знаходиться на долоні десь між підставами середнього і безіменного пальця.
Великим пальцем іншої руки протягом двох хвилин добре масажуйте цю точку круговими рухами за і проти годинникової стрілки.
Цей масаж особливо добре діє, якщо через синуситу у вас болить голова в області очей і носа.
Повторіть рух 5-6 разів.
Великим пальцем правої руки з сильним натиском проведіть уздовж всього великого пальця лівої руки, починаючи від самого заснування і закінчуючи кінчиком нігтя.
Ця частина кисті співвідноситься з хребтом.
Масажуючи її, ви допомагаєте зняти напругу і розслабити м'язи, що підтримують хребет.
По черзі на обох руках кілька разів зробіть масаж цього відділу, знайдіть точку сонячного сплетення (див. Загальну схему) і ніжно помасажуйте її. Це допоможе зняти напругу зі спини і всього тіла.
Знайдіть «точку плечей» на долоні у підстав безіменного пальця і мізинця.
Кінчиком великого пальця масажуйте точку по хвилині на кожній руці.
Біль в плечах найчастіше свя-зана з поганою поставою, тому для початку необхідно з'ясувати, в чому причина вашої бо-ли.
Якщо ви підозрюєте, що причина в незручність робочого місця, намагайтеся твердо сидіти на стільці, щоб спинка добре підтримувала поперек.
Якщо, міцно сидячи на стільці, ви все одно не дістаєте до спинки, підкладіть під спину щільну подушку.
Часто коли ми нервуємо, то перебираємо що-небудь руками - це природна реакція.
Щоб позбутися від стресу, під впливом якого ми знаходимося в складну хвилину, помасажуйте долоні, як показано на фото.
Масажуйте також точку сонячного сплетення, що знаходиться в середині долоні (див. Загальну схему). Кінчиком великого пальця круговими рухами масажуйте цю точку протягом двох-трьох хвилин.
Щоб відчути моментальне полегшення, зробіть такий простий масаж - пощу-пайти кінчик великого пальця і визначте його найбільш чутливу точку, потім збіль-ренним рухом іншого великого пальця масажуйте це місце.
Повторіть те ж саме з іншою рукою. Якщо головний біль не проходить, то її причина, ймовірно, в проблемах зі спиною - в поганій поставі, напрузі в спині.
Якщо ви часто страждаєте від головного болю, то краще проконсультуватися з лікарем, щоб виявити справжню причину проблеми.
6. Синдром роздратованого кишечника
Стимулюйте точки, що впливають на травлення, проводячи вигнуту лінію уздовж контуру долоні від основи великого пальця до мізинця.
Масажуйте протягом 2 хвилин, потім повторіть те ж саме з іншою рукою.
Ще один ефективний спосіб позбутися від не сварения - стимуляція відповідних точок на ступнях.
Для цього тенісний м'ячик покладіть на підлогу, поставте свої на нього центром ступні і катайте колами 3 хвилини.
Масажуйте долоню по діагоналі від основи великого пальця до мізинця - тут розташовані «точки кишечника».
Масажуйте одну долоню протягом однієї хвилини, повторіть те ж саме з іншою долонею.
Рефлексотерапія - це вплив на біологічно активні точки, які, як відомо, є нервовими рецепторами, що відповідають за роботу різних органів і систем організму. В результаті може нормалізуватися тиск, знизитися рівень холестерину, підвищитися імунітет.
Рефлексотерапія має заспокійливу, антистресову дію, займає значне місце в профілактиці судинних захворювань головного мозку, використовується при лікуванні багатьох неврологічних і соматичних захворювань. Роздратування рефлекторних зон викликає в організмі деякі фізіологічні зміни, відновлює баланс в роботі організму, тим самим граючи оздоровлюючу роль.
За допомогою цих нескладних прийомів масажу можна поповнити »скарбничку» методів саморегуляції вашого здоров'я. І використовувати собі на благо лікувальну силу рук.